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A2Z: la dieta senza grassi per dimagrire velocemente

12Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

A2Z: la dieta senza grassi per dimagrire velocemente

La dieta senza grassi A2Z è una dieta molto semplice da seguire per perdere efficacemente non solo il peso ma il grasso corporeo in eccesso, senza riprenderlo purché si continui a seguire il programma nelle sue linee generali. E' una dieta ideata da Adrian Yeo, medico e ricercatore presso l'Università di Cambridge, nonché personaggio di rilievo politico, che ha messo a punto un metodo per perdere peso e mantenere i risultati senza sforzi, metodo che lui stesso segue da 25 anni, dopo problemi cardiaci e di sovrappeso che l'hanno spinto a cambiare vita e dieta (a fine libro pubblica le sue analisi prima e dopo la dieta). L'autore la definisce la dieta più facile al mondo: la dieta senza grassi A2Z infatti suddivide i cibi in tre categorie. La categoria A sta per cibi "a sazietà", quella 2 st...

Pancia magra con la Belly Fat Diet di John Chatham

28Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Pancia magra con la Belly Fat Diet di John Chatham

Ottenere una pancia magra mangiando di più, limitando i carboidrati e concedendosi un dolce più un piatto libero a settimana: è quanto promette la Belly Fat Diet di John Chatham, medico fisiologo e nutrizionista nonché autore di numerosi libri di dieta e fitness. Nel suo piano alimentare, a contenuto ridotto di carboidrati e ricco di verdure, frutta e proteine magre, si possono mangiare solo gli alimenti consentiti, mentre quelli proibiti vanno ridotti a un dolce a settimana e a un piatto libero (dunque non un pasto con primo, secondo e dolce ma un primo piatto, un piatto unico o una pizza) a settimana. La prima settimana si perdono anche due chili, in seguito si dimagrisce più lentamente, con una media di mezzo chilo, un chilo a settimana. Vediamo come seguire la Belly Fat Diet per ...

Perdere 20 chili con la SBS, dieta South Beach Supercharged

26Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Perdere 20 chili con la SBS, dieta South Beach Supercharged

Ho già parlato della Dieta South Beach del dottor Arthur Agatston in questo articolo, e in quello che vi scrivo oggi parliamo di un tipo speciale di Dieta South Beach, ovvero la dieta South Beach Supercharged, ideale per chi vuole perdere 20 chili per sempre e non solo 5 o 6 come nella versione normale. Si tratta di un programma per fasi: da una prima fase low carb a una bilanciata finale. Nella South Beach si fanno 3 pasti e due spuntini al giorno, mangiando a sazietà. La dieta si divide in 3 fasi, di cui la prima dura tre settimane e permette un dimagrimento veloce. E' abbinata a un'attività fisica moderata che poi vedremo. La seconda fase permette di perdere gli ultimi chili, e dura 4 settimane in tutto ma si può continuare per altre 2-3 settimane. In questa fase si fanno alcune va...

La dieta Special K a basso i.g. per perdere 5 chili in 2 settimane

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta Special K a basso i.g. per perdere 5 chili in 2 settimane

La dieta Special K è un regime lampo molto famoso, ma non esente da limiti evidenti: si tratta di un regime proposto dalla Kellogg's, che incoraggia l'uso dei cereali a colazione e al posto di un pasto per perdere peso. Il piano classico della dieta Special K prevede infatti una colazione con caffè, una tazza di latte scremato, 40-50 grammi di cereali Kellogg's o una barretta ai cereali e un frutto piccolo. Cereali + latte scremato devono poi sostituire un altro pasto, ovvero il pranzo o la cena e per gli snack sono consigliati le barrette di cereali della stessa azienda. Il pasto rimanente è libero. Insomma, si perdono 5 chili in 2 settimane ma è anche vero che si mangiano fin troppi cereali da colazione o prodotti analoghi. Possiamo fare una dieta Special K più salutare ma che si basa gr...

La dieta di Mara Venier: così avrebbe perso 10 kg

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta di Mara Venier: così avrebbe perso 10 kg

Per il suo ritorno a Domenica In, la celebre conduttrice Mara Venier si sarebbe messa a dieta, perdendo la bellezza di oltre 10 kg con l'alimentazione e un po' di attività fisica. Il tutto con uno schema alimentare definito dai giornali "dieta proteica", ma che come vedremo secondo le indiscrezioni, è un piano low carb che permette di mangiare anche un po' di frutta. La dieta di Mara Venier non è un piano iperproteico. A parte la scelta di alcuni alimenti più proteici e il divieto di consumarne altri più zuccherini, a fare una dieta "iperproteica" è la quantità di proteine giornaliera complessiva. Se mangiate due grosse bistecche da mezzo chilo ciascuna al giorno, è chiaro che state facendo una dieta molto proteica o iperproteica. Se invece seguite un piano come quello della c...

Perdere una taglia in 15 giorni con la dieta della dott.ssa Kirk

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Perdere una taglia in 15 giorni con la dieta della dott.ssa Kirk

La dottoressa britannica Fiona Kirk è senza dubbio una delle nutrizioniste che seguo maggiormente. La Kirk è una vera e propria esperta di metabolismo e di dimagrimento secondo le varie età della donna. Oggi scopriamo l'ultima versione della sua celebre Fast Lane Diet, una dieta lampo ma non drastica per perdere una taglia in 15 giorni e mantenere i risultati. Con questa dieta è facile scoprire quanti carboidrati mangiare per perdere peso e quando mangiarli. Lo schema che vi illustro ci permette come ho detto di perdere una taglia in 15 giorni, ma può essere poi seguito anche per un mese, fino al piano di mantenimento. Si tiene a bada la fame, è semplice e personalizzabile. Fa dimagrire perché riduce gli snack, concentrandosi su tre pasti soddisfacenti al giorno. COME PERDERE UNA TAG...