domenica, Novembre 24

Dimagrire velocemente

Guida alle diete lampo per dimagrire velocemente: le diete di tre giorni, le diete drastiche più famose, i tucchi per dimagrire velocemente

Come dimagrire 10 kg
Dimagrire velocemente, Metabolismo

Come dimagrire 10 kg

Come dimagrire 10 kg in due settimane? Il metodo più efficace per riuscirci è fare la dieta Plank.  Dietro questa celebre dieta non c'è nessun importante istituto di nutrizione come si legge in giro, e se è per questo neanche l'istituto di fisica di Monaco, ma è vero che è una dieta nata in ospedale, per permettere ai pazienti di perdere peso in fretta.  Questa dieta, nella stessa identica forma, gira più o meno da una ventina di anni. Il motivo del suo successo è semplice: funziona.  Se vuoi dimagrire 10 kg in due settimane, fare la Plank può essere la soluzione. Dieta Plank per dimagrire 10 kg in 2 settimane La Plank nasce negli anni Novanta. Se volete dimagrire in fretta è una soluzione efficace a patto di seguire molto bene la fase di mantenimento. Da una parte è una diet...
La dieta lampo dei tre giorni: super efficace
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta lampo dei tre giorni: super efficace

(aggiornato il 5/9/2024) Esiste una dieta lampo di tre giorni super efficace? Questo è quello che mi chiedono in molti. Dipende per cosa, questa è la risposta. Tre giorni NON sono sufficienti per dimagrire, ma sono sufficienti per sgonfiarsi e compensare un eccesso di calorie che o c'è già stato o ci sarà presto. Per esempio siete invitati a un matrimonio e state i tre giorni prima a dieta. Oppure per compensare i giorni di festa che spesso si passano in famiglia: feste comandate, domeniche, occasioni speciali. Il mio consiglio quindi è: mangiate e gustate tutto senza ansie nelle occasioni in cui volete farlo o occasioni conviviali. Mangiate lentamente e con coscienza, godetevi il momento. Ma poi magari mettetevi a dieta compensativa per qualche giorno per ridurre l'eccesso di gr...
La dieta Hazda per perdere 2 kg in 3 giorni
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta Hazda per perdere 2 kg in 3 giorni

La dieta Hazda dei 3 giorni è un regime di dieta intestinale ricco di fibre, che permette di perdere 2 chili rimuovendo gli eccessi di tossine e scorie intestinali dal colon. Controindicata in caso di colon irritabile o ulcera, la dieta Hazda è una dieta ricca di semi e legumi a forte azione disintossicante. Ideata dai nutrizionisti del dr.Oz sulla base delle scoperte sulle abitudini alimentari della tribù africana Hazda (tanzanica), una popolazione che secondo gli scienziati ha la flora batterica più salutare al mondo. Con la dieta Hazda la flora batterica migliora del 20% in soli 3 giorni, e il corpo si libera del peso in eccesso causato dall'accumulo di scorie intestinali. Questo è quanto aveva appunto appurato il dottor Tim Spector dopo avere passato 3 giorni in Tanzania presso l...
La dieta cheto del dr. Berg di 9 giorni: via 4 chili
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta cheto del dr. Berg di 9 giorni: via 4 chili

Il dottor Eric Berg è molto noto all'estero, grazie alla sua popolarità su youtube (la sua pagina ha oltre un milione di iscritti), in cui in una serie di video spiega come utilizzare una dieta cheto per dimagrire e resettare il metabolismo. Autore del libro "The 7 Principles of Fat Burning" (i 7 principi del bruciare i grassi), Eric Berg  è un chiropratico che ha poi dedicato gli ultimi anni della sua ricerca alla nutrizione. Si rivolge a quelle persone che non sono atletiche, ma fanno solo un po' di movimento, e hanno problemi di sovrappeso. E in particolare alle donne in pre-menopausa o menopausa. E' proprio per queste donne che il dottor Berg ha messo a punto la dieta cheto dei 9 giorni. Un piano lampo per iniziare a perdere peso subito, dato che si dimagrisce di 4-5 chili in me...
La dieta fruttariana dimagrante di una settimana: lo schema
Dimagrire velocemente

La dieta fruttariana dimagrante di una settimana: lo schema

La dieta fruttariana dimagrante è un regime ispirato al modello alimentare fruttariano di Graham. Si basa su una perdita di peso e una disintossicazione attraverso il consumo di frutta, ortaggi (che sono frutti), alcuni tuberi da consumare preferibilmente crudi (ma va bene anche cotti sebbene il crudo sia incoraggiato), semi oleosi e fonti proteiche raw e vegan con moderazione. Si perde facilmente peso grazie a un'alimentazione naturale, decisamente bassa di grassi (dai 30 ai 40 grammi al giorno se includiamo fonti come avocado, semi, noci), moderata di proteine (40-50 grammi al giorno) e ricca di carboidrati dalla frutta e dai vegetali. Il corpo viene spinto a bruciare più zuccheri del normale, il metabolismo si alza, la digestione migliora e le proteine vengono risparmiate per i p...
Perde più di 20 chili in 3 mesi: ecco come
Dimagrire velocemente, Non riesco a dimagrire

Perde più di 20 chili in 3 mesi: ecco come

Lei si chiama Sharny, e assieme a suo marito Julius è praticamente una celebrità: la coppia di personal trainer, nota come "Sharny&Julius", conduce da anni uno stile di vita "light" e vende programmi (devo dire, a modico prezzo) che prevedono dieta ed esercizio fisico. Il programma più noto è quello dedicato alle mamme. E vede la stessa Sharny come testimonial: madre di 6 figli di origini australiane, Sharny come vedete in foto ha perso più di 20 chili in 3 mesi, anzi, per la precisione dice di avere perso 24 chili in 12 settimane. E di averne persi altri 6 nel corso del tempo. Sharny ha sicuramente subito una trasformazione notevole: ma è sicuro perdere 20 chili in 3 mesi? Lo vediamo dando un'occhiata al suo programma più restrittivo per fare dimagrire le mamme, analizzando le recen...