Metabolismo lento Archivi | Pagina 2 di 5

5 modi per combattere la stitichezza se sei a dieta

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento, Trucchi per dimagrire

5 modi per combattere la stitichezza se sei a dieta

Uno degli inconvenienti di quando ci si mette a dieta dimagrante è lei, la stitichezza. La dieta ipocalorica fa questo, e soprattutto la stitichezza è un problema per chi diminuisce i carboidrati o li elimina del tutto per dimagrire o di chi riduce i grassi al minimo. Il motivo per cui con la dieta ipocalorica si va meno in bagno non è solo legato alla minore quantità di cibo, ma è una delle spie del metabolismo che rallenta, proprio perché al contrario la regolarità in bagno è uno dei segnali di un metabolismo efficiente e ottimale. Con meno calorie, il sistema digestivo rallenta. Questo accade anche quando si inizia a fare attività fisica o si esagera nel farla. Si può combattere la stitichezza per potere continuare in serenità la nostra dieta? Ecco 5 modi per combattere la stitic...

Integratori per tiroide pigra: facciamo chiarezza

28Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo lento

Integratori per tiroide pigra: facciamo chiarezza

Tantissime persone che hanno bassi livelli di T4 e soprattutto T3 e alto TSH ricorrono a degli integratori per tiroide, per un semplice motivo: perché il medico non ritiene che ci siano i presupposti per un'integrazione ormonale. Questo nonostante i sintomi da ipotiroidismo subclinico o tiroide pigra ci siano tutti. Gonfiore, scarse energie, tendenza al sovrappeso, bassa temperatura corporea, problemi intestinali, carenze nutrizionali nonostante una dieta varia e sana, suscettibilità allo stress, scarsa risposta muscolare anche con attività fisica adeguata, problemi di umore e concentrazione. La tiroide agisce come mastro regolatore del metabolismo e delle difese immunitarie. Ma se abbiamo una tiroide pigra e nessuna patologia conclamata, possiamo ricorrere a degli integratori per tiroi...

Poco sonno abbassa il metabolismo, e il week end non aiuta

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento, Notizie

Poco sonno abbassa il metabolismo, e il week end non aiuta

Siete di quelli che passano il week end dormendo un po' di più, e facendo le ore piccole dal lunedì al venerdì? Ebbene, gli scienziati ci danno una cattiva notizia. Dormire poco abbassa il metabolismo, e due giorni di lunghe dormite tra sabato e domenica possono sì aiutarci a combattere lo stress lavorativo, ma non migliorano la situazione. Addirittura, spiegano gli esperti, potrebbe persino peggiorarla sballando il nostro orologio biologico. POCO SONNO ABBASSA IL METABOLISMO, ANCHE SE DORMI NEL WEEK END Secondo un recente studio condotto dal professor Kevin Wright dell'Università di Colorado, e pubblicato su Current Biology, per non influenzare negativamente il metabolismo occorre dormire di più in modo consistente, ovvero ogni giorno. Dopo avere analizzato il metabolismo di 36 uom...

Perché ho il metabolismo lento? Leggi qui

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Perché ho il metabolismo lento? Leggi qui

(ultimo aggiornamento: 30/09/2024) Perché ho il metabolismo lento? E' sfortuna? Cosa posso fare per aumentarlo? Queste sono solo alcune delle domande che molti lettori mi fanno abitualmente. In alcuni casi, partono già dicendo che hanno un metabolismo lento come se fosse un tratto distintivo del loro carattere o un destino segnato: e invece no. A parte alcune patologie specifiche che causano il metabolismo lento, come alcune sindromi metaboliche o problemi alla tiroide, alla domanda "perché ho il metabolismo lento?" si può sempre trovare una risposta che può risolvere la maggior parte dei problemi. In questo articolo vediamo alcune cose che ti portano ad avere un metabolismo lento, dunque con tendenza a ingrassare, avere problemi di digestione, di sonno, di umore, avere gonfio...

Metabolismo lento e pressione alta: la tisana del mattino

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Metabolismo lento e pressione alta: la tisana del mattino

Metabolismo lento e pressione alta, ma anche problemi di glicemia e difficoltà digestive? Una pianta considerata sacra sarebbe un toccasana se usata in infuso al mattino. Si chiama "basilico santo", ma è più nota con il suo nome originario, ovvero erba di Tulsi o Tulsi. Una pianta adattogena dalle innumerevoli proprietà, da tempo nota nella medicina ayurvedica, a forte effetto antiossidante, utile per combattere i malanni delle vie infiammatorie, ma soprattutto capace di disintossicare il corpo se presa al mattino, riducendo la pressione alta e aumentando il metabolismo. Una tisana del mattino a base di tulsi agirebbe infatti come detossinante e aumenterebbe il metabolismo, abbassando la pressione, riducendo lo stress e in particolare il cortisolo, migliorando la digestione, ridu...

Metabolismo lento: l’anti-dieta ti aiuta

30Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Metabolismo lento: l’anti-dieta ti aiuta

Si chiama "Consistent Eating" ed è un libro che ho letto quest'estate e di cui ho deciso di parlarvi perché tratta del problema dell'efficienza metabolica, ovvero del metabolismo lento. So cosa vi state chiedendo: ma come, se uno è efficiente metabolicamente significa che ha il metabolismo lento? Sì. L'efficienza metabolica è proprio questo. Significa che il corpo è efficiente a preservare le energie e stoccarle in grasso corporeo per fare fronte allo stress quotidiano, al posto di bruciarle. L'efficienza metabolica è quindi la capacità del corpo di ridurre ogni dispendio energetico, ed è tipica delle persone sovrappeso o obese che hanno un metabolismo lento. Ma torniamo al libro. CONSISTENT EATING: LA NON DIETA PER IL METABOLISMO LENTO Consistent Eating è un libro scritto dal ri...