Fitness

L'elisir di lunga vita o il segreto della longevità? Ebbene, sarebbe l'allenamento, e non la dieta. Chi si allena o aumenta il tempo dedicato all'attività fisica si regala più anni di vita. Lo dimostra una metanalisi, dunque uno studio che raccoglie vari studi, in questo caso duecento, pubblicata su iScience. Allenarsi è l'elisir di lunga vita Allenarsi funziona meglio che stare a dieta nei soggetti obesi, aumentando le loro aspettative di vita del 30% e oltre. Non solo: il dato curioso è che, se gli obesi si allenassero, il loro rischio di morire prematuramente a causa del peso in eccesso sarebbe minore di una persona dal peso normale ma sedentaria. Se quindi avete un peso fuori della norma, ma vi allenate e vi prendete cura di voi stessi, potrete rispondere così a chi vi accusa di av...