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4Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Dieta Sirt menu: via 3,5 kg in 7 giorni

La dieta Sirt o dieta Sirtfood, è diventata famosa per essere seguita da personaggi dello spettacolo come la cantante Adele. E' infatti nota per essere stata la dieta di Adele che l'ha seguita inizialmente per perdere i primi 15 chili, per poi fare un altro programma dietetico. Secondo la dieta Sirt si può perdere molto peso grazieai cibi che attivano le sirtuine, particolari proteine ad azione antiossidante. Con la dieta Sirt è possibile calare di ben 3 chili e mezzo in 7 giorni. Proposta da Aidan Goggins e Glenn Matten, un nutrizionista e un giornalista, il libro della dieta Sirt è stato tradotto in Italia, con il titolo di "Sirt, la dieta del gene magro". Vediamo se il libro può interessarvi e soprattutto come sia possibile per gli autori perdere (in salute) così tanto peso e i...

5Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come dimagrire grazie alla dieta paleo?

Se cercate un modo per dimagrire velocemente, forse la dieta paleo fa per voi: si tratta di un regime a ridotto contenuto di carboidrati e più alto contenuto di grassi, le cui ripartizioni di macronutrienti oscillano tra quella tipica della dieta Zona (40 carbo, 30 proteine e 30 di grassi) a quella della dieta chetogenica (oltre 60 per cento di grassi, trenta per cento proteine e dieci per cento carboidrati). Non ci sono porzioni da pesare, ma esistono solo dei cibi da prediligere e dei cibi da evitare. Tra i cibi da prediligere troviamo carne (da allevamento bio, allevamento a solo foraggio e non a cereali, selvaggina), specialmente per le parti grasse e non solo muscolari ; verdura e frutta; patate dolci e alcuni tipi di tuberi ma non le patate tradizionali; pesce, specialmente pe...

4Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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La dieta della frutta: funziona?

Mangiare solo frutta per dimagrire: funziona? E' sano? Se avete sentito parlare dei fruttariani, e del caso della Banana Girl che è dimagrita tantissimo mangiando 30 banane al giorno, saprete che una dieta a base di sola frutta esiste, e quindi nulla ci vieta di provarla magari per un periodo di tempo limitato. Non a caso, sentirete tantissime volte dire: "mangio solo frutta per tenermi leggera" e alcune diete drastiche sono incentrare su alcuni frutti in particolare, come la dieta del limone o la dieta dell'uva. Quali sono le controindicazioni che occorre conoscere? Innanzitutto, il problema del carico glicemico. La frutta sazia difficilmente, dunque tenderemo a mangiare molta frutta per saziarci, o molto spesso. Magari ci saziamo mangiando due mele di fila (la mela è uno dei frutt...

2Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

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La dieta crudista lampo di 3 giorni

Sapete che una delle cause della fame nervosa, soprattutto di dolci e alimenti salati, fritti o grassi, è batterica? I nostri batteri intestinali influenzano la capacità del corpo di provare senso di sazietà, convertire le risorse energetiche in grasso anche quando ci muoviamo tutto il giorno e ci sembra di fare tutto il possibile per rimanere attivi. La buona notizia è che bastano 24 ore per modificare la nostra flora intestinale. Da questo punto di vista, ha senso parlare di detox: non tanto perché fegato e reni non sanno eliminare le tossine in eccesso. Qui si tratta di un detox intestinale, per ridurre il gonfiore, aumentare la regolarità, invertire quei processi che ci portano ad avere voglia di dolci e fame h24! Ideale in estate, questo detox è una dieta crudista lampo che prevede p...

La dieta liquida dei tre giorni del dottor Oz

28Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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La dieta liquida dei tre giorni del dottor Oz

E torniamo a parlare di diete lampo, diete velocissime e superdetox per perdere facilmente un chilo o due. In questo caso, è il dottor Oz a proporre una dieta liquida di tre giorni, un cleanse detossinante che permette di sgonfiare la pancia e perdere peso grazie a ricette facili da bere. La dieta liquida dei tre giorni del dottor Oz è ricca di micronutrienti da frutta e verdura. Ideale prima di una vacanza o di un evento importante, questa dieta liquida vi permetterà di essere in forma subito. DIETA LIQUIDA DI TRE GIORNI DEL DOTTOR OZ Colazione con il cleansing juice: scegli un frutto a scelta tra banana, mirtilli o avocado e due tipi di vegetali (di 100 gr ciascuno) tra spinaci, carote, sedano, rucola, cetrioli, crescione, lattuga o finocchio e frullali con qualche cubetto di gh...

Come perdere 3 Kg in una settimana con la dieta dell’avena

28Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

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Come perdere 3 Kg in una settimana con la dieta dell’avena

Come perdere 3 kg in una settimana? Ecco una dieta lampo semplice ed efficace, naturalmente a basso indice glicemico, molto salutare. E' la dieta dell'avena, le cui ricette sono prese dal sito della blogger Versatile Vicky, chef indiana molto apprezzata per le sue ricette dimagranti e i suoi segreti detox, seguiti da milioni di persone. Se conoscete l'inglese, iscrivetevi al suo canale youtube. La dieta dell'avena che propone questa blogger è molto sensata, ideale per chi vuole un regime lampo per ridurre la voglia di zuccheri naturalmente, mangiare più fibre, mangiare a basso indice glicemico, ridurre gonfiore e liquidi in eccesso, saziarsi facilmente grazie alle fibre dell'avena. Ha una controindicazione, e cioè che è monotona. Vi ho suggerito delle varianti a pranzo e cena. E'...