Alimentazione sana Archivi | Pagina 46 di 46

I cibi che fanno ingrassare prima di dormire

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

I cibi che fanno ingrassare prima di dormire

Ammetto una mia debolezza: lo spuntino un'ora o due prima di andare a letto lo faccio spesso, ma so bene che quello che mangiamo in un certo momento della giornata, ad esempio prima di andare a dormire, potrebbe farmi ingrassare o causarmi gonfiore. L'ideale, se si vuole indulgere nel peccato di gola, è di evitare questi cibi che fanno ingrassare prima di andare a letto, perché lo snack non si trasformi in un problema non solo per il nostro punto vita, ma anche per la qualità del nostro sonno. Prendendo spunto da un articolo apparso sull'Huffington Post che mi trova d'accordo, vediamo quali sono i cibi che ci fanno ingrassare prima di dormire. E quali sono invece le alternative che ci faranno risvegliare con il sorriso. CIBI CHE FANNO INGRASSARE PRIMA DI DORMIRE Il gelato: i...

Colazione dietetica? Come farla in 6 mosse

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

Colazione dietetica? Come farla in 6 mosse

Di recente due studi hanno sfatato il mito della colazione come pasto più importante e imprescindibile della giornata. Osservando attentamente i dati, tuttavia, veniva fuori che chi faceva colazione bruciava più calorie anche se perdeva meno peso, pur aggiungendo un pasto in più al giorno rispetto a chi la saltava. Inoltre, chi faceva attività fisica bruciava molto di più se faceva la colazione che non saltandola. via GIPHY Basterebbe questo a farvi capire che la colazione è meglio farla se al mattino avete fame. E che non è una buona idea saltarla soprattutto se siete soggetti stressati, con problemi di glicemia alta, che si allenano o che hanno un problema di fame nervosa. COME FARE UNA COLAZIONE DIETETICA I cibi ideali per una colazione dietetica sono i seguenti. Dolci ...

La ricetta della crema Budwig per una colazione salutare

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Ricette

La ricetta della crema Budwig per una colazione salutare

Forse avrete già sentito parlare della rinomata "crema Budwig". Se non ne avete sentito parlare mai, si tratta di una colazione molto salutare a base di una crema di cereali, semi e frutta che fa parte del protocollo della dottoressa Johanna Budwig (1908-2003), inventrice del Metodo Kousmine. Un metodo alimentare mirato alla prevenzione dei tumori e delle malattie degenerative, in cui vengono limitate la carne e i grassi animali. In questo articolo vedremo l'originale ricetta della crema Budwig con delle varianti per poterla preparare a casa. Si tratta di una preparazione facile e veloce, molto saziante e completa di tutti i nutrienti chiave per iniziare al meglio la giornata. Non solo, ma la crema Budwig permette di arrivare sazi fino a pranzo, è facile da digerire e ha un bass...

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete sane

Consigli di dieta per bambini e ragazzi

In questo articolo vediamo dei consigli di dieta per bambini e ragazzi che i genitori possono seguire se preoccupati che seguano un'alimentazione poco sana soprattutto fuori casa. O se vogliono dare loro delle opzioni più salutari e bilanciate per evitare problemi di peso. Biscotti, merendine, snack confezionati, pizzette e pasti pronti sono a portata di mano per i bambini che ne desiderano l'acquisto e le mamme che possono comprare a poco qualcosa che li soddisfi. Purtroppo, dietro quel qualcosa ci sono conservanti, additivi e niente di davvero nutriente. Certo, la pubblicità dice che sono prodotti fatti "con una goccia di miele", "gli zuccheri della frutta", i cereali. Peccato non dica niente sul resto. Ed è per questa continua seduzione alimentare che è difficile mettere a punto una ...

La dieta del dr. Calabrese per perdere 5 kg per l’estate

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Dietologi e nutrizionisti

La dieta del dr. Calabrese per perdere 5 kg per l’estate

E' uno dei maggiori esperti italiani in dietologia, noto anche a livello internazionale, e lo vediamo spessissimo in tv. E' autore di libri e scrive spesso sui maggiori quotidiani. Ma soprattutto è un paladino della dieta mediterranea. Si tratta del professor Giorgio Calabrese, che insegna dietetica e nutrizione alle Università di Torino e Napoli ed è spesso interpellato in tv quando si parla corretta nutrizione) e di scelte alimentari per restare in forma. Ebbene, se avete voglia di perdere qualche chilo in poco tempo, seguiamo i consigli del dottor Calabrese per perdere una taglia per l'estate, con un menu di esempio. E a pagina due, tutte le diete del dottor Calabrese. DIETA DEL DOTTOR CALABRESE PER PERDERE 5 KG PER L'ESTATE IL MENU DI ESEMPIO PER PERDERE 5 KG PER L'ESTATE C...