Last Updated on 13 Dicembre 2019 by Eleonora Bolsi
Si chiama Fast 800, è una dieta rapida di tre settimane, ma tutto il programma ne dura 12.
E il suo ideatore, il dottor Michael Mosley, celebre per la dieta Fast o 5:2, lo definisce “il miglior programma dimagrante che abbia mai realizzato”.
Efficace per perdere velocemente tutto il peso in eccesso e mantenere i risultati per sempre, la dieta rapida Fast 800 è pensata per chi ha problemi di sovrappeso ma anche glicemia alta.
Si tratta di una dieta restrittiva in calorie per sole due settimane, vi anticipo che è dura.
800 calorie al giorno suddivise in 4 pasti da 200 calorie l’uno, di cui in esclusiva vi fornisco alcune ricette.
E la regola aurea: un digiuno intermittente di 12 ore al giorno.
In pratica, questo vuol dire che dall’inizio della colazione alla fine della cena devono passare dodici ore in tutto, e che per altre dodici ore invece dobbiamo osservare un periodo di digiuno.
Per esempio, si può smettere di mangiare alle otto di sera e fare colazione a partire dalle otto del mattino. O, se cenate tardi, finire di mangiare per le dieci di sera e fare colazione alle dieci del mattino.
Si perde tantissimo peso, fino a 6-8 chili nella fase d’urto delle due settimane, e in totale, per le 12 settimane, si può perdere fino a 10-15 chili.
L’importante è seguire la dieta Fast 800 passo dopo passo.
In questo articolo vi svelo come. (SEGUE A PAGINA DUE)