Last Updated on 17 Settembre 2019 by Eleonora Bolsi
segue: LA DIETA DEL LATTE PER PERDERE 6 KG IN 3 SETTIMANE
Settimana tre: schema
Prima di colazione: un bicchiere di acqua calda con un cucchiaino di miele e succo di limone.
Colazione: 250 ml di latte scremato (anche delattosato è ok). Un uovo medio sodo (tuorlo morbido) + 10 mandorle lasciate a bagno dalla notte precedente e asciugate con carta assorbente (o fatte tostare brevemente) + un caffè senza zucchero.
Spuntino: una carota cruda.
Pranzo. 250 ml di latte scremato + sandwich con 2 fette di pane tostato con pomodori e zucchine grigliate.
In alternativa: 150 grammi di pesce tra orata, nasello, merluzzo, platessa al forno o in padella con spezie, capperi ed erbe aromatiche + 200 grammi di frutta mista tra melone, anguria, fragole, ciliegie, albicocche, pesca, kiwi, clementine, mango o papaya.
Merenda: 250 ml di latte scremato + 3 mandorle (stesso procedimento della mattina).
Cena. 200 grammi di funghi champignon cotti per mezzora in padella antiaderente con poca acqua, prezzemolo, poco sale e pepe. In alternativa 150 grammi di carote crude grattugiate con poco aceto di mele e menta o prezzemolo. 35 grammi di grana padano o parmigiano reggiano.
Mezzora prima di andare a letto: 200 ml di latte scremato tiepido con una punta di cucchiaino di miele.
Vediamo ora le regole per il mantenimento dopo la dieta del latte, a pagina quattro.
(SEGUE A PAGINA 4)