Attività per dimagrire Archivi | Pagina 10 di 14

Vai in palestra tutti i giorni ma il peso non cala?

3Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Vai in palestra tutti i giorni ma il peso non cala?

Vai in palestra tutti i giorni, ritagli del tempo che potresti usare per passarti lo smalto sulle unghie e leggere una rivista (è solo un esempio), salti la pausa pranzo (un altro esempio) limitandoti a una barretta o uno shake mentre guidi, ti alzi prima la mattina. Insomma: chiunque tu sia, stai sacrificando parte del tuo tempo per dimagrire, perché, diciamoci la verità, a meno che tu non sia un atleta o comunque una persona sportiva, è per quello che stai andando in palestra tutti i giorni, no? Per dimagrire! E invece il miracolo tarda ad arrivare. Diciamo così. Peggio, ti sembra aumentata la ritenzione idrica, ti senti stanco o stanca, hai molta più fame e stai anche cercando di seguire una dieta. Possiamo inventarci proprio una sindrome, per questo fenomeno: la sindrome dell' "arriva...

Come mantenersi in forma per l’estate? Ecco 6 consigli.

22Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come mantenersi in forma per l’estate? Ecco 6 consigli.

Come mantenersi in forma per l'estate? E perché pensarci un po' prima? Da settembre ad aprile le persone con problemi di peso tendono a rimandare ogni dieta e buon proposito, per poi correre al rimedio dell'ultimo minuto da maggio in poi, e cercare il miracolo da fine giugno a inizio agosto. In questi mesi vedi le persone interessarsi di più a diete drastiche, beveroni dimagranti e sostanze bruciagrassi e andare in palestra sperando di perdere più peso possibile mentre sudano sul tapis roulant. Ma questa ricerca dissennata porta a molti svantaggi. Stallo del peso, tendenza a ingrassare e gonfiarsi, problemi digestivi, ulteriore stress che si traducono in difficoltà a perdere davvero peso. Quando basterebbe adottare nei mesi precedenti alcuni accorgimenti per mantenersi in form...

Come bruciare calorie senza fare palestra o attività fisica?

21Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Come bruciare calorie senza fare palestra o attività fisica?

Come bruciare calorie senza dover andare in palestra o fare attività fisica? Ecco i miei consigli per riuscire a essere fisicamente attivi e dimagrire anche per chi ha davvero poco tempo e voglia per allenarsi, basati sulle ultime ricerche scientifiche. COME BRUCIARE CALORIE SENZA FARE PALESTRA O SPECIFICHE ATTIVITÀ Salta la corda per almeno dieci minuti. Quando ero piccola ero incapace di allenarmi, letteralmente. Ero obesa e vivevo in una famiglia che aveva scarsa dimestichezza con l'attività fisica e qualsiasi attività all'aperto. Mai fatte. Quando decisi di dimagrire e perdere oltre trenta chili, oltre alla dieta che mi imposi, acquistai una corda. La corda è stato il mio primo modo per fare attività fisica. Ed è molto utile per perdere peso, più della corsa. Non c'è bis...

Riesce a perdere il peso della gravidanza in 2 mosse

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Non riesco a dimagrire

Riesce a perdere il peso della gravidanza in 2 mosse

Moltissime donne mi scrivono dicendo che con la gravidanza hanno preso peso. E che anche dopo l'allattamento, che in genere porta a consumare più calorie, i chili non se ne sono andati. Se la gravidanza cambia il corpo delle donne, è anche vero che si può tornare in forma con un pizzico di buona volontà. Come nel caso di questa mamma in forte sovrappeso, Natalie D'Angelo, che in un quotidiano racconta come è riuscita a perdere il peso della gravidanza camminando e usando questo rimedio per mangiare meno. MAMMA RIESCE A PERDERE IL PESO DELLA GRAVIDANZA IN 2 MOSSE Arrivata a 127 chili con la gravidanza, Natalie sapeva che l'attività fisica l'avrebbe aiutata a perdere peso, ma non si sentiva particolarmente atletica, e con dei bambini piccoli non aveva tempo per cercare una palestra. ...

Funziona l’attività fisica per dimagrire? La risposta è nì

1Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

Funziona l’attività fisica per dimagrire? La risposta è nì

Funziona l'attività fisica per dimagrire? La risposta non è sì, ma neanche no. E' nì. L'attività fisica di per sé non fa dimagrire, ma la giusta attività fisica innesca dei cambiamenti che alla lunga portano il fisico alla perdita della massa grassa e a una migliore salute tramite una migliore composizione corporea: i meccanismi per cui questo avviene però non sono stati accertati con chiarezza. Al momento si dà sempre una serie di spiegazioni per cui l'attività fisica è essenziale per il dimagrimento: migliora il nostro equilibrio ormonale (se non si esagera, altrimenti lo peggiora), i muscoli bruciano più calorie della ciccia (sì, ma poche di più), il sistema cardiovascolare migliora, lo stress diminuisce, la respirazione mitocondriale è più efficiente, la sensibilità insulinica aumenta ...

Come mantenersi in forma: i 5 consigli dei coach

24Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Come mantenersi in forma: i 5 consigli dei coach

Molto spesso le persone sono portate a credere che chi faccia il coach o il personal trainer sia una persona che è riuscita ad avere una forma fisica eccellente e che segue la dieta perfetta perché ci è naturalmente portato, perché è il suo lavoro, perché non ha mai sperimentato dei fallimenti tali da regredire o stallare. Niente di più sbagliato. I personal trainer hanno gli stessi problemi a mantenersi in forma e a seguire un piano di allenamento personalizzato che hanno le altre persone, e spesso peggio, perché sono passati attraverso varie mode o hanno seguito varie teorie, sperimentando sulla loro pelle una serie di fallimenti. Un bravo personal trainer ha sempre un bagaglio di errori che vorrebbe che chi segue non commettesse mai e poi mai e non ha la ricetta del successo in tasca. I...