Last Updated on 11 Marzo 2019 by Eleonora Bolsi
Sarà la moda, sarà quello che volete, ma le bevande detox funzionano veramente sia per equilibrare la nostra alimentazione, che per aiutarci a dimagrire: il trucco qual è? Saperle fare. Evitate di creare bevande ad alto contenuto di zuccheri, per esempio frullando o centrifugando solo frutta con latte vegetale, ed evitando di ingurgitare troppe calorie in una sola bevanda. Allo stesso modo, ora che vanno di moda i centrifugati e gli smoothie al bar, guardate bene gli ingredienti di quelli proposti, e in alternativa chiedete un fai-da-te.
Spesso infatti avocado, latte di cocco o avocado, cacao nibs o semi di chia, tutte cose deliziose, rendono lo smoothie ipercalorico.
Uno smoothie da 300 calorie ha senso solo se lo usiamo al posto di un pasto, come sostituzione parziale o totale. Certo, se assumessimo una bevanda da 300 o 400 calorie come spuntino, diventerebbe molto più facile sforareil nostro fabbisogno calorico giornaliero e prendere peso anziché perderlo!
Vi do l’esempio con queste due bevande detox a contenuto calorico modesto, ricche di antiossidanti, ideali per “riprendersi” da un periodo di stress, causa ritorno dalle ferie, cena e pranzi voluminosi, stile alimentare disordinato per impegni vari. Entrambe queste bevande sono davvero utili.
Possiamo assumerle entrambe durante il giorno, e fare una cura per almeno una settimana. Dunque se comprate gli ingredienti al bio vi serviranno per tutta la settimana, stessa cosa per la spesa di frutta e verdura. (SEGUE A PAGINA DUE)