Protocolli specifici Archivi | Pagina 3 di 23

Allenamento metabolico di 16 minuti by Foodspring

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Come dimagrire, Metabolismo, Protocolli specifici

Allenamento metabolico di 16 minuti by Foodspring

Oggi vi parlo di un allenamento metabolico di soli 16 minuti, adatto a chi vuole dimagrire. Questo allenamento si compone di 4 esercizi che combinano alta intensità a tonificazione di glutei, gambe e addome. Vi prenderà solo 16 minuti, con riscaldamento e defaticamento circa una ventina. L'allenamento di cui vi parlo oggi fa parte di un'ottima guida per dimagrire, il Programma Shape dell'azienda Foodspring. Si tratta di una guida che vi arriva a casa per posta, al costo di 29 euro, ed è pensata come guida di nutrizione, attività fisica e ricette. Combina dei menu dimagranti flessibili, con tante idee e consigli anche per chi ha poco tempo, pensati da un team di esperti in nutrizione, anche in versione semplificata, a dei mini allenamenti come questo che vi mostro adesso. Il Progr...

Il trainer delle star rivela come dimagrire con poco tempo

27Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Protocolli specifici

Il trainer delle star rivela come dimagrire con poco tempo

Dieta ed esercizio, ma ottimizzati per dimagrire con poco tempo a disposizione. Secondo Harley Pasternak, celebre personal trainer che si nasconde dietro la forma fisica di celebrità come Ariana Grande, Jessica Simpson, Lady Gaga e Megan Fox, queste star hanno qualcosa in comune con noi mortali, ovvero la mancanza di tempo. Per questo motivo, quando sono lontani dai flash dei fotografi, i vip tendono a ingrassare come tutti gli altri. Ma esiste un modo per dimagrire se si ha poco tempo: ed è proprio questo il segreto dietro la linea invidiabile delle star che Pasternak segue. Egli infatti spiega che i musicisti e gli attori sono impegnati in ore di registrazione, tour, eventi, set e questo impedisce loro di mangiare in modo sano. I tempi stretti inoltre non consentono allenamenti...

Dieta del piatto sano per dimagrire senza sforzo

17Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Protocolli specifici

Dieta del piatto sano per dimagrire senza sforzo

Che cos'è la dieta del piatto sano? Si tratta di una dieta molto famosa, messa a punto dalla Harvard T.H. Chan School of Public Health, che può essere usata sia per dimagrire senza sforzo che per rimanere del giusto peso per sempre. Il principio alla base della dieta del piatto sano è molto semplice e si basa sulla composizione di un pasto bilanciato e completo per rimanere in forma senza contare le calorie. Dunque è un approccio perfetto per chi non vuole una dieta con un menu dettagliato o non vuole contare le calorie per perdere peso. Infatti, con la dieta del piatto sano: non si contano le calorie si mangia di tutto non si calcolano le porzioni e quindi non si pesano gli alimenti. Tutto quello di cui hai bisogno è di mangiare su un piatto sempre uguale per dimensioni a...

La dieta Express o dieta della dottoressa Tirone

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Protocolli specifici

La dieta Express o dieta della dottoressa Tirone

La dieta della dottoressa Tirone è un regime parzialmente dissociato che fu creato da un medico molto noto negli anni Ottanta, celebre in Tv all'epoca e protagonista di alcuni scandali che la resero un personaggio molto noto. La dottoressa Alma Manuela Tirone, dietologa di origini campane, fu infatti la prima in Italia a scrivere dei libri su un metodo dimagrante che divennero dei best-seller e una delle prime a creare dei prodotti dimagranti su misura che giravano negli spot delle tv nazionali. Negli anni Ottanta e Novanta tantissime donne hanno provato la dieta Tirone, denominata anche Dieta Express. Le altre sue diete più famose erano la Dieta MiniLinea e la dieta Blocca-Peso. La popolarità di questa dieta era dovuta al fatto che funzionò su tantissime donne, che dava risultati r...

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane, Protocolli specifici

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

Oggi ti parlo di una dieta ideale se l'eccesso di stress ti ha causato un accumulo di peso. Si tratta di una vera e propria dieta antistress, ma attenzione! E' una dieta molto diversa dalle altre, perché si basa su dei principi che ti rivelerò in seguito. Perché una dieta antistress? Dopo un forte periodo di stress, e anche durante, molte persone sperimentano dei cambiamenti sul loro corpo e sulle sue funzioni. Si ha l'impressione che ci si stia lasciando andare, quando in realtà, di fronte a un'emergenza, il corpo sta cercando a suo modo di affrontarla. Questo può tradursi in un aumento di peso e ritenzione idrica, in stanchezza che non porta a dormire meglio, in difficoltà digestive e problemi endocrini che portano a pelle impazzita, capelli fragili, unghie che si spezzano, cost...

Dieta ancestrale per dimagrire in salute

20Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Dieta ancestrale per dimagrire in salute

La dieta ancestrale è una dieta che ha per principio cardine il fatto di consumare alimenti naturali e non trasformati dal punto di vista industriale. Si tratta tuttavia di un "concetto ombrello" che rimanda all'alimentazione dei nostri antenati. Sebbene molti identifichino nella dieta paleo la vera dieta ancestrale, possiamo trovare diverse diete che rientrano sotto questo termine. Un esempio sono la dieta Primal, la dieta ipotossica o Seignalet, la dieta solo carnivora e la dieta di Tim Ferriss: tutte queste diete sono chiamate ancestrali, ma sono diverse dalla paleodieta. Com'è possibile? In questo articolo cercherò di fare chiarezza. Vedremo le caratteristiche universali della dieta ancestrale, in cui rientrano tutte le diete che si definiscono ancestrali e scopriremo come, in ba...