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Protocolli specifici

Nutrizione: i principi di una corretta nutrizione per ogni età, nutrizione per lo sportivo, nutrizione per la gravidanza, nutrizione per l’allattamento, nutrizione per patologie specifiche, protocolli nutrizionali, disturbi della nutrizione, nutrizione per la menopausa.

Lambertucci: la dieta delle diete per dimagrire in salute
Diete, Notizie, Nutrizione, Protocolli specifici

Lambertucci: la dieta delle diete per dimagrire in salute

La dieta delle diete, come dice il titolo, è la dieta perfetta secondo Rosanna Lambertucci, che l'ha ideata con la collaborazione della figlia Angelica e del dottor Fausto Aufiero, medico e nutrizionista. Il libro, uscito per Mondadori, nasce dalla riflessione di come il Coronavirus ha modificato le nostre vite. E dall'esigenza di migliorare la salute e il sistema immunitario grazie a una dieta che però sia anche dimagrante. Una dieta diversa dalle altre perché si basa sulla bioterapia nutrizionale, di cui il dottor Aufiero è un esperto. Ma perché dimagrante? Perché l'obesità è un fattore di rischio per la polmonite da Coronavirus, ovvero è una delle malattie correlate a un maggiore tasso di aggravamento se ci si infetta. Parallelamente, oggi anche in Italia siamo tre volte più obesi ...
Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston
Come dimagrire, Protocolli specifici

Dieta specifica per menopausa: la dieta Galveston

La dieta Galveston, creata dalla dottoressa Mary Claire Haver, ginecologa, è la prima dieta specifica per menopausa pensata per aiutare le donne a dimagrire in questo momento delicato della loro vita. Durante la menopausa, come abbiamo visto nel libro La dieta per la menopausa, non è la perdita del ciclo a causare il sovrappeso, bensì a causare una "ridistribuzione" del grasso corporeo che ricorda quella maschile. Parallelamente, a questo problema in menopausa si aggiunge quello del rallentamento metabolico, correlato all'età e all'inattività fisica. Un problema che favorisce la perdita di massa magra. Come risultato,  molte donne associano alla menopausa il rischio di ingrassare. DIETA GALVESTON: LA DIETA PER LE DONNE IN MENOPAUSA CHE VOGLIONO DIMAGRIRE La dottoressa Haver...
La dieta per mantenere il cuore sano secondo la scienza
Notizie, Protocolli specifici

La dieta per mantenere il cuore sano secondo la scienza

Uno studio pubblicato sulla rivista Journal of the American College of Cardiology è riuscita a identificare la perfetta dieta per mantenere il cuore sano. Stando ai risultati dello studio, infatti, si evince che la dieta migliore per la salute cardiovascolare è una dieta pesco mediterranea abbinata al digiuno intermittente. Cosa vuol dire esattamente? Qual è il menu di questa dieta? Vediamolo insieme. LA DIETA PER MANTENERE IL CUORE SANO SECONDO LA SCIENZA La dieta pesco mediterranea è una dieta che predilige il pesce alla carne. Secondo questo modello alimentare, pesce, molluschi e crostacei preferibilmente freschi e non lavorati (affumicatura, in scatola, altro) andrebbero consumati dalle 3 alle 4 volte a settimana. Mentre la carne bianca va consumata assieme ai formaggi stagion...
Dieta Stillman, la dieta che fa perdere 5 chili in 14 giorni
Dimagrire velocemente, Protocolli specifici

Dieta Stillman, la dieta che fa perdere 5 chili in 14 giorni

(Ultima revisione: 20/09/2024) La dieta Stillman, una dieta creata dal dottor Stillman alla fine degli anni Settanta, è forse uno dei metodi per dimagrire più copiati in assoluto. Molte persone troveranno assonanze con la Dukan o la Atkins, che prendono ispirazione da questa dieta. Il libro della dieta Stillman vendette la bellezza di 5 milioni di copie dalla sua pubblicazione. Il dottor Irwin Stillman, fisico, che creò questo metodo per perdere 5 chili in 14 giorni, di chili ne perse 25 ripetendola altre due volte in tutto. E non li riprese più. Questo favorì la popolarità di questa dieta basata sulle proteine per dimagrire. L'altro motivo per cui la dieta Stillman è famosa è la sua semplicità. Non bisogna contare le calorie né fare troppo caso alle porzioni. Questa dieta, della d...
Effetti del digiuno intermittente sul dimagrimento
Metabolismo, Notizie, Protocolli specifici

Effetti del digiuno intermittente sul dimagrimento

Alimentazione intermittente o digiuno intermittente sono il trend dietetico del momento. Intendiamo in entrambi i casi una dieta in cui si mangia entro certi orari e invece si digiuna o in altri momenti della giornata. Per esempio si mangia a colazione e a pranzo e si salta la cena. O viceversa. O ancora, si fa un solo pasto al giorno. O ancora, esistono forme di digiuno intermittente su base settimanale: in questo caso, si mangia in alcuni giorni ma si digiuna in altri. Negli ultimi anni sono uscite tantissime forme di digiuno intermittente. Ma sugli effetti del digiuno intermittente sul dimagrimento, i ricercatori non sono mai arrivati a una posizione concorde e chiara. Soprattutto sul medio e lungo termine. Si era già visto per esempio che uomini e donne rispondevano in modo diverso...
La nuova dieta mediterranea o Med Diet: caratteristiche e menu
Alimentazione sana, Diete, Nutrizione, Protocolli specifici

La nuova dieta mediterranea o Med Diet: caratteristiche e menu

Avete mai sentito parlare della nuova dieta mediterranea? Si tratta di una versione aggiornata della celebre dieta mediterranea, rinominata Med Diet 4.0, e presentata per la prima volta in una conferenza del 2016 dalla IFMed, International Foundation of Mediterranean Diet.  LA NUOVA DIETA MEDITERRANEA: CARATTERISTICHE Sono quattro le caratteristiche della Med Diet 4.0: maggiore biodiversità, riduzione dell'impatto ambientale della dieta, salute e benefici nutrizionali. Nel menu troviamo meno proteine animali ma con un maggiore ruolo del pesce sulla carne, più legumi, più prodotti di stagione per la valorizzazione del territorio. Per una dieta da 2000 calorie al giorno, la Nuova Dieta Mediterranea fornisce il 55-60% di carboidrati da cereali in chicco o prodotti integrali da farine int...