domenica, Dicembre 22

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Le ricette e i consigli light di D come dieta

Dolci per colazione: ecco cosa scegliere
17Set By Eleonora BolsiNo Comments
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Dolci per colazione: ecco cosa scegliere

(ultimo aggiornamento: 30/10/2024) La mattina è normale alzarsi con la voglia di zuccheri per iniziare a carburare e sentirsi più energici. Gli italiani, poi, prediligono spesso la colazione dolce. E se sei tra quelli del team dolci per colazione, allora puoi sfruttare questa voglia del carboidrato a tuo vantaggio.   Chi fa una buona colazione infatti tende ad avere una glicemia migliore di chi la salta, e arriva al pasto successivo con meno fame. Ovviamente, tutto dipende dalla colazione che scegliamo di fare. Una merendina non sazia. Né rappresenta una colazione bilanciata. Dolci per colazione: come regolarsi Dunque come possiamo fare in modo che mangiare dolci per colazione non ci faccia ingrassare ma che addirittura ci permetta di stare in forma o perdere un po' di ...
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La dieta low-carb più efficace di quella senza grassi? Ah, ah, ah.
2Set By Eleonora BolsiNo Comments
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La dieta low-carb più efficace di quella senza grassi? Ah, ah, ah.

Uno studio pubblicato sugli Annals of Internal Medicine e rimbalzato sul Time afferma che una dieta low-carb, ovvero a basso contenuto di carboidrati, sia più efficace per la perdita di peso di una dieta low-fat, ovvero a basso contenuto di grassi. Secondo gli esperti, tra chi sceglie una dieta a ridotto consumo di carboidrati e una a ridotto consumo di grassi, la dieta low carb permetterebbe di perdere più massa grassa e più peso e ridurre i rischi di salute cardiovascolare. Per intenderci, non si parla di diete iperproteiche come la dieta Dukan: le diete low-carb assicurano il 30 per cento di carboidrati durante la giornata, quelle low fat il trenta per cento di grassi. Una dieta low carb prevede un consumo di grassi del 40 per cento almeno, un consumo di proteine del 30 per cento e carb...
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Ricetta fudge: il fudge al cioccolato leggero
20Ago By Eleonora BolsiNo Comments
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Ricetta fudge: il fudge al cioccolato leggero

  Stampa Ricetta fudge: il fudge al cioccolato light Tempo di preparazione:  20 Minuti Tempo di cottura:  5 Minuti Tempo totale:  25 Minuti Per: 20   Amate i fudge? Se li conoscete, avrete senz'altro presente la versione di Nigella: impossibile resistergli, ma è anche un colpo basso alla vostra linea e alla salute. Ho preso questa ricetta di fudge al cioccolato di Nigella apportando delle piccole variazioni per renderlo più semplice da preparare e un po' più leggero, insomma, l'ho sgrassato. La ricetta è molto facile e veloce, gli ingredienti si possono mischiare tra loro semplicemente. Ecco di cosa avete bisogno per preparare questi fudge, che apportano 55 calorie a porzione. Ingredienti Per 20 fudge: 125 gr. di latte condensato zuccherato (40...
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Il centrifugato dietetico per perdere peso
7Ago By Eleonora BolsiNo Comments
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Il centrifugato dietetico per perdere peso

Se vogliamo approfittare di quello che dicono i meteorologi e i nutrizionisti, ovvero che con le ore calde è bene bere di più e mangiare più frutta e verdura, ecco una ricetta che ho trovato per un centrifugato dietetico. Lungi dal proporre una dieta juicing o detox, per chi ama i centrifugati e vuole un effetto saziante, mineralizzante e drenante, questa è un'ottima ricetta. Ovviamente chi l'ha postata giura che faccia anche perdere peso, basandosi sull'azione dietetica del cavolo, a patto che venga consumato di mattina, al posto della colazione normale. IL CENTRIFUGATO DIETETICO 4 mandorle precedentemente tenute in ammollo in acqua 1 tazza di foglie di cavolo nero o verde (in alternativa va bene rucola) 1 tazza di foglie di spinaci un cucchiaio di miele mezza tazza di latte (in alt...
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La ricetta della crema Budwig per una colazione salutare
11Lug By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana, Ricette

La ricetta della crema Budwig per una colazione salutare

Forse avrete già sentito parlare della rinomata "crema Budwig". Se non ne avete sentito parlare mai, si tratta di una colazione molto salutare a base di una crema di cereali, semi e frutta che fa parte del protocollo della dottoressa Johanna Budwig (1908-2003), inventrice del Metodo Kousmine. Un metodo alimentare mirato alla prevenzione dei tumori e delle malattie degenerative, in cui vengono limitate la carne e i grassi animali. In questo articolo vedremo l'originale ricetta della crema Budwig con delle varianti per poterla preparare a casa. Si tratta di una preparazione facile e veloce, molto saziante e completa di tutti i nutrienti chiave per iniziare al meglio la giornata. Non solo, ma la crema Budwig permette di arrivare sazi fino a pranzo, è facile da digerire e ha un bass...
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Gazpacho, la ricetta light
8Lug By Eleonora BolsiNo Comments
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Gazpacho, la ricetta light

Il gazpacho è una zuppa spagnola fredda, estiva, che viene spesso proposta come antipasto, molto piacevole al gusto e leggera al palato, ma non così light come sembrerebbe. La ricetta tradizionale andalusa infatti prevede pane ammollato nell'aceto e molto olio d'oliva per rendere il piatto spumoso. Dcomedieta vi propone un'alternativa leggera e gustosa senza rinunciare a tutti gli ingredienti della ricetta tradizionale e con meno di cento calorie a porzione, ma solo variandone le quantità. GAZPACHO: RICETTA LIGHT Ingredienti per 4 persone.  600 gr. di pomodori rossi senza pelle 200 gr. tra mezzo peperone verde e mezzo peperone rosso 10 gr. di olio evo 1 piccola cipolla rossa 1 peperoncino piccolo rosso un cetriolo non troppo asprigno uno spicchio di aglio una fetta di pane raf...
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