Attività per dimagrire Archivi

Danza del ventre per bruciare calorie e modellare il punto vita

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Danza del ventre per bruciare calorie e modellare il punto vita

La danza del ventre, nota anche come danza orientale, è una forma di danza sensuale e espressiva originaria del Medio Oriente e del Nord Africa. Si caratterizza per movimenti ondulati e fluidi del busto, dell'addome e dei fianchi, accompagnati da movimenti isolati delle braccia, delle mani e della testa. Esistono diverse varianti, per esempio quella egiziana quella turca, la indiana, ognuna con le sue caratteristiche distintive in termini di stile, musica e costumi. Ma la danza del ventre può fare anche dimagrire. Ebbene sì, non stupitevi troppo. Tanto è vero che da due anni questa parte esiste persino una danza del ventre cinese usata come base per dell'attività cardiovascolare. Danza del ventre per dimagrire: ecco come funziona Questa danza è proprio una disciplina che of...

Come mantenersi in forma con la ginnastica domestica

18Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Come dimagrire, Fitness

Come mantenersi in forma con la ginnastica domestica

Praticare ginnastica domestica è una tendenza in continua crescita, alimentata dalla necessità di mantenere uno stile di vita sano anche a casa. Infatti trovare il tempo per frequentare regolarmente una palestra può essere difficile per molte persone, ma ciò non significa che sia necessario rinunciare alla forma fisica. La ginnastica domestica offre una soluzione pratica e accessibile, permettendo di allenarsi a casa, in albergo o sul balcone. Utilizzando una serie di esercizi mirati e attrezzi domestici per fare ginnastica, è possibile creare una routine efficace che risponda alle esigenze di ognuno di noi. Mantenersi in forma a casa non solo consente di risparmiare tempo e denaro, ma offre anche la flessibilità di allenarsi in qualsiasi momento della giornata. Quest...

Workout di Natale: in forma in 15 minuti

11Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Workout di Natale: in forma in 15 minuti

Questo è un workout di Natale che vi consiglio di fare per tutto il mese di Dicembre. E' facilmente memorizzabile, è fatto solo di 4 esercizi, adatto a persone già allenate ma che, nella variante senza salti, può essere svolto da tutti. In questo caso farete riferimento solo ai 4 esercizi semplificati (in corsivo). In che momento della giornata fare questo workout di Natale e quante volte? Una sola volta al giorno, tutti i giorni, preferibilmente a stomaco vuoto, quindi a metà mattina o nel pomeriggio. E come si fa? Questo workout di Natale è super super semplice e dura in tutto 15 minuti. I 4 esercizi vanno fatti uno dopo l'altro entro un intervallo di circa 2 minuti. Alla fine di ogni intervallo, avrete 1.30 di pausa: contate piano fino a 100 secondi se non avete un timer a di...

Allenamento col tapis roulant: perdi peso a casa

29Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Allenamento col tapis roulant: perdi peso a casa

Avere una vita frenetica significa avere incombenze a cui non si può rinunciare: tra lavoro e famiglia, si arriva alla sera o al pomeriggio che si vorrebbe solo tirare il fiato. Per questo, scegliere di fare un allenamento col tapis roulant comodamente a casa può essere una soluzione per sfruttare i ritagli di tempo. Da questo punto di vista, ritengo che il tapis roulant sia estremamente comodo. Possiamo allenarci guardando Netflix, i video sul cellulare, ascoltare musica e perdere peso al tempo stesso. Seguire un allenamento cardio sul Tapis Roulant elettrico o magnetico ci permette quindi non solo di stare in forma, ma anche di essere costanti. Allenarsi è un fatto di motivazione. E se siamo stressati sappiamo bene dove finiscono i buoni propositi. Rispetto solo a qualche anno fa, ogg...

L’hula hoop dimagrante esiste, è economico e funziona

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

L’hula hoop dimagrante esiste, è economico e funziona

Vi ricordate dell'hula hoop? Prima di parlarvi dell'hula hoop dimagrante vi sblocco un ricordo. Forse i più giovani non lo utilizzano, ma le persone della mia età e oltre l'avranno utilizzato almeno una volta nella vita o avranno avuto un'amica che ne era ossessionata. In effetti, l'hula hoop fa molto anni revival Ottanta, anche se è in commercio da molto prima, e solo di recente è tornato di moda. Pensate che i primi hula hoop della storia sono del 500 dopo Cristo, ma il primo modello di plastica commerciale arriva negli anni Sessanta, ovviamente dagli Stati Uniti. Quindi insomma: lo utilizzavamo noi da ragazzi, e ancora prima le nostre mamme. E le nostre nonne. Fin qui, niente di che. Ma adesso abbiamo in commercio il modello aggiornato: l'hula hoop dimagrante. Che sì, funzio...

Allenamento brucia calorie di 9 minuti senza salti

7Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Allenamento brucia calorie di 9 minuti senza salti

Adatto ai principianti, questo allenamento brucia calorie di 9 minuti proposto dai personal trainer di 8Fit è pensato per chi vuole iniziare ad allenarsi allo scopo di dimagrire ma ha poca esperienza e problemi articolari o di peso che non permettono salti e sprint. Molte persone che commentano questi video fitness sulla pagina di Facebook di Dcomedieta mi fanno sempre la stessa riflessione: ma sono allenamenti troppo brevi! Ma come ci si fa a rimettere in forma in soli 10 minuti o meno? Cercherò di spiegarvi alcune cose per farvi capire il motivo per cui li propongo. E anche perché possiamo chiamarli allenamenti brucia calorie. Se non sei interessato.a, salta la parte di premessa e vai all'allenamento. Premessa: in che casi gli allenamenti brevi possono essere utili? Innanzitutto...