Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 20 di 29

Il green skinny coffee: bevanda disintossicante

10Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Il green skinny coffee: bevanda disintossicante

Questa ricetta è di una bevanda stimolante, un vero e proprio "skinny coffee", come quelli che vanno di moda, ma ricco di sostanze disintossicanti, dalle proprietà antiossidanti, e ricco di omega3 e grassi a catena media, che favoriscono un buon funzionamento del metabolismo. L'ideale è bere questa bevanda disintossicante al mattino al posto del caffè o del cappuccino solito, per questo l'ho chiamato "green skinny coffe": perché è un perfetto sostituto del caffè, ma di colore verde. Perfetto per disintossicare il fegato, aumentare le difese immunitarie, aiutare il metabolismo. Ho preso la ricetta da The Nourished Kitchen, semplificandola un po' (la ricetta originale prevede anche il collagene in polvere, difficile da trovare in Italia, anche se sotto vi do un link di acquisto per un prodo...

Il tè nero fa dimagrire? Uno studio dice di sì

3Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Notizie

Il tè nero fa dimagrire? Uno studio dice di sì

In questo blog vi ho spesso parlato dei benefici del tè per perdere peso: il tè verde, il tè matcha, il tè di puher, il tè di oolong, sono tipi di tè ricchi di antiossidanti, che hanno dei benefici sul metabolismo glucidico, ovvero da un lato abbassano la glicemia, dall'altro spingono il corpo a bruciare gli zuccheri ingeriti (per esempio se ne parla in questo studio). I vantaggi dei tè per dimagrire sono insomma un fatto: le sostanze essiccate della pianta vengono rilasciate in infusione, e in genere l'apporto di caffeina è più blando di quello del caffè, e al contrario del caffè viene rilasciato nel corpo poco per volta. Solo il tè nero è quello decisamente più forte, e finora non si erano mai accertate delle proprietà dimagranti particolari. Dico, finora. Di oggi è infatti la notizia c...

Tiamina, la vitamina chiave nell’alimentazione per ipotiroidismo

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo, Notizie

Tiamina, la vitamina chiave nell’alimentazione per ipotiroidismo

Aiutare la tiroide e ridurre i rischi di malattie neurodegenerative al tempo stesso senza integrazioni particolari, ma con una vitamina, la B1 o tiamina: è in questa direzione che va il lavoro del dottor Antonio Costantini, neurologo viterbese, che da tempo tratta i pazienti affetti da Tiroidite di Hashimoto e Parkinson con un'integrazione di vitamina B1. Il dottor Costantini ha infatti pubblicato uno studio sul trattamento di tre casi di tiroidite di Hashimoto (un tipo di ipotiroidismo autoimmune) attraverso la somministrazione ai pazienti di alti dosi di tiamina (600 mg in somministrazione orale). Questa somministrazione avrebbe portato a un miglioramento o alla regressione dei sintomi, in particolare quelli relativi alla stanchezza cronica. Il senso di affaticamento è infatti uno dei s...

Quattro tisane dimagranti: scegli quella giusta per te

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Ricette

Quattro tisane dimagranti: scegli quella giusta per te

Quattro semplici tisane dimagranti che hanno dei benefici precisi: una per chi ha problemi di glicemia alta, una per chi lamenta pancia gonfia e tendenza al grasso di pancia, una disintossicante per il fegato, utile se hai mangiato troppo o in modo disordinato, una per chi soffre di cellulite. Scegli quella che fa al caso tuo o combina le tisane a seconda delle esigenze del momento! TISANE DIMAGRANTI: QUATTRO SEMPLICI IDEE PER I TUOI PROBLEMI Da Everydayroots. Per chi soffre di glicemia alta: la tisana alla cannella è utile a contrastare la glicemia alta e a migliorare la sensibilità all'insulina. Bevila senza dolcificarla a metà mattinata o prima dei pasti a base di carboidrati. Per farla ti occorre della cannella di Ceylon, la varietà più pregiata e salutare. In una teiera o in un p...

Sostitutivi del pasto So-Shape: funzionano?

21Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Sostitutivi del pasto So-Shape: funzionano?

Una tizia che conosco ha problemi di peso e la sua ginecologa le ha consigliato dei pasti sostitutivi. Ora, ci sono tanti motivi per cui una ginecologa non dovrebbe comportarsi come una nutrizionista, il principale è che non lo è. Ma la tizia è convinta che quello della ginecologa sia un buon consiglio perché si tratta pur sempre di un medico e perché i sostitutivi del pasto le fanno perdere peso, dunque funzionano. Io questa cosa del "funziona quindi va bene" non la capirò mai, quando riguarda cose delicate come la salute delle persone e la loro alimentazione. Infatti, si può dimagrire in tanti modi, ma se non vogliamo riprendere il peso perso, è bene farlo nel modo più intelligente, che è quello di imparare qualcosa dal nostro dimagrimento, acquisendo delle migliori abitudini. I...

Un integratore efficace per la tiroidite di Hashimoto?

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Notizie

Un integratore efficace per la tiroidite di Hashimoto?

Come ho già avuto modo di scrivere qui e là in passato, mia madre soffre della tiroidite di Hashimoto, una condizione cronica che rientra nelle patologie infiammatorie autoimmuni: questo è il motivo per cui sono da sempre interessata alla tiroide e ai protocolli alimentari di tipo autoimmune. Nel caso di mia madre, ha trovato molto vantaggio seguendo questa dieta, mentre nessun vantaggio particolare le è venuto seguendo il protocollo autoimmune paleo. Questo non vuol dire nulla, ovviamente, anche perché una delle fortune di mia madre è che non ha mai fatto una dieta dimagrante in vita sua, riuscendo ad avere un rapporto istintivo e naturale con il cibo che la rende refrattaria a ogni particolare intervento dietetico. Tuttavia, sono sempre alla ricerca di nuove fonti di ispirazione, p...