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Allenamento attivatore del metabolismo di 12 minuti

17Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Allenamento attivatore del metabolismo di 12 minuti

Vuoi migliorare il tuo metabolismo ma non ti piacciono le diete o ti senti troppo sotto stress per farne una? Allora gioca d'astuzia! Questo allenamento che ti propongo oggi è un vero attivatore del metabolismo, che combina il meglio delle tecniche giapponesi degli ultimi anni: Tecnica del Respiro, Metodo Sakuma e Metodo Tabata. Ognuna di queste tecniche prende massimo 5 minuti di tempo e solo una delle tre prevede delle modifiche. La parte faticosa, te lo dico subito, è il Tabata, ma durerà solo 5 minuti. Combinata alle altre due strategie, questa tecnica ti permetterà di bruciare più calorie nel corso della giornata. Il successo insomma è assicurato proprio dalla sinergia delle tecniche, e non dall'uso di una sola. Vediamo in dettaglio come fare l'allenamento attivatore del metab...

Addominali in 7 minuti con la tecnica della sedia

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Addominali in 7 minuti con la tecnica della sedia

Ti basterà solo una sedia per potere svolgere a casa degli addominali in 7 minuti di tempo, facili, veloci, senza controindicazioni. Questi brevi esercizi alla sedia ti permetteranno di snellire il punto vita e avere in poco tempo risultati visibili. Non hai bisogno di un tappetino, né di fare troppa fatica o usare pesi per allenare l'addome in modo corretto. E' quanto illustra il dottor Alan Mandell, che nella sua pagina youtube, Motivational Doc, spiega come ottenere risultati provati in modo scientifico con l'allenamento giusto. La tecnica degli addominali sulla sedia è alla portata di tutti, e a differenza di molti altri esercizi che coinvolgono l'addome, ti permette di allenare il punto vita senza fare errori. ADDOMINALI IN 7 MINUTI CON LA TECNICA DELLA SEDIA Gli esercizi che dev...

La cintura vibrante funziona per dimagrire?

13Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

La cintura vibrante funziona per dimagrire?

La cintura vibrante che tonifica i muscoli addominali tramite l'elettrostimolazione e che in commercio ha vari nomi, ma che in sostanza è sempre una cintura, funziona per dimagrire? A quanti mi chiedono se espedienti di questo tipo funzionano, posso solo riportare la mia esperienza. Le cinture vibranti per l'elettrostimolazione in generale funzionano per ottenere una leggera tonificazione. Nel caso della cintura addominale, una pancia più piatta e sostenuta. LA CINTURA VIBRANTE FUNZIONA PER DIMAGRIRE? Al contrario, qualora vi stesse chiedendo se la cintura vibrante funziona per calare di peso, la risposta è no. Quello che fa, è innanzitutto sgonfiarvi, secondo stimolare la muscolatura. Chiaramente, allenare l'addome è la soluzione migliore per tonificarlo. Ma se proprio non avete te...

10 strategie per dimagrire veramente secondo un coach

7Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

10 strategie per dimagrire veramente secondo un coach

Daniel Bartlett, fondatore del team Body Project, che ha una pagina molto seguita su youtube con video di allenamenti gratuiti, elenca 10 strategie per dimagrire veramente, che sono molto interessanti perché spaziano dal giusto approccio mentale a quello di attività fisica e alimentazione. Non usa giri di parole e dice cose molto vere, che effettivamente funzionano. Vi elenco le dieci strategie per dimagrire veramente in questo articolo. 10 STRATEGIE PER DIMAGRIRE VERAMENTE SECONDO UN COACH Essere disciplinati e non motivati La differenza tra chi perde peso e riesce a mantenere i risultati rispetto a chi non riesce mai a dimagrire è la disciplina. Non la motivazione. Chi in genere ha problemi di peso che non riesce a risolvere fa un errore quando valuta gli sforzi degli altri....

Allenamento settimanale per dimagrire per principianti

25Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Allenamento settimanale per dimagrire per principianti

Su Dcomedieta nella pagina fitness trovate tantissime idee per allenarvi a casa o in palestra, tuttavia il grosso problema non è invogliare all'attività chi già è attivo o sportivo, ma trovare delle soluzioni per chi è poco avvezzo a muoversi o è un principiante. Se una persona non ha mai fatto sport o altre attività e vuole dimagrire, bisogna tenere conto che, se è sedentario, non può certo iniziare provando allenamenti duri e intensi, come l'HIIT. Allo stesso modo, se questa persona vuole allenarsi a casa, quindi senza la presenza di un coach, c'è il rischio che alcuni esercizi, se svolti senza esperienza, possano fare più male che bene. Per questo motivo oggi vediamo tutte le opzioni per un allenamento settimanale per dimagrire se si è un principiante. Si tratta di opzioni sicure, ...

Allenamento total body a casa facile e veloce

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness

Allenamento total body a casa facile e veloce

Allenamento total body, che cos'è e come praticarlo a casa per dimagrire in modo efficace ma al tempo stesso tonificarsi? In questo articolo vedrete come realizzare un allenamento total body efficace, e tutti i trucchi per favorire il dimagrimento e bruciare più calorie con questo tipo di allenamento. Innanzitutto, per allenamento total body si intende un allenamento, in genere a corpo libero ma anche con pesi o elastici, che permette in una sola sessione di allenare tutto il corpo. Se vi allenate a casa, gli allenamenti total body che vi consiglio di provare o di alternare se il vostro obiettivo è di dimagrire e al tempo stesso rimodellarvi sono due. Gli allenamenti total body hiit e gli allenamenti barre total body. ALLENAMENTO TOTAL BODY HIIT Questi allenamenti per ess...