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Tre metodi per dimagrire in un mese dai 3 ai 4 kg

3Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Tre metodi per dimagrire in un mese dai 3 ai 4 kg

In certi periodi dell'anno le persone cercano dei metodi per dimagrire velocemente, per esempio a ridosso della primavera, dell'estate o subito dopo le feste. Premesso che l'ideale è mettersi nelle condizioni di non avere troppo peso da smaltire in fretta, ma di adottare delle buone abitudini che ci permettono di stare nel giusto peso per sempre (come un'attività fisica costante, un'alimentazione equilibrata, minore sedentarietà nel quotidiano), è comunque comprensibile che in certi periodi dell'anno si voglia perdere specificamente peso: per vedersi meglio, perché capitano i periodi in cui si esagera a tavola e via dicendo. In questo articolo vi rivelo tre metodi per dimagrire in un mese, sia dal punto di vista alimentare che dal punto di vista dell'attività fisica. L'ideale sarebbe assoc...

Dieta ipocalorica lampo per disintossicarsi

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Dieta ipocalorica lampo per disintossicarsi

Spesso stare a dieta richiede costanza e tempo e non è un percorso lineare, soprattutto se abbiamo meno di cinque o dieci chili da perdere e quindi non soffriamo di un grave sovrappeso. Per esempio: capita di "cadere in tentazione" e dopo qualche giorno in cui abbiamo esagerato, tornare alla dieta sapendo di avere già sgarrato è difficile, perché ci si sente in colpa. A quel punto si preferisce mollare la dieta e tornare a un'altra piuttosto che continuare il nostro percorso. Be', è qui che casca l'asino. E' normale invece sgarrare e poi riprendere le proprie abitudini e il proprio percorso di dimagrimento. Con questa dieta ipocalorica lampo, potremmo cancellare gli effetti di qualche giorno di alimentazione sbagliata, di due o tre giorni di relax alimentare e poi riprendere il regime...

Dieta ipocalorica semplicissima da 1300 calorie

25Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Dieta ipocalorica semplicissima da 1300 calorie

Una dieta ipocalorica molto semplice, che viaggia sulle 1300 calorie, e che si basa su uno schema di semplici categorie di alimenti e porzioni. A seconda della categoria di alimenti, le porzioni sono limitate a un certo numero giornaliero. In una giornata, si possono mangiare una determinata quantità di porzioni a seconda degli alimenti, combinandoli come si preferisce. Potete creare tutte le ricette che volete, dolci, biscotti, insalate, torte salate, stufati. Ed essere a dieta comunque! Questo schema di dieta ipocalorica è molto simile alla dieta a punti tipo Weight Watchers, per intenderci, e si ispira a un programma dimagrante dal nome PiYo, che combina semplici schemi di dieta ad attività come yoga, pilates, crossfit. L'ideale sarebbe quindi seguire questo schema in associazio...

La dieta low-carb facile per perdere peso

21Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta low-carb facile per perdere peso

In questo articolo vedremo come fare una dieta low-carb facile per perdere peso più velocemente e con un piccolo trucco che ci permetterà di non avere ripercussioni sul metabolismo. Questo trucco si chiama "ciclizzazione della dieta". Ovvero, in questo caso si fanno cinque giorni di dieta low-carb e due giorni di dieta con un buon contenuto di carboidrati. Per dieta low-carb infatti intendiamo una dieta con bassa percentuale di cibi che contengono carboidrati. A chi si rivolge la dieta low-carb facile? Questa dieta è ottimale per chi ha bisogno di mangiare un po' di più e saziarsi. Per chi non è schiavo del pane e della pasta e può rinunciarci per cinque giorni a settimana. E per i soggetti femminili sedentari o che si muovono poco. Infatti questo semplice schema di dieta low-ca...

Dieta per obesi: le cose da sapere se devi perdere tanto peso

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Errori nelle diete, Perdere massa grassa

Dieta per obesi: le cose da sapere se devi perdere tanto peso

Da ex obesa, oggi voglio concentrarmi su una questione importante, la dieta per obesi o per persone gravemente sovrappeso. In questo articolo voglio riassumere tutte le cose che una persona con molti chili da perdere deve sapere per evitare di riprendere peso e per evitare di avere nel modo più grave alcune spiacevoli conseguenze da perdita di peso, per esempio la pelle cascante e in eccesso. Mi permetto di dire che sono cose che possono fare la differenza, non solo perché le ho vissute sulla mia pelle (personalmente non ho avuto pelle in eccesso) ma perché, analizzando le storie di persone obese o sovrappeso che si sono messe a dieta, mi sono resa conto che coloro i quali: - non riprendevano il peso peso - non avevano problemi gravi di pelle in eccesso facevano esattamente queste cose....

La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino

Cercate una dieta dei 3 giorni da fare subito dopo Pasqua? Eccola, L'ha messa a punto il professor Nicola Sorrentino, dietologo e nutrizionista. Una dieta dei 3 giorni perfetta per cancellare dalla bilancia gli eccessi della Pasqua. Faccio una piccola premessa: è una dieta particolarmente restrittiva che non supera le 800 calorie giornaliere. Questo tipo di diete con pochissime calorie che durano due o tre giorni al massimo sono definite diete di compenso e non riducono il metabolismo. Infatti vanno seguite dopo che abbiamo accumulato molte calorie in più. Questo tipo di diete di compenso non vanno assolutamente protratte oltre i 3 giorni. DIETA LAMPO POST-PASQUA O DIETA DEI 3 GIORNI POST-PASQUA Prima colazione. Iniziare depurandosi al risveglio con due bicchieri di acqua bicar...