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Correggere il metabolismo lento in 5 mosse

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Correggere il metabolismo lento in 5 mosse

Come correggere il metabolismo lento? Oggi vediamo 5 modi per ottimizzare il metabolismo grazie ai consigli del nutrizionista Chris Sandel. Sandel è un medico britannico che ha pubblicato un libro molto interessante dal titolo The Health trap, ovvero la trappola della salute, in cui spiega come la nostra idea di una dieta salutare non faccia tanto bene al metabolismo come invece supponiamo. In particolare, se avete il metabolismo rallentato da troppe diete, il sovrappeso può solo accumularsi così come lo stress, e più lo stress si accumula, meno possibilità avete di perdere peso. Conosco, ahimè, donne che non calano di un etto pur facendo una dieta da 800/1000 calorie in cui hanno persino eliminato i carboidrati. Se non volete arrivare a questo punto, al posto di pensare solo a dima...

Problemi di metabolismo, 7 spie del metabolismo lento

16Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento, Sindrome metabolica

Problemi di metabolismo, 7 spie del metabolismo lento

Alcuni di voi sapranno bene chi sia Haylie Pomroy. Si tratta di un'abile nutrizionista che ha inventato la cosiddetta Dieta del Supermetabolismo, che si basa sull'idea che la chiave per un metabolismo più veloce sia variare il più possibile la dieta. Ma ci sono molte persone che dicono di avere dei problemi di metabolismo. Per cui non dimagriscono con nessuna dieta. Hanno ragione? La Pomroy spiega che chi non riesce a dimagrire non è detto che abbia un problema di metabolismo. Se tuttavia a questo problema si accompagnano altri sintomi o segnali, allora forse è il caso di preoccuparsi. In un articolo elenca sette modi per capire se non riusciamo a dimagrire perché abbiamo un metabolismo lento. Si tratta quindi di 7 spie che riusciamo a individuare come dei segnali, e che ci aiutano...

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

A che età rallenta il metabolismo?

Tutti sappiamo che a partire da una certa età il metabolismo rallenta, ma a partire da quale età? Spesso colleziono le risposte più disparate quando faccio questa semplice domanda. Ci sono persone convinte che il metabolismo rallenti bruscamente dopo i quarant'anni, altre dopo i trenta, le donne a partire dalla menopausa, gli uomini addirittura dai 45/50 anni. Ebbene, ho da darvi una brutta notizia. Il metabolismo inizia a rallentare a partire dai 25 anni o addirittura subito dopo i vent'anni. Siamo noi ad accorgercene più: in genere le persone si accorgono che il metabolismo non è più quello di una volta intorno ai 35 anni! Come mai? Semplice: prima le variazioni erano minime e letteralmente non si dà peso alla cosa. Se già prima dei 25 anni la nostra vita è stata costellata di diete e d...

Metabolismo lento? Prova il conta calorie

16Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Metabolismo lento? Prova il conta calorie

Alzi la mano chi, ogni volta che la dieta non dà i risultati sperati o che avendo l'impressione di mangiare poco e nulla (spesso è solo un'impressione) ha messo su un chilo di troppo al posto di "sciuparsi", pensa di avere un problema di metabolismo lento. Tanti eh? E' un pensiero spesso infondato, ma che viene comunemente a tutti. Se volessimo sapere quanto consumiamo con il nostro metabolismo basale, tanto per toglierci il pensiero, internet ci aiuterebbe poco: potete trovare molte tabelle digitando "calcolo del metabolismo basale", ma i risultati possono essere molto precisi, perché si basano su parametri oggettivi (altezza, peso, età, genere, tipo di attività) che fornite voi, ma nulla possono dirvi su quelle variazioni fisiologiche che cambiano da soggetto a soggetto, e che dipend...

24Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Ecco cosa fa rallentare il metabolismo

Se credete di non riuscire a dimagrire perché avete un metabolismo lento, sappiate che la maggior parte delle volte non state facendo correttamente la dieta che vi è stata prescritta oppure non state bruciando abbastanza calorie. Ma se nonostante questo, pensate di avere un metabolismo che gioca a vostro sfavore, valutiamo insieme tutte le cose che possono rallentare il metabolismo. COSA FA RALLENTARE IL METABOLISMO Non mangiamo abbastanza. Se continuate a ridurre le calorie, arriva un momento in cui si crea un problema di efficienza metabolica. Con questo fenomeno si intende quel meccanismo per cui il corpo si fa bastare le calorie assunte, abbassando la richiesta energetica sotto molti aspetti. Dalla riduzione del metabolismo basale alla riduzione del dispendio energetico con...

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Metabolismo lento

Il mito del metabolismo lento

Molte persone mi scrivono dicendo che, dato che non riescono a dimagrire, via via mangiano di meno per cercare di ottenere dei risultati. E, con spiacevole e somma sorpresa, non solo scendendo al di sotto delle mille calorie al giorno non dimagriscono più dopo un primo tempo, ma appena mangiano un poco di più prendono su chili come niente fosse. Ovviamente, hanno paura a mangiare di più, però insomma, così non è vita. Che abbiano un metabolismo lento, o un qualche problema di salute che impedisce loro di dimagrire? Ebbene, questa cosa del metabolismo lento sta diventando un po' come "la questione di principio" di ogni dieta. Tutti ne parlano, nessuno sa cosa è, e se è davvero così. La gente che dice di avere un metabolismo lento, spesso ha, come tutti, un metabolismo assoluta...