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La dieta per perdere 15 kg in 3 mesi di Christianne Wolff

28Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta per perdere 15 kg in 3 mesi di Christianne Wolff

In italiano si chiama "Programma per riscattare il corpo", ed è la dieta che la coach Christianne Wolff ha ideato per chi ha provato di tutto senza riuscire a dimagrire e vuole finalmente entrare in un vestito stretto. La dieta per perdere 15 kg in 3 mesi di Christianne è il risultato di oltre venti anni di studi, spiega la sua inventrice. Che afferma: "Non sono mai stata una donna magra. Ho sempre avuto una figura con curve morbide e a clessidra, ma ho una pancia piatta e un fisico tonico da anni grazie al mio metodo". Il suo "Body Rescue plan" è un programma che combina meditazione con yoga e pilates e un menu che varia ogni due settimane. Tantissime persone hanno perso peso con la dieta di Christianne, tanto che i maggiori tabloid internazionali le hanno dedicato articoli e recen...

La dieta per chi non ha tempo del dr. Hyman

24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta per chi non ha tempo del dr. Hyman

Difficile coniugare la voglia di mettersi a dieta e dimagrire con la mancanza di tempo, oltre che di voglia di cucinare. Ma il dottor Hyman ha di recente scritto un libro dal titolo "Cibo" ma dal sottotitolo "Cosa cavolo devo cucinare?", in cui illustra una facile dieta per chi non ha tempo, vuole dimagrire e vuole imparare a mangiare sano. Il segreto alla base della dieta per chi non ha tempo del dottor Hyman è infatti il metodo Pegan, ovvero un modello alimentare che unisce la paleodieta a un'alimentazione di tipo vegano. Il vantaggio di questo metodo è che è facile da realizzare, molto saziante, e non bisogna controllare troppo le quantità, spiega il medico. Vediamo un esempio di menu e le regole della dieta per chi non ha tempo. LA DIETA PER CHI NON HA TEMPO DEL DOTTOR HYMAN ...

Come eliminare la pancia molle o grasso addominale sottocute

23Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Come eliminare la pancia molle o grasso addominale sottocute

Come eliminare la pancia molle e che cosa vuol dire avere una pancia molle e non piatta? Quella che definiamo come pancia molle è un'area di grasso addominale sottocute. Meno pericolosa del grasso viscerale, è più pericolosa del grasso sottocute superficiale, soprattutto nella zona dell'addome. Spesso, questa pancia rimane in chi ha perso molti chili ed è difficile liberarsene perché rispetto al grasso viscerale si tratta di un tipo di grasso più ostinato. Occorre quindi agire su due fronti. Da un lato migliorare la digeribilità della nostra dieta, dall'altro ridurre di poco le calorie e seguire il piano di attività fisica che troverete a pagina tre. COME ELIMINARE LA PANCIA MOLLE O GRASSO ADDOMINALE SOTTOCUTE Punta a cibi più naturali e più digeribili. Una fetta d...

Ciambellone light al cacao: 150 calorie a fetta

21Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Ciambellone light al cacao: 150 calorie a fetta

Chi non vorrebbe una grossa fetta di ciambellone light al cacao? Io non solo la voglio ma ho appena finito di preparare questa delizia. E una bella fetta contiene solo 150 calorie. Questo ciambellone light al cacao, la cui ricetta è stata adattata da quella di Skinny Girl Standard, è un sogno che si fa realtà. 150 calorie corrispondono a 125 grammi di yogurt magro o 180 ml di latte parzialmente scremato + 3 fette biscottate. Dunque se siete a dieta e avete una colazione simile, potete sostituirla con una bella fetta di questo dolce. CIAMBELLONE LIGHT AL CACAO Ingredienti per 8 porzioni 200 grammi di farina 00 75 grammi di Truvia un cucchiaino di lievito per dolci un cucchiaino colmo di bicarbonato un pizzico di sale 40 grammi di cacao 35 grammi di margarin...

20Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta chetogenica dei 21 giorni

La dieta chetogenica dei 21 giorni è un programma di dieta chetogenica che consente di dimagrire, sgonfiarsi e perdere grasso corporeo. In tre settimane il corpo si adatta completamente allo stato di chetosi, si riduce il senso di fame e si possono perdere dai 6 agli 8 chili di peso. Questo processo metabolico viene anche chiamato "fat-adaptation" (adattamento ai grassi). Se gli effetti della dieta chetogenica si vedono già dopo i primi due giorni, la fat adaptation è quello stato metabolico che permette di utilizzare pienamente i grassi a scopo energetico. Vediamo il programma della dieta chetogenica dei 21 giorni, quante volte possiamo ripeterlo e i consigli di mantenimento. La dieta chetogenica dei 21 giorni Nella dieta chetogenica dei 21 giorni, il consumo di grassi deve esse...

La dieta Houdret per dimagrire 7 chili in 4 settimane

18Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Houdret per dimagrire 7 chili in 4 settimane

Karl Lagerfield perse 42 chili grazie alla dieta Houdret, un regime per farsi pensato per dimagrire 7 chili in 4 settimane nella prima fase, e poi perdere meno peso e infine stabilizzarsi. Il dottor Jean-Claude Houdret, medico omeopata e inventore della dieta, anche chiamata regime Spoonlight, creò un piano alimentare che consentiva da un lato di dimagrire più rapidamente rispetto alle altre diete, dall'altro di fare un piano di mantenimento vario alla fine del programma senza riprendere mai più peso. Il dottor Houdret chiamò questo adattamento un "sistema di autoregolazione" del peso corporeo. Occhio, però. Fumo e alcol sono banditi fin dall'inizio. Vediamo in cosa consiste la dieta Houdret nella sua versione classica. Chi vuole fare un regime simile deve sempre parlarne prima con i...