Fitness

Oggi ospitiamo per la nostra sezione fitness l’articolo di Gabriele, ideatore del sito Smart Workout: ci parlerà del metodo Pilates per stare in forma migliorando il nostro tono muscolare.   Il metodo Pilates, che trae il suo nome dal fondatore Joseph Pilates, è una particolare ginnastica che ha lo scopo di insegnare come tenere una corretta postura e rendere più fluidi ed armonici tutti i movimenti del nostro corpo. L'obiettivo principale è, infatti, quello di consapevolizzare l'individuo sulle potenzialità del proprio corpo, per aver un maggior controllo di esso e una miglior interazione con tutto quello che lo circonda. Sviluppato inizialmente come una ginnastica a corpo libero, successivamente il suo inventore decise di applicarlo a tutti quei pazienti degenti che ancora non potevan...

Le persone che si iscrivono in palestra appartengono a due categorie: quelle che continuano ad andarci e quelle che mollano in genere dopo uno-tre mesi. Le prime sono quelle che poco per volta ottengono risultati; le seconde quelle che si aspettano che la palestra le faccia dimagrire nei tempi e nella maniera in cui vogliono loro. Per esempio via una taglia in due settimane, e via il grasso alle cosce. Quest'approccio ovviamente è sbagliato, e porta facilmente alla disillusione. Però è anche legittimo aspettarsi di dimagrire in palestra, cioè di lavorare in vista di un obiettivo. E allora, si torna al punto di partenza: la palestra fa dimagrire? La risposta è: non sempre. Vediamo in quali casi sì. QUANDO LA PALESTRA FA DIMAGRIRE? 1) La palestra fa dimagrire se crea un deficit calori...