giovedì, Dicembre 5

La dieta pre-festiva del dr Oz

Last Updated on 13 Dicembre 2019 by Eleonora Bolsi


I TRUCCHI PER MANGIARE TRA NATALE E CAPODANNO SENZA INGRASSARE

Nei giorni 27, 28, 29 e 30 dicembre fino al 31 pranzo di segue la dieta pre-festiva.

Nei giorni 24 sera, 25, 26, 31 e 1 si seguono solo le parti in asterisco.

Quindici minuti prima della vigilia del 24, del pranzo del 25 e del 26 e stessa cosa per vigilia di Capodanno e Capodanno ecco le due cose da fare.

Ridurre a metà le porzioni dei dolci. Vale per qualsiasi tipo di dolce. 

Mangiare un alimento molto fibroso prima di mettersi a tavola.
Il dottor Oz consiglia dei cracker ad alto contenuto di fibre, ovvero in tutto 6 grammi di fibre.  Possiamo sostituirli con 2 fette Wasa pacco blu.
L’idea è di mangiarne due assieme a un bel bicchiere di acqua 15 minuti prima di mettersi a tavola. In alternativa una mela da 150 grammi, ma comprensiva di buccia.

(photo via: https://www.doctoroz.com/dr-oz-holiday-detox-plan)