domenica, Dicembre 22

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Le ricette e i consigli light di D come dieta

Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo
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Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo

L'estate è il momento perfetto per gustare piatti freschi e leggeri che ci diano nutrienti senza appesantirci troppo e senza essere problematici per la digestione. Tra le tante ricette che si possono preparare in questa stagione, l'insalata di cetrioli, formaggio Linea e menta è un vero toccasana di gusto e semplicità e ha solo 240 calorie a porzione.   Veloce da preparare e anche saziante, fornisce 240 calorie a porzione. Trovi ingredienti e ricetta qui sotto! Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo Ingredienti per 3 porzioni 2 cetrioli grandi (400 gr senza buccia) 200 g di formaggio Linea Osella 1/2 cipolla rossa 10 olive nere 40o grammi di indivia belga 1 cucchiaio di menta fresca tritata 1 cucchiaio raso di olio...
Gelo di Anguria Light: la ricetta senza zuccheri aggiunti
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Gelo di Anguria Light: la ricetta senza zuccheri aggiunti

Il caldo estivo richiede freschezza e gusto, e il gelo di anguria è il dessert perfetto per soddisfare entrambi i desideri. Originario della Sicilia, questo dolce al cucchiaio si prepara con pochi e semplici ingredienti, tra cui l'anguria, protagonista indiscussa della stagione.   In questa versione di gelo di anguria light, sostituiamo lo zucchero tradizionale con il Truvia, un dolcificante naturale a base di eritritolo e stevia, che apporta solo 0,2 calorie per grammo e non ha alcun impatto sulla glicemia. Il risultato è un gelo di anguria dal gusto intenso e rinfrescante, con solo 180 calorie a porzione, ideale per chi è attento alla linea o segue un regime alimentare particolare. Gelo di Anguria Light: ricetta senza zuccheri aggiunti Ingredienti per 4 porzioni: ...
6 Bevande Ipocaloriche per Dimagrire (Sotto le 50 Calorie!)
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6 Bevande Ipocaloriche per Dimagrire (Sotto le 50 Calorie!)

L'estate è arrivata e con lei la voglia di freschezza e leggerezza. Perché non approfittarne per dimagrire in modo sano e gustoso con l'aiuto di bevande ipocaloriche? In questo articolo ti propongo 6 ricette semplici e veloci per preparare bevande fresche e saporite che contengono meno di 50 calorie a porzione. 6 Bevande Ipocaloriche per Dimagrire (Sotto le 50 Calorie!) 1. Acqua aromatizzata alla frutta: Un classico intramontabile! Aggiungi a un litro d'acqua fresca pezzi di frutta fresca come fragole, limone, lime, menta o cetriolo. Lascia macerare in frigorifero per almeno un'ora e il gioco è fatto! Io raccomando sempre due acque aromatizzate per sgonfiarsi: la Fat Flush del dr Oz e la celebre Acqua Sassy, potentissima. 2. Tè verde agli agrumi, pesca e zenzero. Una bevand...
Insalata di pollo estiva: piatto unico fresco e leggero
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Insalata di pollo estiva: piatto unico fresco e leggero

L'estate è alle porte e con lei la voglia di piatti freschi e leggeri che ci donino gusto e nutrimento allo stesso tempo. Per questo motivo, oggi ti propongo una ricetta semplice e veloce per un'insalata di pollo estiva, perfetta come piatto unico o come contorno. Si tratta di una ricetta di famiglia, mia madre la preparava in estate, con l'unica differenza di usare la maionese al posto della salsa che ho poi creato in alternativa, più leggera e nutriente. Questa ricetta è ricca di verdure colorate e saporite, come peperoni e cetrioli , che si abbinano perfettamente al pollo cotto. La salsa dona un tocco di cremosità e sapore in più all'insalata. Si tratta di un piatto unico molto saziante, un'alternativa ai piatti freddi come le insalate di pasta, di cui ti do delle versioni lig...
Tre ricette di insalate di pasta per le tue pause pranzo
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Tre ricette di insalate di pasta per le tue pause pranzo

L'estate è alle porte e con il caldo aumenta la voglia di piatti freschi e leggeri. Le insalate di pasta sono un'ottima soluzione per le pause pranzo, perché sono nutrienti, saporite e facili da preparare. In questo articolo, proponiamo tre ricette di insalate di pasta da 300 calorie circa l'una, ideali per chi vuole mantenersi in forma senza rinunciare al gusto. Tre ricette di piatti freddi per le tue pause pranzo Ricetta 1: Insalata di pasta con pomodorini, cetrioli, quark e basilico Ingredienti per 2 persone: 100 g di pasta integrale (tipo penne, farfalle o fusilli) 200 g di pomodorini stesso peso di cetrioli dopo averli privati della parte di semi 250 grammi di quark scremato Milbona o yogurt greco scremato bianco 10 foglie di basilico Olio extraverg...
Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico
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Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico

Stanchi dei soliti pranzi? Desiderate un piatto unico, nutriente e pieno di gusto? La Mexican Poké è la risposta! Questa ricetta facile e veloce ti trasporterà direttamente nel cuore del Messico, con una combinazione di colori, sapori e consistenze che ti conquisteranno al primo assaggio. Perfetta per la bella stagione. Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico Ingredienti per due persone. Kcal a persona: 350 2 tazze di zucca butternut a cubetti (circa 280g) ⅓ tazza di peperone rosso a dadini (circa 50g) ⅓ tazza di cipolla rossa a dadini (circa 55g) 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva 1 cucchiaio di spezie per taco o un cucchiaino di paprika dolce un uovo grande ⅔ tazza di riso integrale cotto (circa 140g peso da cotto) ½ tazza di fagi...