Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 12 di 29

21Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

8 fantastici cibi per la memoria

Ho già parlato spesso su Dcomedieta sia di protocolli alimentari specifici per ridurre il rischio di Alzheimer e altre patologie che causano il declino cognitivo, come la dieta Mind, che di notizie sulla correlazione tra corretta alimentazione e memoria. Oggi vediamo infatti quali sono i cibi per la memoria che dobbiamo prediligere già a partire dai 50 anni, ma anche prima se sentiamo che lo stress e la vita frenetica hanno compromesso la nostra lucidità e prontezza mentale. 8 FANTASTICI CIBI PER LA MEMORIA Noci. Le noci sono un ottimo snack che va considerato anche per potenziare la memoria. Contengono calcio, magnesio, fosforo, potassio e selenio, inoltre hanno una buona ratio omega6:omega3 e contengono vitamina E e folati. Oltre alle noci tradizionali, vi consiglio anche le noc...

Come aumentare le difese immunitarie al cambio di stagione?

20Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Come aumentare le difese immunitarie al cambio di stagione?

I cambiamenti di stagione, in particolare nel passaggio dall'inverno alla primavera e dall'autunno ai freddi più intensi, spesso portano con loro una serie di effetti collaterali a livello di salute. Tra i sintomi più ricorrenti, oltre ai cosiddetti "malanni di stagione" (raffreddori, allergie, influenze), troviamo infatti problemi di pelle, affaticamento, mal di testa, nausea, insonnia o sonno poco riposante, problemi intestinali à go go, forfora, capelli radi o spenti o ", ritenzione idrica e gonfiore addominale. Il cambiamento climatico, sia di temperatura che nel passaggio da maggiori a minori ore di luce o viceversa, influenza infatti le nostre difese immunitarie. E allora come aumentare le difese immunitarie al cambio di stagione? Ecco i consigli degli esperti. COME AUMENTA...

Si può curare la carie con la dieta o i rimedi naturali?

15Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Si può curare la carie con la dieta o i rimedi naturali?

Si può curare la carie attraverso la dieta, per esempio evitando alcuni cibi e mangiandone più di altri, o tramite dei rimedi naturali? In estrema sintesi: spiace, ma no. Se avete una carie significa che avete subito un danno allo smalto dei denti, che ha creato una cavità. Al momento, a parte una terapia sperimentale a base di staminali che è ancora al vaglio degli scienziati, non esistono modi per fare in modo che quel simpatico buchetto nero e corroso dai batteri si risani da sé. Una soluzione recente è una tecnica che prevede delle spugne imbevute di collagene, ma al momento la tecnica è stata testata da uno studio, e insomma ci vorrà tempo perché il dentista ve la proponga. In rete troverete tantissimi articoli che dicono il contrario, ma se poi andate a guardare bene, non...

Migliorare metabolismo e intestino con 1 solo ingrediente

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo

Migliorare metabolismo e intestino con 1 solo ingrediente

E' economico, è umile, lo trovate in tutti i negozi di alimentari, ma, anche se magari non lo usiamo molto in casa, o non sempre, grazie a questo ingrediente possiamo migliorare il metabolismo e aiutare la regolarità intestinale. No, non è il bicarbonato (che pure lontano dai pasti aiuta). No, non è l'aceto di mele (che pure poco prima dei pasti aiuta). Si tratta invece della fecola di patate. Lo so, pare inverosimile. Fecola di patate per migliorare metabolismo e intestino Eppure è proprio così. La fecola di patate, dunque la parte amidacea della patata, in genere usata nei dolci o come addensante, produce tramite fermentazione intestinale un maggior numero di acidi grassi a catena corta. Da tempo si sa attraverso una serie di studi e dalle ultime scoperte sul legame tra metabo...

La tisana prima di dormire per chi ha problemi di peso

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Ricette

La tisana prima di dormire per chi ha problemi di peso

Una tisana prima di dormire, che ha effetti su glicemia, flora batterica, regolarità intestinale, e migliora il metabolismo dei lipidi, aiutandoci a bruciare i grassi. Si compone di soli due ingredienti, ma perché funzioni questi due ingredienti devono essere di qualità. I due ingredienti, quelli essenziali a cui si può aggiungere un cucchiaino di succo di limone, sono il miele di Manuka e la cannella. In questo articolo vi spiego come questi due ingredienti hanno un'efficacia comprovata e lavorano in sinergia e cosa scegliere. LA TISANA PRIMA DI DORMIRE, A EFFETTO BRUCIAGRASSI Il primo ingrediente di questa tisana, come ho anticipato è la cannella. CANNELLA: LE PROPRIETÀ CONTRO LA SINDROME METABOLICA La cannella è da tempo studiata per il suo effetto ipoglicemizzante. Ma di recen...

Triphala: disintossicare l’intestino in 1 mossa

8Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Triphala: disintossicare l’intestino in 1 mossa

Come disintossicare l'intestino in 1 mossa? Oggi vi parlo del Triphala. Un mix di tre piante che nella tradizione ayuverdica è considerato un grande alleato per disintossicare l'intestino e ridurre gonfiore, stipsi e peso corporeo. Triphala è una miscela di tre erbe indiane che viene considerato un grande rimedio per depurarsi e aiutare la regolarità. E ha benefici ringiovanenti agendo proprio sulla flora batterica. Il Triphala è un riequilibrante naturale. Aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine in eccesso, sgonfia, combatte la costipazione e riduce lo stress, stimola la perdita di peso. Inoltre nutre i batteri buoni dell'intestino, riduce colesterolo e trigliceridi alti, smorza il senso di fame. TRIPHALA: CHE COS'È? Il Triphala come ho detto è una miscela di tre erbe indian...