Sapete cosa conta tantissimo nella nostra battaglia contro i chili di troppo?
Le amicizie, il partner, le persone che ci vivono accanto.
Possiamo anche essere noi i nostri peggiori nemici, noi che pensiamo di poter mangiare di più per una volta o di poter essere attraenti anche con qualche chilo in più, cosa di cui poi ci pentiremo. Ma questo articolo vuole metterti in guardia dalle false amicizie. Quelle che scoraggiano ogni tuo tentativo di migliorarti esteticamente e ti invitato a ingozzarti.
L’ambiente infatti sta al secondo posto nelle cause di fallimento delle diete, e per ambiente si intende anche il fattore sociale. Se ci relazioniamo con la gente sbagliata, o siamo supereroi o sarà impossibile per noi perdere peso.
Evita le false amicizie per non ingrassare
Facciamo un esempio banale sulle false amicizie.
Conosco una ragazza che ha preso 10 chili a causa loro.
Ogni volta che viene da me per chiedermi come fare per dimagrire, se conosco qualcuno o posso consigliarle qualcosa, mi viene in testa una sola risposta: CAMBIA AMICHE! Sono stata una settimana a casa sua per vedere cosa mangiava, una sua idea. A parte essere sedentaria e bere molto poco, non mangiava molto. Era la classica persona che mangia poco e non sa perché ha sempre la pancia gonfia ed è sovrappeso.
L’ho scoperto dopo tre giorni, quando sono venute a trovarla le sue amiche per una “serata di pizza”. Vengo così a sapere che questa ragazza frequenta lo stesso gruppo tre volte a settimana, giorni in cui cenano o pranzano insieme. Ve la faccio breve, lei è la più magra. Le altre sono tre ragazze, una in evidente sovrappeso, le altre due obese gravi. Non di quelle che mangiano in modo sano per cui a livello di salute sono a posto qualunque sia il loro peso. No.
Le distruttive. Quelle che dicono che sono allergiche all’insalata e a ogni tipo di verdura.
I loro incontri sono la fiera dello sgarro.
Se mangiate malissimo tre volte a settimana, logico che ingrassate.
E in questo caso ogni incontro finiva con una pasta “improvvisata” con dentro tutto, la pizza con dentro tutto, o la serata cinema, con toast, buste di patatine giganti, pacchi di biscotti e barattolo di nutella da 5 chili (regalo di una delle tre).
Vi chiederete: possibile che la ragazza non se ne renda conto da sola? No, perché è quella che mangia di meno, quindi crede di limitarsi: ma una fetta di pizza con dentro tutto o due cucchiaiate di nutella dal maxi barattolone vanificano ogni sforzo.
Cosa sono le false amicizie
In inglese si chiamamo “frenemies” e l’Huffington Post ci ha dedicato un articolo. Sono le amiche e gli amici che sabotano i vostri tentativi di perdere peso, mangiando con voi, uscendo con voi e spingendovi a mangiare. Davanti a voi hanno comportamenti deleteri, per esempio sparandosi di fronte a voi il piatto di maxi fritti con salse varie, ben sapendo che siete a dieta. Le frasi classiche delle frenemies, o false amicizie, sono da manuale: “ma se sei magra/o!”, “dai, assaggia solo un pezzetto”, “se avessi il tuo fisico non penserei a stare a dieta”, “mangia che la vita è troppo breve, non puoi stressarti appresso al cibo”, “se ti metti a dieta tu io che dovrei dire?”, eccetera.
Il consiglio è fare resistenza se volete loro bene, per esempio con frasi letali tipo “ci tengo troppo alla mia salute (o alla mia linea)”, “sono magra proprio perché mangio sano”, “sto facendo molti sacrifici per perdere peso (sottinteso: e tu mi vorresti sabotare?)”, o ancora, il demoniaco “so che mi vuoi bene e non mi giudicherai”.
Purtroppo spesso gli sforzi sono vani, e riuscire a influenzare positivamente le nostre false amicizie, o variare amicizie, o variare luoghi di incontro possono essere dei modi per evitare di sgarrare la nostra dieta, mangiare male troppe volte, stare male di conseguenza.