martedì, Dicembre 10

Dottor Oz

Le diete e i consigli per dimagrire del dottor Oz

La dieta rapida low-carb del dottor Oz
Diete, Dottor Oz

La dieta rapida low-carb del dottor Oz

Una dieta che si ispira ai principi della Paleo (no cereali e legumi), puntando su proteine di qualità e un regime a basso contenuto di carboidrati per perdere 2-3 in due settimane e una taglia in un mese. E' la nuova dieta del dottor Oz, che nel suo show americano ha ribattezzato con il nome di Total 10 Rapid Weight Loss Low-Carb diet: ovvero la dieta dimagrante a basso contenuto di carboidrati Total 10. I cibi da evitare sono alcol, zuccheri, formaggi (permesso qualche latticino), cereali e legumi. In sintesi, si tratta di una dieta low carb rapida di quindici giorni che possiamo eventualmente fare per altre due settimane con un piccolo trucco. Durando poco, non comporta nessuna conseguenza nonostante l'aumento di proteine. Ma ha molti vantaggi se poi siamo bravi a reintegrare i ca...
La dieta di 21 giorni dal nuovo libro del dr Oz
Diete, Dottor Oz

La dieta di 21 giorni dal nuovo libro del dr Oz

Si intitola "Mangiare è la cura" ed è un libro scritto dal celebre dottor Mehmet Oz, cardiologo di fama nonché autore e presentatore del celebre Dr. Oz Show, di cui su Dcomedieta ho parlato e scritto tanto. Nel nuovo libro del dr Oz, edito in Italia dalla Sperling, il medico spiega come seguire una dieta di 21 giorni a base di un'alimentazione salutare e con uno speciale detox di 3 giorni per aumentare la perdita di peso e depurarsi. Oltre alle ricette ricche di frutta, verdura, pesce e legumi o yogurt greco, e il piano alimentare per dimagrire efficacemente, Oz elenca una lista di cibi funzionali o supercibi. Si tratta di cibi che possono aiutarci a raggiungere una migliore salute, a depurarci e a permetterci di fare il pieno di sostanze antiossidanti per aiutare la regolarità intes...
Ridurre il sale con il mix di erbe e spezie del dr Oz
Diete, Dottor Oz

Ridurre il sale con il mix di erbe e spezie del dr Oz

Come ridurre il sale? Sì, sappiamo che spezie ed erbe aromatiche possono essere usate per insaporire i nostri piatti, oppure marinate con succo di limone, senape, yogurt, o ancora cotture e preparazioni come quella " a scapece" dove l'uso dell'aceto rende superfluo quello del sale per verdure o pesce. Ma se cerchiamo una ricetta che funzioni davvero, ecco il mix di erbe e spezie ideato dal team di nutrizionisti del celebre Dr. Oz Show, che è perfetto per insaporire i secondi piatti, e così ridurre il sale nei cibi che prepariamo. RIDURRE IL SALE CON IL MIX DI ERBE E SPEZIE DEL DOTTOR OZ Il mix di erbe e spezie va preparato in abbondanza tutto insieme, e poi conservato in un barattolo assieme agli altri contenitori delle spezie. E' perfetto per pesce, carne, verdure cotte, prodotti dell...
La dieta Pegan 365 o paleo vegana del dottor Oz
Diete, Dottor Oz

La dieta Pegan 365 o paleo vegana del dottor Oz

Si chiama dieta Pegan o paleo vegana, ed è una dieta naturale in stile Paleo (niente prodotti raffinati, niente dolci, niente latticini) ma secondo un'impostazione vegana, e si tratta di uno stile alimentare nuovo che in America sta facendo proseliti. Tanto che persino il celebre dr Oz ne ha parlato, proponendo uno schema di dieta Pegan sana ed equilibrata per chi vuole dimagrire in salute, rivedendo le proprie abitudini alimentari in una direzione più naturale. Per questo il piano della dieta Pegan che i nutrizionisti del dr. Oz propongono dura un anno. Per questo il loro piano si chiama Pegan 365 (per 365 giorni) e si basa su una formula rapida per personalizzare i pasti: la formula del 5-4-3-2-1, che non è un numero di emergenza ma un modo per bilanciare proteine, carboidrati e v...
La dieta dei 2 giorni prima delle feste del dr Oz
Diete, Dottor Oz

La dieta dei 2 giorni prima delle feste del dr Oz

Questa dieta dei 2 giorni è un regime detox molto semplice da fare, che possiamo usare come rimedio prima o dopo le feste (ma anche di giorni in cui si mangia troppo) per ridurre le calorie e rimanere leggeri senza sforzo, di modo da non ingrassare nei giorni in cui mangeremo di più. Messa a punto dal team di nutrizionisti del dr. Oz, possiamo ripetere lo schema della dieta dei 2 giorni ogni volta che ne abbiamo bisogno.  LA DIETA DEI 2 GIORNI PER LE FESTE DEL DR OZ 2 Days Holiday Detox Durante il giorno: bere cinque bicchieri di questa acqua mineralizzante e ipocalorica che regolarizza l'intestino e aiuta a sgonfiarci - mezzo litro di acqua - 300 ml di acqua di cocco - succo di limone (facoltativo) - 300 gr di cetriolo (anche frullato nell'acqua o centrifugato) Menu della die...
La dieta antigonfiore del dr Oz
Dimagrire la pancia, Dottor Oz

La dieta antigonfiore del dr Oz

Questa dieta antigonfiore è pensata per chi ha problemi di pancia gonfia e irritazione intestinale. Non è una vera e propria dieta con pesi e schema preciso, ma un insieme di regole di rieducazione alimentare per ridurre in pochi giorni la pancia e lo stomaco gonfi, presentate in una puntata del dottor Oz Show. Vi ricordo che tutti i piani dimagranti del dottor Oz sono messi a punto dal suo team di nutrizionisti in collaborazione con un esperto che fa da ospite della puntata. In questo caso i consigli sono stati messi a punto con la consulenza della dottoressa Fuller, gastroenterologa americana. Ho trovato interessante questa dieta antigonfiore perché suggerisce il consumo di alcuni cibi che riducono il gonfiore intestinale, sono antispastici e migliorano sia la flora intestinale, ...