sabato, Novembre 23
Dieta settimanale con pasti sostitutivi per dimagrire!
Diete, Diete ipocaloriche

Dieta settimanale con pasti sostitutivi per dimagrire!

Vuoi perdere 1-2 kg in pochi giorni senza rinunciare al gusto? La dieta settimanale con pasti sostitutivi è la soluzione ideale per te! Come funziona? Sostituisci la cena  il pranzo con uno dei nostri 7 pasti sostitutivi a basso contenuto calorico (circa 300 calorie) e segui le semplici indicazioni per colazione, pasto rimanente e spuntino. Perché funziona? Pratica e veloce: ricette semplici e veloci da preparare, perfette per chi ha poco tempo. Saporita e varia: 7 diverse opzioni per soddisfare tutti i gusti. Efficace: perdi peso in modo sano e controllato, senza soffrire la fame. DIETA SETTIMANALE DEI PASTI SOSTITUTIVI In questo articolo troverai: Un piano alimentare settimanale completo con ricette dettagliate per i pasti sostitutivi. Istruzioni chiare per...
Guida alla app Yuka per una spesa consapevole e sana
Segnalazioni, Trucchi per dimagrire

Guida alla app Yuka per una spesa consapevole e sana

Conosci la app Yuka? Si tratta di una app che sta avendo molto successo tra le persone che vogliono migliorare la loro alimentazione a partire da scelte più mirate quando fanno la spesa. Oggi ti spiego perché Yuka non soltanto è molto utile, illustrandoti perché e come può semplificarti la spesa, ma anche perché ti conviene scaricarla, considerando che è gratuita. Il problema principale alla base della creazione di Yuka è quello infatti della difficoltà delle persone a sapere scegliere cosa comprare a partire dalle informazioni dei prodotti presenti sulle etichette. Vale sia per i prodotti alimentari che cosmetici e puoi usarla mentre sei al supermercato. Infatti, le etichette dei prodotti alimentari e cosmetici sono spesso confuse e piene di termini incomprensibili, lasciando no...
Allenamento pilates per principianti, facile e full body
Fitness, Schede allenamento

Allenamento pilates per principianti, facile e full body

Il pilates è un metodo di allenamento completo e versatile che migliora la forza, la flessibilità e la postura. Nato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates, questo metodo si basa su esercizi a corpo libero che coinvolgono tutti i muscoli del corpo, con particolare focus sul "core", ovvero la zona addominale e lombare. Questo allenamento è perfetto per chi è alle prime armi con il pilates. Non richiede attrezzi specifici e può essere eseguito comodamente a casa. La sua semplicità lo rende adatto a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. In questa sessione di allenamento pilates per principianti, ti guiderò attraverso una serie di esercizi facili da seguire che ti aiuteranno a tonificare tutto il corpo. Ci concentreremo in particolare su addome, glutei, braccia e sch...
Torta mele e cioccolato con soli 2 ingredienti: 200 kcal a porzione
Alimentazione sana, Ricette

Torta mele e cioccolato con soli 2 ingredienti: 200 kcal a porzione

La torta mele e cioccolato è un dessert facile e gustoso con soli 2 ingredienti, che possiamo fare anche con mele di seconda scelta e cioccolato avanzato. Un dolce semplice e genuino, perfetto per chi ama i sapori classici e la praticità in cucina. La torta mele e cioccolato è un vero e proprio toccasana di gusto, realizzata con soli 2 ingredienti: mele e cioccolato fondente. Proprietà e valori nutrizionali della torta mele e cioccolato Un connubio perfetto tra la dolcezza delle mele e l'intensità del cioccolato, questa torta è ricca di nutrienti preziosi per il nostro organismo. Le mele, fonte di fibre e vitamine, apportano benefici al sistema digestivo e cardiovascolare. Invece il cioccolato fondente, ricco di antiossidanti tra cui le sirtuine, acidi grassi monoinsaturi, gli ...
Dimagrire in primavera: 5 mosse per ritrovare energia e forma
Detox, Diete

Dimagrire in primavera: 5 mosse per ritrovare energia e forma

L'inverno è finito e la primavera è il momento ideale per rimettersi in forma! Con l'aumento delle temperature e delle giornate più lunghe, il nostro corpo ha bisogno di nuova energia e vitalità. Ecco perché la primavera è il momento ideale per perdere peso: il nostro metabolismo e le nostre difese immunitarie sono influenzate dall'arrivo della bella stagione. E' come se il corpo stesso ci chiedesse cibi più freschi e leggeri. Motivo per cui rivedere lo stile di vita diventa più semplice con la primavera. Ecco un programma semplice e pratico per dimagrire in modo sano e duraturo, basato su 5 regole d'oro. Dimagrire in primavera: le 5 regole d'oro 1. A pranzo, scegli alimenti DOP ricchi di vitamine del gruppo B: Proteine: Prosciutto dolce di Parma (120g per donna, 140g per uomo...
Sugar rush, come evitare il picco di zuccheri
Metabolismo, Nutrizione, Sindrome metabolica

Sugar rush, come evitare il picco di zuccheri

Sai cosa è il sugar rush? Si tratta di uno stato improvviso di euforia e felicità causato dal repentino aumento di energia dopo avere mangiato troppi zuccheri in poco tempo. Ci si sente di colpo molto energetici, svegli ma anche accaldati e con il battito del cuore accelerato. In pratica si sperimenta un hype, ovvero un picco di ebrezza come con l'alcol o con sostanze additive e pericolose. Purtroppo, anche se questi sintomi non ti dicono nulla di grave, il sugar rush è un picco di zuccheri da evitare, perché rappresenta uno sbalzo glicemico pericoloso per la tua salute, che avviene ogni volta che mangi troppi dolci in un tempo breve senza nessun altro macronutriente, come le proteine, o fibra a compensare l'enorme carico glicemico del pasto. La sensazione del sugar rush è imp...