D come dieta

26Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette poke bowl estive da 200 calorie

Ultimamente si fa un gran parlare delle poke bowl, che sono diventate di tendenza. Si tratta, per chi non li conoscesse, di piatti composti da vari ingredienti che sono appunto disposti in una ciotola, o bowl. Per mangiarli si mischia tutto insieme, abbinando delle salse. La poke può essere dolce o salata. Ogni poke bowl ha una base che viene messa sul fondo della ciotola: in genere cereali o patate dolci o yogurt per le opzioni da colazione. Sopra, vengono disposti in fila altri ingredienti: verdure o frutta o pezzi di frutta secca e cioccolato. Infine, le salse che possono essere realizzate a parte. Le bowl sono indubbiamente dei piatti bilanciati e sfiziosi che possiamo usare anche per dimagrire. Prova queste poke bowl estive da 200 calorie se vuoi mantenerti o come pasto di compenso...

I probiotici ad azione dimagrante che funzionano

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

I probiotici ad azione dimagrante che funzionano

Oggi voglio parlarti di una nuova azienda che offre dei prodotti a base di probiotici molto particolari. Se segui Dcomedieta forse saprai che proprio sui probiotici per dimagrire ho spesso espresso opinioni negative. Probiotici ad azione dimagrante: pro e contro Questo non perché io non creda alla correlazione tra intestino e dimagrimento o intestino e salute in generale. Queste correlazioni sono dimostrate scientificamente e la ricerca fa passi da gigante ogni giorno: pensate che solo negli ultimi due anni si è scoperto che oltre a un microbiota intestinale abbiamo anche un "micobiota", ovvero una popolazione fungina antichissima che come i batteri influenza il nostro equilibrio psico-fisico. Il primo problema per cui molti probiotici che favoriscono la perdita di peso o che hann...

Torta cioccolato e fragole fit ed extra light

18Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Torta cioccolato e fragole fit ed extra light

E se ti dicessi che questa torta da 4 porzioni ha per porzione le stesse calorie di un cornetto vuoto da bar, ma è una torta farcita ed è molto più saziante? Puoi farla anche come torta di compleanno per chi è a dieta o se sei a dieta! La torta cioccolato e fragole di oggi infatti intera ha solo 1000 calorie, nonostante sia superfarcita. Quello di cui avrai bisogno è un preparato per pancake al cioccolato, fragole fresche e yogurt greco scremato, più due stampi per torta da 18 cm. Non hai il preparato? Ti verranno fornite alternative con quello che puoi trovare al supermercato. Vediamo la ricetta. Torta cioccolato e fragole fit: solo 250 calorie Ingredienti e procedimento per la base. Quale stampo usare: come detto in precedenza, due stampi per torta da 18 cm. Io ho due di questi d...

Pilates al muro, ecco il nuovo trend per allenare tutto il corpo

16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Pilates al muro, ecco il nuovo trend per allenare tutto il corpo

Avrete sentito senza dubbio parlare del "wall pilates" o pilates al muro, un tipo di pilates che si può fare a casa o in palestra e che è a corpo libero, ma usando un muro come resistenza. Si tratta di un allenamento davvero efficace anche se breve, in particolare per la zona GAG, ovvero gambe, addome e glutei. Se vuoi provare il pilates al muro senza pagare un programma in abbonamento sei nel posto giusto. In questo articolo troverai tanti allenamenti gratuiti di pilates al muro che sono disponibili su internet e un primo piano di allenamento per principianti di soli 4 esercizi. Segui questo piano per una settimana e poi due link a scelta nelle tre settimane successive, da alternare: dunque un giorno l'uno, un giorno l'altro. Io lo trovo un allenamento molto buono perché di base è ...

Sfogo di Benedetta Rossi e la critica dei gastrofighetti

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

In evidenza, Notizie, Nutrizione

Sfogo di Benedetta Rossi e la critica dei gastrofighetti

Non si arresta la vicenda iniziata dal video Tik Yok di Benedetta Rossi, in cui la nota blogger, influencer, cuoca, autrice e conduttrice, ha spiegato, in preda alle emozioni, il problema che si è venuto a creare con i cosiddetti "gastrofighetti". Poiché ho visto il video quando è stato caricato e conosco le dinamiche che hanno portato Benedetta Rossi a parlare in questo modo, vi spiego precisamente cosa è accaduto. Premetto dicendo che sono d'accordo con lo sfogo di Benedetta Rossi e che la situazione non andrebbe minimizzata. Vediamo in dettaglio. Lo sfogo di Benedetta Rossi e la critica dei gastrofighetti Facciamo un'altra premessa. Rossi non dice di essere stata insultata, ma criticata, e di essere abituata alle critiche. L'oggetto del video infatti non erano le critiche alla su...

Dieta con solo deficit calorico, funziona?

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Nutrizione

Dieta con solo deficit calorico, funziona?

Ma se dimagrire si basa sul concetto di deficit calorico, creando il mio piano alimentare ipocalorico da sola posso perdere peso senza andare da un nutrizionista, giusto? La risposta è nì. Tecnicamente sì. Ma il discorso di usare solo il deficit calorico creandosi una dieta fai da te è sbagliato per diversi motivi, ed è più difficile sia dimagrire che mantenere i risultati, rispetto che andare da un nutrizionista qualificato. Il dietologo, che è l'altra scelta ottimale, è una persona laureata in medicina. Dunque queste due figure professionali sono quelle titolate o qualificate in Italia a dare piani alimentari a soggetti che non abbiano patologie tali da richiedere l'intervento di uno specialista. Per esempio, un paziente diabetico o con problemi ormonali è innanzitutto un pazi...