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Dieta low-carb: i 4 effetti collaterali e come superarli

31Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dieta low-carb: i 4 effetti collaterali e come superarli

Sei a dieta e hai scelto di fare una dieta low-carb? In questo articolo vediamo i principali effetti collaterali di chi segue una dieta low-carb. Ovvero la stitichezza, gli attacchi di fame, il pericolo di riprendere il peso perso e i sintomi da repentina esclusione di carboidrati (mal di testa, debolezza). I consigli che vi indicherò sono validi per ogni tipo di dieta low carb che intendete fare. Tuttavia è importante informare il vostro medico se prevedete di dimagrire usando una dieta low carb. La dieta low carb non è per tutti e in ogni caso non va seguita per oltre le 4-6 settimane. In particolare è da escludere se siete diabetici, se soffrite di cortisolo alto, se avete problemi di colesterolo alto e nella dieta ci sono cibi molto ricchi di colesterolo, se avete problemi a ...

Allenarsi a casa per dimagrire: piano + dieta

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Segnalazioni

Allenarsi a casa per dimagrire: piano + dieta

Come allenarsi a casa per dimagrire? Ecco un piano di allenamento che possiamo svolgere a casa ma anche in qualsiasi altro posto, compreso in giardino, in spiaggia o all'aperto. Ci prende dai 10 ai 15 minuti se aggiungiamo qualche minuto di stretching alla fine, permette di tonificare e allenare tutto il corpo, e può essere fatto dal lunedì al sabato. Il pregio di questo metodo di allenarsi a casa è che si tratta di un programma composto per circuiti, pensato per massimizzare la spesa metabolica e quindi aiutarci a bruciare più calorie. Associato a dei piani dimagranti facili che ti indicherò a fine articolo, questo allenamento ti farà perdere cm e chili, e dai 4 ai 6 kg al mese. Cliccate sui link per esercizio per vederne l'esecuzione. Attenzione: questo allenamento è per sogge...

Integratori di curcumina: 9 casi di epatite

23Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Segnalazioni

Integratori di curcumina: 9 casi di epatite

Gli integratori a base di curcumina sono tra quelli più venduti attualmente, complici programmi dimagranti e pubblicità che hanno reso la curcuma il nuovo "supercibo". Ma, esattamente come vi avevo detto per gli integratori a base di estratto di tè verde, è giunta adesso notizia che anche questi integratori di curcuma non sono innocui per la salute, special modo per il fegato. Solo in Italia si sono registrati 9 casi di epatite colestatica acuta, che secondo i medici sono correlati al consumo di integratori di curcuma. Questo tipo di epatite non è infettiva o contagiosa, ma al tempo stesso, il Ministero della Salute sta invitando con un comunicato chiunque faccia uso di integratori di curcumina a sospendere immediatamente il trattamento. Questi gli integratori al momento sottoposti...

Cambiamenti ambientali e non il DNA spiegano il diabete 2

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni, Sindrome metabolica

Cambiamenti ambientali e non il DNA spiegano il diabete 2

Uno studio controverso spiega che le variazioni epigenetiche e non solo il nostro DNA possono contribuire a un maggiore rischio di diabete di tipo 2. Secondo i ricercatori della Lund University Diabetes Centre, le persone con diabete 2 hanno cambiamenti nel DNA dipendenti da fattori epigenetici rispetto alle persone non malate. EPIGENETICA E NON GENETICA PER LO SVILUPPO DEL DIABETE 2 Per intenderci, l'epigenetica descrive tutte quelle modificazioni ereditabili che variano l'espressione dei geni pur non alterando la sequenza del DNA, dunque il fenotipo e non il genotipo. Queste modificazioni dunque possono essere trasmesse dalla persona malata di diabete di tipo 2 ai suoi figli pur non essendo permanenti, cioè non essendo parte della loro sequenza di DNA. Dunque il rischio di essere ...

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Non riesco a dimagrire, Segnalazioni

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire

(ultimo aggiornamento 30/09/2024) Avete mai sentito parlare di metabolismo emotivo? Si tratta di un termine che, per quanto non riconosciuto ufficialmente a livello scientifico, è tuttavia supportato da alcuni studi. Ma prima vediamo di che si tratta. METABOLISMO EMOTIVO: CHE COS'È? Per metabolismo emotivo si intende l'effetto metabolico che le emozioni e i pensieri hanno sul nostro metabolismo. Avere un buon metabolismo emotivo significa avere meno pensieri assillanti sul proprio corpo, volersi più bene, apprezzarsi, avere un approccio insomma positivo verso il nostro corpo e non ossessivo. Avere un cattivo metabolismo emotivo significa il contrario ovviamente. Vedersi costantemente fuori forma, essere assillati dal pensiero del cibo, di cosa mangiare, vedersi ogni giorno pien...

Bassi grassi riducono il rischio di morte di cancro al seno

16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Bassi grassi riducono il rischio di morte di cancro al seno

Una dieta a bassi grassi ridurrebbe il rischio di morte di cancro al seno nelle donne e alzerebbe le loro possibilità di sopravvivenza. E' quanto afferma uno dei più grossi studi sulla dieta correlata al cancro al seno, che ha coinvolto oltre 49mila donne in menopausa malate, seguendole per oltre venti anni. Le donne che hanno fatto una dieta con molti meno grassi e hanno mangiato più frutta e verdura infatti hanno avuto il 21% di probabilità in più di sopravvivere al tumore se questa dieta è stata condotta per almeno otto anni. Gli esperti in realtà cercavano una dieta che riducesse il rischio di cancro al seno, non il suo tasso di mortalità. Tuttavia, analizzando i dati delle pazienti che avevano già un tumore, si sono accorti che dopo vent'anni la maggior parte delle sopravviss...