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Dimagrisci con la dieta dissociata a basso indice glicemico

10Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Indice glicemico

Dimagrisci con la dieta dissociata a basso indice glicemico

Io non mangio dissociato, ma bilanciato, combinando proteine, carboidrati e grassi in un solo pasto. Tuttavia non esiste un modo per bilanciare i pasti che sia valido per tutti. Molto dipende dalla nostra massa magra e grassa, dai chili di sovrappeso, dai problemi ormonali. Per esempio chi ha estrogeni alti può fare pasti che combinano carboidrati a proteine, ma riducendo un poco i grassi. Chi ha glicemia alta e resistenza all'insulina può iniziare facendo un 30-40% di carboidrati, un 30% di proteine e un 20-30% di grassi a ogni pasto. Oggi vediamo chi invece può seguire con successo una dieta dissociata, e in particolare dimagrire con la dieta dissociata a basso indice glicemico. DIMAGRIRE CON LA DIETA DISSOCIATA A BASSO INDICE GLICEMICO: A CHI E' ADATTA? La dieta dissociata a basso ind...

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

La dieta iposodica non fa dimagrire

A volte mi sembra di dire cose ovvie, poi scopro che tanto ovvie non sono: appena ieri infatti ho scritto un articolo sulla dieta contro la cellulite, dicendo che una dieta iposodica, ovvero nelle dosi raccomandate di un cucchiaio raso al giorno, è utile per combattere la cellulite. Ecco, da nessuna parte ho detto che una dieta iposodica faccia dimagrire, come poi mi è stato chiesto su un social network. Eliminare completamente il sale dalla dieta fa male. Sono assolutamente contraria a chi mangia ogni cosa scipita. Abbiamo bisogno del sale, e a seconda di quanto beviamo, di quanto sudiamo, di quanto sport facciamo, il nostro consumo di sale deve essere addirittura incrementato. Per stare in salute, abbiamo bisogno di non scendere sotto i livelli giornalieri di sale raccomandati: tuttavi...

Il dottor Oz show e la sua dieta depurativa settimanale

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dottor Oz, Notizie

Il dottor Oz show e la sua dieta depurativa settimanale

Una dieta probiotica, depurativa, energetica e anti-età è il nuovo piano di dimagrimento di una settimana proposto dal dr. Oz nel suo show e si basa tutta su una sola cosa da fare al giorno, una diversa per ogni giorno per migliorare ogni funzione e dimagrire. Vediamo in cosa consiste la dieta depurativa settimanale del dr Oz, apparsa nel dr Oz Show. LA DIETA DEPURATIVA SETTIMANALE DEL DR OZ Cosa fare dal primo giorno. Iniziamo la dieta depurativa settimanale del dr Oz con un frullato disintossicante. Secondo il dr. Oz, basta bersi questo particolare frullato probiotico appena svegli per ritrovarsi con un metabolismo più veloce e con molta energia. Ricetta. un bicchiere di latte di mandorla (non quello zuccherato. Lo trovate nei negozi biologici) mezza tazza di mirtilli o frutti...

La dieta per la cellulite non esiste, la dieta iposodica sì

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta per la cellulite non esiste, la dieta iposodica sì

Se trovate scritto da qualche parte "dieta contro la cellulite", voltate pagina, cambiate rivista, telefonate alla parrucchiera per prendere un nuovo appuntamento, insomma andate avanti. Una dieta che in una, due settimane, vi faccia sparire la cellulite come per magia non esiste, lo sapete, sì? Conosco ragazze magre con la cellulite alle cosce e in generale vale il discorso sulle adiposità localizzate: l'alimentazione aiuta, ma una dieta dimagrante in grado di combattere la cellulite non c'è, così come non c'è quella che vi fa dimagrire proprio lì dove serve. Sicuramente il sovrappeso aumenta il problema, e la ritenzione idrica pure. Per questo a un'amica che vuole debellare o quanto meno migliorare il suo problema con la cellulite consiglierei: trattamenti estetici (o persino chirurgici)...

7Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

“Mangiare a volontà” fa male alla dieta

Immaginiamo questo caso: pensate alla vostra vita di tutti i giorni, e pensate a ogni pasto di poter liberamente mangiare quanto volete. Nessuno che vi dice che faccia male, anzi. Se ci fosse un dietologo accanto a voi vi prenderebbe a pacche sulla spalla, con uno di quei sorrisi a trentadue denti come per dire: bene così! Lo so che non è vero e magari lo fosse, ma immaginatelo. Mangereste di più di quanto mangiate ora? Io dico di sì. Lo ritengo assai probabile. Ritengo inoltre che, anche quando non siamo a dieta, il nostro senso di sazietà prima o poi arriva, oppure è anticipato dalla coscienza: possiamo mangiare fino a scoppiare al ristorante o la domenica, ma non tutti i giorni per ogni pasto. Insomma, normalmente abbiamo qualcosa, chiamiamolo istinto di conservazione, che ci permette ...

Dieta lampo di 2 settimane prima della spiaggia: perdi 3 kg

7Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta lampo di 2 settimane prima della spiaggia: perdi 3 kg

Ma veniamo a voi, noi. Le ritardatarie e i ritardatari. Quelli che per lavoro, scadenze, pensieri per la testa hanno fatto ieri la prova costume. E sì, be', insomma. Se perdessi qualche chiletto sarei un figurino. Una taglia, che vuoi che sia? Ma come fare con il poco tempo a disposizione? I più svegli è da gennaio che si stanno dando da fare, i meno allarmisti hanno iniziato dopo la Pasqua. Voi non siete stati tra questi, ma i il tempo vola e infatti siamo in estate. Nessun problema. A parlarvi di una dieta lampo di 2 settimane per la prova costume ci pensa Dcomedieta. Secondo la nutrizionista britannica Fiona Kirk bastano infatti due settimane per tornare in forma e affrontare il costume a testa alta. E la dieta lampo di 2 settimane realizzata da lei non è una dieta difficile, al ...