Metabolismo lento Archivi | Pagina 3 di 5

La dieta per il metabolismo lento: perdi 6 kg al mese

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta per il metabolismo lento: perdi 6 kg al mese

Ho già parlato della diabetologa Diane Kress, che ha scritto un libro indirizzato a chi soffre di metabolismo lento, che lei chiama "metabolismo di serie B". Nel libro c'è una lunga premessa sulle caratteristiche di questo metabolismo lento, o di serie B. Dalla fame nervosa alla voglia di dolci alla tendenza a ingrassare, fino alla difficoltà a digerire i cibi ricchi di carboidrati e ai rischi di salute, tra cui insulino-resistenza o iperglicemia, sovrappeso, tiroide lenta, problemi ormonali, sensazione di freddo e debolezza, colesterolo alto, tendenza alla depressione, facilità allo stress e all'ansia, insonnia e via dicendo. Ovviamente, chi ha un metabolismo lento non deve soffrire per forza del pacchetto completo. Ma se si hanno grosse difficoltà a dimagrire e al tempo stess...

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Metabolismo lento, Notizie

Perché hai il metabolismo basale basso?

Perché hai il metabolismo basale basso? Ma soprattutto, che caspita è il metabolismo basale? METABOLISMO BASALE E MASSA CORPOREA Il metabolismo basale è quel tot di energia che il corpo brucia stando in condizioni di assoluto riposo, ma escludendo ogni genere di attività, anche dormire o stare seduti. E' l'energia minima che il corpo brucia allo scopo di mantenersi in vita, e cambia a seconda di alcuni parametri: il peso, il genere, l'altezza, l'età influiscono sul metabolismo basale. Ma c'è un altro fattore importante da tenere in conto se hai il metabolismo basso. Ovvero la massa corporea. C'è infatti una correlazione tra metabolismo basale e massa corporea di cui si parla da decenni, ma di cui finora si ignoravano i meccanismi. Adesso, uno studio multidisciplinare a opera ...

La dieta per il metabolismo di serie B di Diane Kress

11Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Metabolismo lento

La dieta per il metabolismo di serie B di Diane Kress

Lei si chiama Diane Kress, è una dietologa e diabetologa americana, e ha messo a punto una dieta molto singolare, una dieta per il metabolismo di serie B, nota come The Metabolism Miracle Diet. Si tratta di una riprogrammazione alimentare a lungo termine che si realizza in tre fasi, di cui le prime due di otto settimane. Una fase di otto settimane di dieta quasi senza carboidrati; una di otto settimane low-carb; una di mantenimento da fare come piano alimentare fisso, salvo qualche momento di libertà. I carboidrati (pasta, pane, riso, patate, dolci, frutta) sono programmati in maniera tale da essere reinseriti nell'alimentazione in modo graduale e ottimizzato al nostro livello di attività. Essendo i periodi low carb circoscritti a due mesi ciascuno, non ci sono grosse controindicazioni pe...

Sbloccare il metabolismo: dieta dei 3 giorni del dr Pier Luigi Rossi

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Metabolismo, Metabolismo lento

Sbloccare il metabolismo: dieta dei 3 giorni del dr Pier Luigi Rossi

Un metodo per sbloccare il metabolismo e iniziare a dimagrire, migliorando la regolarità intestinale. E soprattutto aumentare il suo numero di batteri buoni intestinali per sgonfiare la pancia e permettere al corpo di bruciare le sue risorse energetiche. Ecco il piano dimagrante e disintossicante di soli tre giorni messo a punto dal dottor Pier Luigi Rossi, nutrizionista e ideatore del metodo molecolare, nonché "mente" del piano alimentare della famosa Dieta Social. Si tratta di una dieta dei 3 giorni per sbloccare il metabolismo grazie a tre tipi di cereali integrali. Riso integrale, orzo e farro. Questi cereali miglioreranno non solo la nostra digestione, ma ci verranno in aiuto per combattere il colesterolo e disintossicare il fegato, permettendoci di perdere anche un chilo tra ...

Le 3 cose che ti causano un metabolismo bloccato

11Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Metabolismo lento

Le 3 cose che ti causano un metabolismo bloccato

Ci sono tre cose che fai, tre errori comuni di cui non hai tutta la colpa (poi ti spiegherò il perché) che ti causano un metabolismo bloccato, ovvero ti hanno rallentato il metabolismo. Dire che il metabolismo è bloccato infatti è improprio, dato che i nostro metabolismo non può mai fermarsi: ovviamente però può rallentare, e in parte come dicevo è a causa del nostro comportamento. La tua situazione tipica è la seguente: - mangi poco per dimagrire ma non perdi un etto; - entri ed esci dalla palestra perché quando ci vai non hai risultati; - ti capita di sgarrare solo occasionalmente, ma non appena lo fai ti gonfi e prendi subito due chili; - hai problemi di digestione e pancia gonfia; - hai episodi di fame di carboidrati dolci o molto salati. Questo quadro è tipico di un problema...

Rallentare il metabolismo e la “starvation mode”

5Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Rallentare il metabolismo e la “starvation mode”

Mea culpa, ne ho parlato anche io negli scorsi articoli: parlando del fatto che le diete ci portano a rallentare il metabolismo, ho spesso menzionato un fenomeno in modo improprio. Sto parlando dello "starvation mode" ovvero di un meccanismo di starvazione per cui il corpo, quando riceve pochi nutrienti, si difende rallentando il metabolismo, perché raggiunge una modalità "fame". Avrete spesso sentito cose del tipo: - se mangiate molto poco, o saltate il pasto, il corpo entra in modalità fame, ecc. ecc. Ebbene. Non è proprio così. Se saltate un pasto non accade proprio nulla. Non entrate in modalità fame e il vostro metabolismo non rallenta. In realtà, la starvation mode è un meccanismo per cui stiamo affamando il corpo in modo continuativo, per esempio introducendo molte meno ca...