Dietologi e nutrizionisti Archivi | Pagina 13 di 32

Ossessione di perdere peso: risponde la nutrizionista

14Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Errori nelle diete, Notizie

Ossessione di perdere peso: risponde la nutrizionista

(Ultimo aggiornamento: 02/10/2024) Chi soffre dell'ossessione di perdere peso non dovrebbe fare diete, e non dovrebbe rivolgersi a un nutrizionista. A dirlo è una nutrizionista, Catherine Crow, che ha anche un blog molto interessante dal titolo "Butter nutrition" (un gioco di parole tra "Migliore nutrizione" e "Burro"). Crow spiega che per avere un peso forma ottimale bisogna essere in salute e "nutrizionalmente sani". Ed è questo il motivo per cui Catherine ha deciso di non seguire più tutte quelle persone che la contattano al solo scopo di perdere peso. Ma come? Una nutrizionista non dovrebbe far dimagrire le persone che sono sovrappeso e che si rivolgono a lei per perdere i chili di troppo? Secondo Crow, no, se i soli presupposti sono quelli di voler perdere peso. Ossessione di pe...

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta di maggio di Starbene

Maggio: uno dei mesi migliori per iniziare una dieta. Sia in vista dell'estate che grazie alle giornate che finalmente diventano più miti e assolate, permettendoci di uscire e godere del buon sole che ci permette di assorbire maggiore vitamina D. Ma anche: frutta e verdura che nella bella stagione ci aiutano a potenziare il dimagrimento. In questo articolo vediamo come coniugare un mese felice come maggio con la dieta giusta: ecco un esempio con la dieta di maggio della rivista Starbene, messa a punto dalla celebre dottoressa Carla Lertola. LA DIETA DI MAGGIO DELLA RIVISTA STARBENE Gli alimenti amici per la dieta di maggio. Asparagi, taccole, lattuga, cicoria, carote, biete, cipolle, piselli freschi, fave fresche, barbabietole, frutti rossi (comprese le fragole), nespole e agrumi ...

Perdere una taglia in 15 giorni con la dieta della dott.ssa Kirk

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

Perdere una taglia in 15 giorni con la dieta della dott.ssa Kirk

La dottoressa britannica Fiona Kirk è senza dubbio una delle nutrizioniste che seguo maggiormente. La Kirk è una vera e propria esperta di metabolismo e di dimagrimento secondo le varie età della donna. Oggi scopriamo l'ultima versione della sua celebre Fast Lane Diet, una dieta lampo ma non drastica per perdere una taglia in 15 giorni e mantenere i risultati. Con questa dieta è facile scoprire quanti carboidrati mangiare per perdere peso e quando mangiarli. Lo schema che vi illustro ci permette come ho detto di perdere una taglia in 15 giorni, ma può essere poi seguito anche per un mese, fino al piano di mantenimento. Si tiene a bada la fame, è semplice e personalizzabile. Fa dimagrire perché riduce gli snack, concentrandosi su tre pasti soddisfacenti al giorno. COME PERDERE UNA TAG...

Non riesco più a dimagrire: 6 cause secondo il dr Mosley

2Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Non riesco a dimagrire

Non riesco più a dimagrire: 6 cause secondo il dr Mosley

Non riesco più a dimagrire: una frase che mi capita di sentire spesso, da parte di persone preoccupate di avere un metabolismo troppo basso o di avere qualcosa che non va a livello di salute, qualcosa che impedisce loro di perdere peso nonostante stiano seguendo una dieta. Ma anche chi ha un metabolismo basso può perdere peso, e anche chi parte da condizioni metaboliche svantaggiate, per esempio una sindrome metabolica o anche solo problemi di glicemia e resistenza all'insulina, può dimagrire efficacemente. In questo articolo è il dr Michael Mosley, l'autore della dieta Fast o 5:2, a rispondere a chi si chiede: perché non riesco più a dimagrire? E lo fa indicando sei cause che portano a un blocco del dimagrimento. Perché non riesco più a dimagrire? La risposta del dr Mosley. 1) Usi tr...

La dieta anti-fame del dr Ludwig per dimagrire 4 chili

26Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti

La dieta anti-fame del dr Ludwig per dimagrire 4 chili

La dieta anti-fame del dottor Ludwig è un programma per perdere peso partendo da un'alimentazione moderata nei carboidrati con cibi naturali e ad alto potere saziante, per poi arrivare in poche settimane a un facile piano di mantenimento. La dieta anti-fame propone infatti tre fasi, come il dottor Ludwig, nutrizionista ed esperto di patologie correlate all'obesità, spiega nel suo libro "Always Hungry?" (traduzione: Hai sempre fame?). La prima fase è fortemente dimagrante, la seconda è una fase di transizione dove si continua a perdere poco peso, la terza è la fase di mantenimento in cui si arriva alla giusta quota di carboidrati per non riprendere il peso perso. Oltre alla lista dei cibi da seguire, è consigliato usare una app conta calorie che ci fornisca anche la percentuale di ...

La dieta per chi lavora a turni: i consigli del medico

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

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La dieta per chi lavora a turni: i consigli del medico

Chi svolge un lavoro a turni si espone spesso a ritmi di vita diversi da quelli biologicamente settati per essere in linea con il nostro ritmo circadiano: in particolare per chi si alza molto presto o lavora di notte, la necessità di andare a dormire quando ancora è giorno, la mancanza di sonno di sera, la fame a orari diversi da quelli classici di colazione, pranzo e cena e lo stress lavoro correlato sono tutte caratteristiche tipiche spesso alla base di problemi come un eccessivo stress, il peggioramento del proprio quadro ormonale e metabolico, la tendenza a ingrassare, special modo intorno al punto vita. A seconda del tipo di turno, una specifica dieta per chi lavora con questi ritmi è fondamentale per recuperare la salute e il peso forma. In questo articolo vediamo i consigli di die...