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La dieta ipoistaminica della dottoressa Vickery

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta ipoistaminica della dottoressa Vickery

Alison Vickery è una nutrizionista specializzata nel risolvere i casi di problemi digestivi, disbiosi, sidrome del colon irritabile e in protocolli specifici per la salute intestinale. In questo articolo vediamo uno dei suoi celebri programmi, la dieta ipoistaminica, ovvero una dieta specifica per chi è intollerante all'istamina. DIETA IPOISTAMINICA: CHE COS'È E A CHI È ADATTA Quella dell'istamina è considerata un'intolleranza alimentare/enzimatica. Le persone che ne soffrono non riescono a degradare i cibi che rilasciano istamina, che è un mediatore indispensabile in molti processi allergici, e viene sia prodotta naturalmente dal nostro corpo che tramite la dieta. E' difficile diagnosticare una allergia all'istamina senza esami specifici, e in genere si arriva a questa diagnosi dopo a...

La dieta della fertilità: piano alimentare

18Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta della fertilità: piano alimentare

La dieta della fertilità è una dieta pensata per le donne che vogliono curare la loro situazione ormonale e aumentare le possibilità di avere una gravidanza. Si tratta di una dieta con moderato apporto di carboidrati (40%), aumentato apporto proteico da cibi altamente nutrienti (25%) e grassi buoni per bilanciare i pasti. Alcune donne registrano anche una perdita di peso con la dieta della fertilità. Se la perdita di peso non è la vostra priorità, semplicemente aumentate le porzioni in particolar modo dei grassi. DIETA DELLA FERTILITÀ: I PRINCIPI La dieta della fertilità è una dieta naturale, semplice, ricca di alimenti che forniscono vitamine e sali minerali utili al concepimento. La digestione è migliorata con l'aiuto dei grassi, di modo da favorire l'assorbimento dei nutrienti. ...

Dieta per gastrite: il menu anti-bruciore

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Dieta per gastrite: il menu anti-bruciore

Con il termine gastrite intendiamo una serie di sintomi che derivano da uno stato infiammatorio della mucosa gastrica, che può portare anche a delle ulcerazioni a livello dello stomaco o altre complicanze anche gravi. GASTRITE: CAUSE E SINTOMI La gastrite può essere causata dall'Helicobacter Pylori, e in tal senso è bene fare un esame per verificare la concentrazione di questo batterio a livello intestinale, anche perché può esserci una suscettibilità particolare alla proliferazione di questo batterio. Ma le cause della gastrite sono svariate, e comprendono anche il fumo, l'alcol, lo stress, l'abuso di antinfiammatori del tipo FANS o una degenerazione dei tessuti di tipo autoimmune. Dieta e integrazione corretta giocano un ruolo chiave nella gastrite. Questo per evitare di affidarsi ...

Malassorbimento del fruttosio: come mangiare?

7Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Protocolli specifici

Malassorbimento del fruttosio: come mangiare?

Il malassorbimento del fruttosio è una condizione che si verifica a livello intestinale. Non è intolleranza al fruttosio, piuttosto rara (un caso su ventimila in Europa), anche se le persone che non assorbono bene il fruttosio spesso dicono di non "tollerarlo". A differenza dell'intolleranza, che è più grave e richiede l'eliminazione tassativa di tutti i prodotti e i cibi che contengono fruttosio, il malassorbimento del fruttosio è spesso un problema da cui si può guarire. Ma facciamo un passo indietro. Come è possibile che il corpo non assimili il fruttosio? E quali sono i sintomi del malassorbimento del fruttosio? MALASSORBIMENTO DEL FRUTTOSIO Le persone che soffrono di malassorbimento del fruttosio hanno un problema a livello dell'intestino tenue. Qui il fruttosio non viene di...

13Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Protocolli specifici

Stitichezza cosa mangiare? Una guida

Stitichezza, cosa mangiare se la tue regolarità intestinale è compromessa? Non sempre il motivo alla base della stitichezza è la mancanza di fibre nella dieta o di movimento. Spesso la stitichezza è un effetto secondario di alcune patologie. Per esempio è frequente negli ipotiroidei o in chi ha la sindrome del colon irritabile, o ancora è un effetto collaterale di alcuni farmaci e integratori. Per esempio quelli a base di ferro. Altri problemi che causano stitichezza sono i ritmi circadiani sballati, con poche ore di sonno e orari poco regolari, scarsa idratazione, vita frenetica che spesso ci porta ad avere poco tempo per noi, per cui svolgiamo ogni compito di fretta. Insomma, non sempre il consiglio di mangiare più frutta e verdura e bere più acqua è indicato contro la stitic...

4Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Perdere massa grassa, Protocolli specifici

Dimagrire con la red light therapy

Che cos'è la red light therapy? Si tratta di un trattamento a base di luce rossa, di cui in Italia si parla ancora molto poco, ma che negli Stati Uniti da anni è diventato un argomento molto noto. I benefici della luce rossa o red light therapy sulla salute sono molteplici. La luce rossa infatti stimola il metabolismo e aumenta la capillarizzazione dei tessuti, è insomma una luce "buona" che viene studiata per trattare moltissime cose. Dall'ipotiroidismo all'acne, dai dolori muscolari e articolari fino alla fibromialgia, dal trattamento di alopecie e calvizie fino alla perdita di grasso corporeo, dall'insonnia e i disturbi depressivi alla riduzione delle rughe. La luce rossa stimola il processo di guarigione cellulare e agisce in modo benefico sul sistema immunitario. LUCE RO...