Last Updated on 11 Settembre 2019 by Eleonora Bolsi
La dieta bruciagrassi da 1200 calorie è una dieta per chi vuole avere risultati immediati in termini di perdita di peso, e fa parte dei programmi dietetici messi a punto dal celebre Mackie Shilstone.
Si tratta di un esperto di fitness e preparatore atletico con oltre 30 anni di esperienza, che nel suo libro “The Fat Burning Bible” spiega come perdere peso e grasso corporeo abbinando una dieta simile alla Zona con la giusta attività fisica.
Il piano da 1200 calorie della dieta bruciagrassi è pensato per chi non fa molta attività fisica e può però permettersi di ritagliare una mezzora giornaliera per degli esercizi a corpo libero anche a casa. Oppure due ore a settimana da spendere in palestra.
Scopri qui quali attività per dimagrire puoi fare in poco tempo.
Vista l’esiguità delle calorie, la dieta bruciagrassi da 1200 calorie di Shilstone è adatta per donne sedentarie che vogliono vedersi più in forma da subito e hanno passato gli “anta”.
Questo senza però incorrere in misure drastiche come rinunciare ai carboidrati, prendere integratori pericolosi o digiunare.
Il piano prevede 120 grammi di carboidrati, 90 grammi di proteine e 40 grammi di grassi giornalieri.
Si può fare per due settimane per perdere 3-4 chili, per poi ripeterla al massimo per altre due settimane dopo essersi concessi 3-4 giorni di tregua.
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