Alimentazione sana Archivi | Pagina 11 di 46

Dimagrire con i pasti sostitutivi vegani

1Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete

Dimagrire con i pasti sostitutivi vegani

Come dimagrire con i pasti sostitutivi vegani, e perché scegliere le opzioni vegane? Oggi si parla sempre più di alimentazione plant-based, un tipo di alimentazione per la maggior parte di origine vegetale. La dieta plant-based non è necessariamente vegana: può essere flexitariana, di transizione o mediterranea vegetariana, per esempio. E molti studi confermano che questo tipo di alimentazione non soltanto riduce l'impatto ambientale dei consumi, ma migliora la salute cardiovascolare, riduce la depressione e ha effetti dimagranti. Infatti, la dieta plant-based è un'ottima strategia per perdere peso. In questo articolo vediamo come dimagrire con dei pasti sostitutivi vegani che ci permettono di fare un'alimentazione per minimo l'ottanta per cento vegetale. I prodotti di cui ho ...

Il metodo dei 7 minuti per tornare in forma in poco tempo

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Notizie, Trucchi per dimagrire

Il metodo dei 7 minuti per tornare in forma in poco tempo

Solo 7 minuti al giorno per introdurre nuove abitudini nel proprio stile di vita, migliorare il peso corporeo, l'equilibrio psico-fisico, la salute. E' uno scherzo? No, è davvero possibile tornare in forma in poco tempo, dedicando pochi minuti al giorno per rivoluzionare poco per volta la nostra vita. E' quanto spiega il Metodo dei 7 minuti, un libro scritto da Franziska Rubin, dottoressa tedesca specializzata in medicina integrata divulgatrice. Ex direttrice di un'importante rivista sulla salute, la dr.ssa Rubin è stata presentatrice del programma televisivo sulla salute "Hauptsache Gesund" (Prima di tutto sano) e ha vinto il premio per la salute Kneipp. Super-impegnata ma anche curiosa di tutto quello che riguardava la salute e l'equilibrio corpo-mente, la Rubin ha saputo sfrut...

12 pranzi leggeri e veloci a sole 200 calorie

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie

12 pranzi leggeri e veloci a sole 200 calorie

Solo 200 calorie per queste dodici idee di pranzi leggeri e veloci, perfette in estate o a tarda primavera per rimettersi subito in forma. Questi 12 pasti infatti hanno le stesse calorie dei pasti sostitutivi che oltre a costare non hanno sovente ingredienti naturali. Invece, con ingredienti da supermercato, è possibile fare pasti dietetici perfetti se si vuole perdere peso in modo sano. L'importante è non mangiare di più a colazione e a cena, ma limitarsi a pasti completi e bilanciati senza "compensare" la leggerezza dei pranzi con delle calorie extra. Come riuscirci? Pranzi leggeri, sì, ma come comportarsi con il resto del menu? A colazione possiamo concederci un vasetto di yogurt magro bianco da 125 grammi più una brioche vuota da 50 grammi o 6 biscotti oro saiwa, un...

Come mangiare sano e dimagrire in primavera

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete, Nutrizione

Come mangiare sano e dimagrire in primavera

Un programma per dimagrire in primavera, basato su poche regole da seguire, con cui perderai il peso dell'inverno e ti troverai pieno di energia e voglia di fare. Ecco come mangiare sano e dimagrire in primavera in 5 mosse grazie a questa dieta, senza un menù troppo rigido da seguire. Il segreto alla base di questo programma alimentare per dimagrire in primavera sono i nutrienti specifici degli alimenti che devi portare in tavola e la loro qualità certificata. Vitamine del gruppo B e D, calcio, magnesio, potassio, fosforo sono il segreto per fare ripartire il metabolismo. Per questo nel menu troverai del prosciutto dolce di Parma, del Parmigiano Reggiano o del Grana Padano, e poi crusca d'avena, latticini magri e pesce che ti consiglio fresco. Questi alimenti puoi trovarli faci...

Depurazione corpo: 5 giorni di dieta per perdere 2 kg

9Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete

Depurazione corpo: 5 giorni di dieta per perdere 2 kg

Un reset di 5 giorni di dieta, ideale nei cambi di stagione e soprattutto nel passaggio dai mesi freddi ai caldi, per una depurazione corpo veloce ed efficace. Con questa mini-dieta, che possiamo ripetere al massimo per un'altra settimana, lasciandoci più libero il week end, possiamo sgonfiarci velocemente di 2 kg. I chili delle feste, i chili degli sgarri, quelli che non sono tanti ma che ci fanno sentire un po' fuori forma soprattutto attorno all'addome, o che ci sembrano il risultato di ritenzione idrica e qualche caloria di troppo. In questo caso, una piccola parentesi di dieta sana e disintossicante, che agisce su fegato e intestino, possono liberarci di quel piccolo peso in più e agire come drenaggio naturale. Ci sentiremo più leggeri ed energici. In questo articolo vedremo ...

Palmini, la pasta ipocalorica che non è di konjac

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Notizie

Palmini, la pasta ipocalorica che non è di konjac

Conoscete i Palmini? E' una marca americana che, sebbene non sia l'unica a farli, è senza dubbio la più famosa nella produzione della pasta di cuori di palma, una pasta dietetica con le stesse calorie della pasta di shirataki o konjac e 4 grammi netti di carboidrati ogni 100 grammi. Un'alternativa dietetica molto valida alla pasta di konjac, perché per aspetto e consistenza assomiglia di più a quella tradizionale, a iniziare dal colore, che vira al giallo paglierino. Se negli Stati Uniti è presente sul mercato già da qualche anno, in Italia si trova solo in alcuni negozi online per il momento. Pasta di cuori di palma, la nuova pasta dietetica e con pochi carboidrati I Palmini, la marca più famosa di pasta di cuori di palma, è infatti una pasta realizzata a partire dalla fibra dei cuori ...