Fitness Archivi | Pagina 54 di 73

30Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Fitness

Quanta massa grassa hai?

Vuoi sapere quanta massa grassa hai? Una semplice stima a occhio può funzionare abbastanza bene da non avere bisogno né di strumenti particolari né di fare esami specifici. E, anche se so che può sembrare strano, è un modo veloce e più efficace di avere una bilancia per il calcolo della massa grassa (o bilancia impedenziometrica). Di queste bilance ce ne sono fin troppi modelli e per esperienza personale vi dico che è difficile trovare buone bilance impedenziometriche, che danno valori costanti di massa grassa, cioè rispondono bene alla ripetibilità del dato. Se faccio 3 pesate e la mia massa grassa oscilla di 3 o 4 punti percentuali da una pesata all'altra, chiaramente c'è qualcosa che non va. Al momento, queste bilance continuano a essere di gran moda, ma oltre a non essere a...

Lo scrub al caffè per combattere la cellulite

24Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica

Lo scrub al caffè per combattere la cellulite

D'estate la parola d'ordine è preparare la pelle. Al sole, alle depilazioni (c'è chi usa la ceretta soltanto in estate), e comunque alle ore che passiamo più volentieri con la pelle scoperta, in tutti i sensi. Scoperta perché ci vestiamo più leggeri e scoperta perché sveliamo la nostra pelle agli sguardi indiscreti. Per questo motivo, desideriamo tutte mostrare gambe dalla pelle compatta e più tonica, e accavallandole o andando in spiaggia l'ultima cosa che vorremmo è mostrare invece la cellulite, più o meno intensa. Questo semplice scrub al caffè agisce su due fronti: da una parte prepara la pelle alla depilazione e all'abbronzatura, dall'altro è perfetto per chi vuole ridurre l'effetto della cellulite e avere una pelle più bella. Io l'ho già provato! ;) SCRUB AL CAFFE' PER CO...

Addominali scolpiti? Può essere una cattiva idea

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness

Addominali scolpiti? Può essere una cattiva idea

Con l'avanzare dell'estate, nelle palestre succede una piccola rivoluzione curiosa: sembra di essere sempre di lunedì, quando in genere l'afflusso di gente è maggiore che in altri giorni. Il motivo? I maschi, più delle femmine, cercano di farsi il six-pack, ovvero l'effetto estetico degli addominali scolpiti, ma anche le donne spesso accarezzano questa idea. Il tipetto tonico e muscoloso è diventato il nuovo fisico da invidiare e a cui ispirarsi per moltissime donne che hanno finalmente capito che l'attività fisica è una componente importante per essere in salute, avere un buon metabolismo e un buon peso forma. Tuttavia, come spiega questa ragazza, raccontando la sua esperienza, avere gli addominali scolpiti può essere un gioco che non vale la candela, in particolar modo se si è donne. Ma ...

La Tanning diet del dottor Porzio per una tintarella al top

12Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica

La Tanning diet del dottor Porzio per una tintarella al top

(ultimo aggiornamento 8/10/2024) Il celebre dottor Porzio illustra una dieta utile a preparare la pelle al sole e a ottenere così una tintarella uniforme e sicura per l'estate. Si chiama "Tanning diet", una vera e propria dieta dell'abbronzatura molto sana e naturale. L'ideale per chi vuole una pelle più in salute e una tintarella in sicurezza. Sembra infatti che l'abitudine a un'alimentazione errata, con prodotti industriali e poco naturale, amplifichi il problema delle scottature sulla pelle. Infatti una dieta sbagliata influenza la vulnerabilità della pelle ai raggi del sole, risultando in un'abbronzatura a macchie. Prima rosso peperone, poi ci si spella e la pelle non sembra imbrunire in modo uniforme. Possiamo evitare tutto questo con la Tanning Diet. La Tanning Diet del do...

Essere una modella curvy significa incoraggiare l’obesità?

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Notizie

Essere una modella curvy significa incoraggiare l’obesità?

(ultimo aggiornamento: 9/10/2024) Come da titolo, questo articolo vuole rispondere a una spinosa domanda che quasi sempre si presenta allorquando si parla di modelle curvy. Le modelle curvy sono spesso accusate di incoraggiare o legittimare l'obesità, e non l'inclusione. E quindi la domanda è: ma essere modelle curvy, o mostrare in altro modo, come nei caso dei content creator, di essere obese, significa sdoganare la malattia dell'obesità? In realtà tra le due cose non c'è alcun nesso causale. Se sei obesa o obeso e ti mostri al mondo perché pensi di avere un valore come persona indipendentemente dal peso e ti piaci indipendentemente, NON vuol dire che l'obesità non sia un problema di salute. Eppure, si tende a fare retorica anche sul diritto delle persone di essere loro stesse. Vediamo...

Camminare fa dimagrire e non solo: 10 motivi per farlo

10Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Camminare fa dimagrire e non solo: 10 motivi per farlo

Perché dovresti camminare? Perché camminare fa bene ed è una delle poche attività che il corpo considera così naturale da poterla fare dai 30 ai 60 minuti ogni giorno senza alcuna controindicazione. Non è uno stress a differenza della corsa, che può causare facilmente sovrallenamento se fatta tutti i giorni. E anche se le calorie bruciate sono di meno, camminare a passo svelto e un po' in salita ci permette di arrivare a bruciare anche 300 o 400 calorie in un'ora. Ma esistono altri buoni motivi per cui camminare fa dimagrire ma non solo. Ecco quali. CAMMINARE FA DIMAGRIRE MA NON SOLO: ECCO 10 MOTIVI PER FARLO Camminare permette di vivere più a lungo: secondo l' Honolulu Heart Study, chi camminava aveva meno rischi di morte per malattie come le neoplasie e viveva più a lungo. E m...