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Dimagrire con frullati di frutta: 8 ricette da provare

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia, Dimagrire velocemente, Ricette

Dimagrire con frullati di frutta: 8 ricette da provare

Usare i frullati di frutta per dimagrire, purché siano nutrizionalmente adeguati e non abbiano un carico glicemico elevato, è un ottimo modo per perdere peso senza sforzo e senza spendere alcun soldo. In questo articolo vediamo 8 ricette per dimagrire con frullati di frutta ideati da una dottoressa che dirige un centro medico dietetico ad Atlanta, Taz Bathia. Tutte le ricette forniscono dalle 180 alle 250 calorie e sono pensate per depurare il corpo, perdere peso facilmente, sgonfiare la pancia. In asterisco indico anche le ricette di frullati che potete preparare prima e portare con voi. Basterà conservarli in frigo e poi agitarli. DIMAGRIRE CON FRULLATI DI FRUTTA: 8 RICETTE DA PROVARE Per tutte le ricette potete usare un preparato di proteine in polvere gusto vaniglia. Sono utili p...

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia, Protocolli specifici

Pancia sempre gonfia addio in 21 giorni

Pancia sempre gonfia nonostante la dieta e gli esercizi o un'alimentazione sana? Secondo la dottoressa Taz Bhatia, medico con specializzazione in medicina integrativa, questo problema si può risolvere definitivamente in tre settimane grazie a una dieta che combina la medicina tradizionale cinese con la ricerca scientifica. Il problema, secondo la dottoressa, è che molti rimedi per curare una pancia sempre gonfia non funzionano senza prima curare l'infiammazione intestinale. E così si spendono soldi in probiotici, alimenti specifici e integratori che senza avere risolto prima il fattore intestinale, finiscono per peggiorare solo la situazione. La soluzione c'è, ed è una cura definitiva contro la pancia sempre gonfia che dura 21 giorni, dopo la quale riusciremo a tollerare tutti gli al...

Aumentare le difese immunitarie con la dieta

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete sane, Metabolismo, Protocolli specifici

Aumentare le difese immunitarie con la dieta

E' possibile aumentare le difese immunitarie attraverso l'alimentazione? Io direi non solo che è possibile, ma che è fondamentale. Facciamo sempre l'errore di affidarci a integratori per rafforzare il sistema immunitario, prendere mix di vitamine e sali minerali. Oppure cerchiamo su internet una particolare pianta o seme o fungo che possa potenziare il sistema immunitario. Tutto bello, peccato però per un particolare. Che provare ad aumentare le difese immunitarie con l'integrazione è come pensare che un iceberg sia il solo ammasso di ghiaccio in superficie della punta in superficie. La parte grossa è sott'acqua, dunque invisibile. Allo stesso modo, andiamo a concentrarci su quella che potremmo definire la ciliegina sulla torta. Ok, ma del resto della torta ne vogliamo parlare? Come ma...

Cambiare abitudini alimentari troppe volte fa male

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Metabolismo, Notizie

Cambiare abitudini alimentari troppe volte fa male

Siamo sempre alla ricerca della dieta perfetta, sopratutto se abbiamo intenzione di dimagrire. Ma attenzione. Un nuovo studio mette in guardia le persone che provano a cambiare abitudini alimentari troppe volte, passando da una dieta a un'altra. Pochi carboidrati e molti grassi per poi passare a una dieta vegana per poi cambiare di nuovo con una dieta ricca di fibre o senza glutine o senza latticini. E tornare infine a un regime più calorico. Tutti questi cambiamenti nella nostra alimentazione possono non portarci al benessere che vogliamo, fisicamente e di salute. Anzi, sarebbe proprio il contrario. CAMBIARE ABITUDINI ALIMENTARI TROPPE VOLTE FA MALE Secondo uno studio a cura dei ricercatori delle Università di Sheffield e della Brown Institute, infatti, sembra che cambiare abitud...

Bevi questo per ridurre l’assorbimento degli zuccheri

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Nutrizione, Ricette

Bevi questo per ridurre l’assorbimento degli zuccheri

Ridurre l'assorbimento degli zuccheri non è solo importante per chi ha problemi di iperglicemia e prediabete, ma anche per le persone in buona salute. Questo perché non avere una glicemia stabile durante il giorno porta più facilmente a stress, alterazioni dell'attenzione, vuoti di memoria, debolezza, insonnia. Inoltre favorisce l'accumulo di peso e lo squilibrio ormonale. Può capitare tuttavia di lasciarsi andare, e di trovarsi così nella situazione di fare un pasto troppo carico di carboidrati. Una pizza grande con un dolce, una scorpacciata di patatine o caramelle, una coppa gelato piena di sciroppi e frutta, un frullato molto zuccherino. Come comportarsi in queste situazioni? Ecco la ricetta di una bevanda molto facile da realizzare che si può bere subito prima o subito dopo i...

Dimagrire 3 kg in 7 giorni con la dieta del controllo

21Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete, Dimagrire velocemente

Dimagrire 3 kg in 7 giorni con la dieta del controllo

La dieta del controllo è una dieta del digiuno intermittente creata dal coach e nutrizionista Jorge Cruise per dimagrire 3 kg in 7 giorni e circa 10 chili ogni mese. E' una dieta molto particolare ed efficace, perché combina un'alimentazione con pochi carboidrati a un digiuno intermittente 16:8. In questo tipo di digiuno si mangia entro otto ore dalla colazione alla cena e non si mangia nulla nel resto del tempo. La dieta del controllo di Jorge Cruise è la dieta del digiuno intermittente forse più efficace in circolazione. Questo perché combina una serie di alimenti con dei grassi buoni che limitano la fame, e quindi è molto più semplice di ogni altra forma di digiuno intermittente. Tuttavia, la dieta va fatta per 4 settimane e non protratta oltre. Successivamente, si aggiun...