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Gusti dal mondo: l’edizione limitata delle Whey di My Protein

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie, Nutrizione

Gusti dal mondo: l’edizione limitata delle Whey di My Protein

Si chiama "Gusti dal mondo", ed è la nuova gamma di proteine del siero del latte o whey di My Protein ispirata a dolci e sapori degli altri Paesi. Un'idea originale per potere assaggiare, ma come nuovo gusto delle proteine in polvere, ricette come i pastel de nata portoghesi, sfogliatine di crema e cannella, gli stroopwafel, i tipici biscotti di cialda olandesi o l'Eton Mess, il dolce britannico di meringa, panna e frutta. Ma solo in edizione limitata. Dcomedieta, incuriosita dalla nuova iniziativa My Protein, non poteva proprio farseli sfuggire e li ha assaggiati per te. Ecco cosa ne penso. GUSTI DAL MONDO: LE NUOVE WHEY DI MY PROTEIN IN EDIZIONE LIMITATA Inizio dicendo che queste nuove proteine in polvere sarebbero da acquistare in blocco, anche per chi in genere non usa le...

Allenamento al femminile: come avere risultati

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Allenamento al femminile: come avere risultati

Spesso si legge che donne e uomini possono fare lo stesso allenamento, il che porta molte donne a credere di potere programmare il loro allenamento esattamente come quello di un uomo, nonostante oggi sappiamo che le differenze ormonali si ripercuotono anche sull'attività fisica. Questo non vuole assolutamente dire: che le donne siano svantaggiate; o che una donna non possa avere obiettivi simili a un uomo, sia di dimagrimento che di tonificazione della massa muscolare; infine, che alle donne sono preclusi determinati esercizi. Alle donne non è precluso proprio niente. Però un po' d'astuzia nella programmazione dell'allenamento al femminile è essenziale per avere il massimo dei risultati. In questo articolo vediamo come impostare l'allenamento al femminile secondo i cons...

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Fitness, Perdere massa grassa

Ti spiego come ottenere la pancia piatta

Riassumo in questo articolo i motivi per cui, pur facendo tanti addominali e stando a dieta, non riesci ad avere la pancia piatta. In cosa stai sbagliando? Oggi ti spiego come ottenere la pancia piatta. Mettiti comodo perché quello che leggerai qui in grossa parte non lo troverai da nessuna parte, garantito! COME OTTENERE LA PANCIA PIATTA: GLI ERRORI CHE STAI FACENDO Non ti stai allenando correttamente o pensi che gli addominali "si facciano in cucina". Gira 'sta simpatica storiella per cui gli addominali si fanno in cucina. Che cosa vuol dire? Che la dieta conta al 90% se vuoi ottenere la pancia piatta. Mangiare tutto pulito, niente zuccheri, niente grassi, addirittura niente sale. E invece non è così. Se tu hai problemi di grasso sulla pancia la devi allenare. Punto. E l...

Pliometria per dimagrire: scheda principianti

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa, Schede allenamento

Pliometria per dimagrire: scheda principianti

Ultimamente sta facendo molto parlare l'allenamento pliometrico, un tipo di allenamento che ho sempre visto collegato al miglioramento di specifiche attività atletiche, dato che è pensato per ottimizzare la coordinazione, la forza e la potenza di determinate prestazioni. Oggi tuttavia si torna a parlare di pliometria anche per chi è alle prime armi, ha poco tempo per dedicarsi all'attività fisica e vuole trarne il massimo in termini di modellamento corporeo. In questo articolo vedremo una scheda di allenamento di pliometria per soli principianti. Pliometria, caratteristiche La pliometria è una particolare attività a corpo libero che sfrutta un'azione eccentrica seguita da una fase di transizione e da un'azione concentrica. Si basa su un movimento che segue un ciclo di allungamento e a...

Come eliminare la cellulite? Lo spiega una coach

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Fitness, Perdere massa grassa

Come eliminare la cellulite? Lo spiega una coach

Come eliminare la cellulite? Una fitness trainer, Geralyn Coopersmith, autrice del libro "Fit and female", spiega che non è possibile eliminare del tutto la cellulite, ma si può ridurla senza spreco di grosse cifre di denaro e senza trattamenti estetici. Vediamo come. COME ELIMINARE LA CELLULITE? Che cos'è la cellulite La cellulite, spiega Geralyn, non è altro che grasso corporeo. Tuttavia, data la sua locazione, ovvero subito sotto l'epidermide, la cellulite ha un aspetto diverso dal normale grasso corporeo. Le particelle di grasso risultano infatti intrappolate in piccole camere di pelle e tessuto connettivo che fanno sì che il grasso si intraveda in superficie con un aspetto che ricorda quello della buccia d'arancia. Ne soffrono circa l'85% delle donne, spiega, in forme che va...

Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie, Perdere massa grassa

Dopo il digiuno intermittente, ecco il fitness intermittente

Avrete senza dubbio sentito parlare spesso in questi ultimi anni di una pratica nota come Digiuno Intermittente, che consiste nel mangiare entro determinati orari e saltare i pasti in altri orari: in questo articolo ne sono elencati 5 tipi. Ma forse non avete ancora sentito parlare del Fitness Intermittente, un tipo di attività fisica che si fa nei ritagli di tempo ma permette di bruciare più calorie che andando in palestra e stimola il metabolismo. Una soluzione intelligente che può anche essere unita al Digiuno Intermittente per chi vuole dimagrire dai 6 ai 7 chili al mese tonificando il corpo al tempo stesso, come suggerisce Tom Holland, fisiologo dello sport e personal trainer. Il Fitness Intermittente da solo, ovvero senza cambiare alimentazione, permetterebbe infatti di perdere...