Fitness

Perché assumere proteine quando si fa attività sportiva? Le proteine sono uno dei macronutrienti essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Quando si parla di alimentazione sportiva, assumere una quantità adeguata di proteine diventa cruciale, poiché svolgono un ruolo chiave nella crescita e nel mantenimento della massa muscolare. Gli sportivi, soprattutto quelli che praticano attività fisica intensa e regolare, devono garantire al proprio corpo un apporto proteico sufficiente per due ragioni. Da un lato, per sostenere la riparazione dei tessuti muscolari danneggiati durante l’esercizio fisico, e dall'altro per favorire la crescita muscolare. L’importanza delle proteine non si limita, però, solo al sostegno muscolare. Esse svolgono numerose altre funzioni, come la r...