Protocolli specifici Archivi | Pagina 17 di 23

Dieta antinfiammatoria: menu tipo e consigli

16Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Dieta antinfiammatoria: menu tipo e consigli

Dieta antinfiammatoria: di cosa si tratta? La dieta antinfiammatoria è un'alimentazione utile a potenziare la nostra salute e il nostro metabolismo, con un aumento dei cibi ricchi di antiossidanti, vitamine e sali minerali, e una riduzione dei cibi proinfiammatori, che causano problemi digestivi e alla lunga problemi di salute a carico di vari organi, come intestino, pelle, fegato, pancreas. La dieta antinfiammatoria si basa su poche e semplici regole e su un menu tipo che possiamo variare in base alla stagionalità di alcuni alimenti come pesce, frutta e verdura, noci. DIETA ANTINFIAMMATORIA: I PRINCIPI CARDINE - Tenere la glicemia a bada con pasti a basso carico glicemico (cereali integrali, verdura e frutta, pasti bilanciati tra carboidrati e proteine) e maggiore attenzione alle fibr...

Alimentazione in menopausa: la dieta Veronesi

13Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Alimentazione in menopausa: la dieta Veronesi

Alimentazione in menopausa: perché è importante tenere d'occhio e curare la nostra dieta, e quando iniziare a farlo? La Fondazione Veronesi ha creato uno specifico dossier sull'argomento, spiegando che già nella fase della premenopausa (dai 38 ai 45 anni) le donne possono avere un incremento del peso corporeo, dovuto alla carenza progressiva di estrogeni che crea scompensi nel ciclo fino alla totale sua assenza, abbassando poco per volta il metabolismo. Il risultato è che si tende a prendere peso poco per volta, proprio perché il declino degli ormoni femminili riduce il metabolismo, e riduce anche il mantenimento della massa magra, favorendo l'accumulo di quella grassa nella zona addominale. Per contrastare questa tendenza, la Fondazione Veronesi ha messo a punto un esempio di pia...

Come combattere la stitichezza da viaggio?

6Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Protocolli specifici

Come combattere la stitichezza da viaggio?

Stitichezza da viaggio: se programmiamo un viaggio all'estero o in una località diversa dalla nostra città, per clima, qualità del cibo e tipo di alimentazione, o con spostamenti lunghi come il treno, è normale per molte persone avere problemi di regolarità intestinale. Questi problemi sono causati principalmente dal fatto che la nostra flora batterica è delicata e "subisce" il repentino cambiamento di abitudini, e anche l'ambiente diverso contribuisce a modificarlo, oltre al fattore stress. Gli spostamenti, il cambiamento degli orari sonno/veglia sono alcuni dei fattori di stress che incidono sulla flora intestinale. Vediamo come combattere la stitichezza da viaggio con i consigli del dottor Alan Green, specialista di salute intestinale. COME COMBATTERE LA STITICHEZZA DA VIAGGIO ...

Italiano Diet, la dieta di Mech scelta da Ivana Trump

14Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Protocolli specifici

Italiano Diet, la dieta di Mech scelta da Ivana Trump

Ivana Trump, ex moglie del Presidente degli Stati Uniti Donald Trump, starebbe promuovendo una campagna contro l'obesità in America, e avrebbe proposto un programma alimentare ispirato ai principi della dieta mediterranea. La differenza sta in un approccio keto/low carb (ovvero a ridotto contenuto di carboidrati). Il programma è stato messo a punto dal team di Gianluca Mech, ideatore del metodo Tisanoreica, e si chiamerebbe "Italiano Diet". Ma in cosa consiste? Italiano Diet: la dieta di pasti sostitutivi ispirata alla dieta italiana In sostanza la Italiano Diet sembra essere la versione americana della Tisanoreica. Prodotti disintossicanti a base di erbe della linea Mech Decottopia, associati a pasti sostitutivi low carb e ipocalorici. Esiste una fase intensiva e una di stabili...

13Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Metabolismo, Protocolli specifici

La dieta per la tiroide del dr Barnes

Il dottor Broda Barnes è stato un pionere nel campo degli studi sulla tiroide. Secondo il celebre medico, un fisico americano specializzato in malattie endocrine che operò per tutto il novecento, e il cui libro più celebre è un testo degli anni Settanta dal titolo "Hypothyroidism: the unsuspected illness" (Ipotiroidismo: la malattia insospettabile), moltissime persone hanno problemi di tiroide lenta, ma questi problemi non sono mai diagnosticati almeno finché non diventano veramente gravi, sfociando in una tiroidite conclamata. Il dottor Barnes ha sempre sostenuto l'utilità della tiroide secca per guarire dall'ipotiroidismo, ed è stato lui a parlare della relazione tra problemi alla tiroide, temperatura corporea e battiti cardiaci. Chi soffre di tiroide ha infatti una temperatura basale s...

Pcos, la dieta per la Sindrome dell’Ovaio Policistico

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Protocolli specifici

Pcos, la dieta per la Sindrome dell’Ovaio Policistico

La PCOS o sindrome dell'Ovaio Policistico è una sindrome che colpisce le donne in età fertile dal 5 al 20% di casi, ed è causata da uno squilibrio ormonale con predominanza estrogenica e di testosterone, ma può essere anche collegata a uno scompenso della tiroide. Causa cicli anovulatori, eccesso di ormoni androgeni con conseguenti disturbi anche di pelle, peluria, o dell'umore, e cisti ovariche. Le donne che ne soffrono possono avere nel 58% dei casi un problema di obesità o sovrappeso e sono più suscettibili di contrarre il diabete a causa di un'insulina più alta del normale, ma possono anche avere un maggiore rischio di colesterolo alto, sindrome metabolica e malattie cardiovascolari. Inoltre spesso sviluppano maggiore adiposità a livello addominale. Avere un peso nella media, fare la...