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Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa

2Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento

Allenamento brucia grassi senza salti, anche a casa

Moltissimi allenamenti brucia grassi, ovvero allenamenti ad alta intensità che permettono di bruciare molte calorie e stimolare il metabolismo , prevedono i salti. Il che è un problema per chi vorrebbe dimagrire e allenarsi anche a casa ma teme di infortunarsi. Ma anche per chi ha problemi alle ginocchia o problemi articolari per cui i salti sono controindicati. In questo articolo vedremo come fare un allenamento brucia grassi senza salti che vi permetta di bruciare molte calorie in mezzora. E che potete fare tranquillamente a casa. L'allenamento comprende delle varianti, di modo tale da poterlo diversificare dopo 2 o 3 settimane. Potete svolgerlo 3-4 volte a settimana o tutti i giorni se volete risultati rapidi. E potete abbinarlo a questo allenamento per addome facilissimo, che s...

13Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Metabolismo

Come perdere peso stando seduti

Come abbiamo visto negli articoli in cui si parlava di dimagrire anche se si è sedentari, oggi vediamo come è possibile perdere peso stando seduti. Considerando infatti che molte persone che sono sedentarie hanno necessità di stare sedute, per esempio per lavorare, e che per esempio lo smart-working a casa riduce il dispendio energetico, per il semplice motivo che non devo uscire per recarmi al lavoro, ritengo sia importante capire come si può perdere peso anche stando seduti. Vediamo quindi tutte le strategie non dietetiche che ci rendono possibile: - ridurre gli effetti negativi della sedentarietà, che incidono sull'accumulo di grasso addominale e sulla ritenzione idrica - bruciare più calorie anche stando seduti. COME PERDERE PESO STANDO SEDUTI Mantenere una postura drit...

La dieta di bellezza dei dottori Sorrentino e Romano

9Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Estetica, Notizie

La dieta di bellezza dei dottori Sorrentino e Romano

Si chiama BeautyFood, La dieta della bellezza, ed è un libro scritto a quattro mani da due medici, il dottor Nicola Sorrentino, dietologo e idrologo, e la dottoressa Pucci Romano, medico chirurgo e specialista in Dermatologia. Edito dalla Sperling e Kupfer, Beautyfood illustra una dieta di bellezza con tutti i consigli su alimentazione, stile di vita, cosmesi e benessere per migliorare la pelle e il peso corporeo, ringiovanire e combattere gli inestetismi e i problemi cutanei. In questo articolo vediamo di capire come fare una dieta di bellezza secondo i due specialisti. LA DIETA DI BELLEZZA DEI DOTTORI SORRENTINO E ROMANO BEAUTYFOOD Come spiega dettagliatamente la dottoressa Romano all'inizio del libro, la pelle è lo specchio della nostra salute, così come lo sono i capelli. T...

Vanessa Incontrada in copertina: messaggio giusto o no?

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Notizie

Vanessa Incontrada in copertina: messaggio giusto o no?

Chi conosce il mio sito, sa che su Dcomedieta sono molto vicina alle tematiche relative alla body image, di cui ho parlato innumerevoli volte. Per esempio parlando dei nutrizionisti e dietologi che fanno parte del progetto HAES (Health at Every Size, Salute a ogni taglia) e che spiegano ai loro clienti come vivere in salute indipendentemente da qualche chilo di troppo. Oppure citando i maggiori influencer da seguire su Instagram che si occupano di veicolare, con le loro immagini, la bellezza di un corpo "fuori forma". Abbiamo anche affrontato il discorso dell'ortoressia, della fissazione della bilancia, del rischio di stare sempre a dieta. Cerchiamo in questo articolo di analizzare la recente uscita, su Vanity Fair, di una foto in copertina che ritrae Vanessa Incontrada nuda, con ...

Metodo Live: la palestra in casa per tornare in forma

30Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

Metodo Live: la palestra in casa per tornare in forma

Moltissime persone preferiscono fare attività indoor, cioè a casa, soprattutto negli ultimi tempi. Ma anche senza parlare di virus e malanni vari, sono molte le persone che nutrono una certa diffidenza per la palestra. Spesso si tratta di persone che l'hanno provata ma che non si sono trovate bene: soprattutto per mancanza di tempo e non tanto di volontà. Altre, invece, semplicemente non si sentono a proprio agio. Tuttavia il problema è che queste stesse persone hanno poca dimestichezza con l'allenamento a casa o nessuna. Problema che si può risolvere come abbiamo già visto in molti modi, ma che da oggi ha una soluzione in più: una palestra in casa tramite delle lezioni dal vivo con i coach, da seguire via Skype. Infatti è da poco nata in Italia Metodo Live, la realtà di una pale...

Come dimagrire le braccia (senza pesi e senza ingrossarle)

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness, Perdere massa grassa, Schede allenamento

Come dimagrire le braccia (senza pesi e senza ingrossarle)

Come dimagrire le braccia senza pesi e senza aumentarle troppo di volume? Braccia snelle e toniche si possono ottenere con questi esercizi che vi prendono 15 minuti al giorno per le prime due settimane e poi solo 15 minuti al giorno a giorni alterni, dunque dalle 3 alle 4 volte a settimana. I risultati non solo sono immediati, ma se avete della pelle poco tonica sotto le braccia e un aspetto poco compatto a cui volete rimediare, con questi esercizi riuscirete a modificarlo senza dover usare pesi. E soprattutto, senza neanche fare piegamenti sulle braccia a terra. Il segreto di questi esercizi? I movimenti ripetuti a corpo libero, che vi permetteranno di modellare le spalle, i bicipiti e i tricipiti senza aumentare le braccia di volume, ma tonificandole nel modo giusto per dare loro...