Diete ipocaloriche Archivi | Pagina 9 di 11

La dieta Exante di 28 giorni da 1200 calorie

28Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

La dieta Exante di 28 giorni da 1200 calorie

Prima di parlarvi della dieta Exante, che è una dieta che nasce e viene proposta da un'azienda di pasti sostitutivi e integratori, faccio una premessa, nel caso in cui mi seguiate da poco o altro. Per scrivere i miei articoli su pasti sostitutivi e prodotti non vengo pagata dalle aziende, dunque i miei suggerimenti non sono legati a interessi di altro tipo. Anzi, ho scritto un libro di dieta a base di pasti sostitutivi naturali. Dunque semmai avrei interesse del contrario. In passato ho scritto di programmi dietetici che venivano messi a punto da aziende e compagnie e che ritenevo valide o meno. Ne ho parlato bene o male a seconda del prodotto, ma mi sono sempre sentita libera di esprimere la mia opinione proprio perché ho rifiutato certi "finanziamenti". Altra doverosa premessa...

Dieta moderata da 1400 calorie: lo schema facile

12Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

Dieta moderata da 1400 calorie: lo schema facile

Una dieta moderata da 1400 calorie è un buon compromesso se vogliamo perdere peso poco per volta, circa 2 chili al mese compatibilmente con il nostro fabbisogno calorico e il nostro stile di vita (se abbiamo un fabbisogno calorico stimato attorno alle 1800 calorie giornaliere e siamo moderatamente attivi) e invece non riusciamo a perdere peso con diete più restrittive, finendo poi per mangiare troppo nei giorni di libertà o per stancarci in fretta e tornare a mangiare come capita. In questo articolo vediamo uno schema molto semplice di dieta moderata da 1400 calorie giornaliere, personalizzabile in modo tale da poter scegliere gli alimenti con libertà senza dover stare dietro a troppi conteggi o ricette particolari. 1400 calorie sono un buon compromesso anche per permetterci di avere le ...

Dieta da 1000 calorie, bilanciata e semplice

26Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

Dieta da 1000 calorie, bilanciata e semplice

Questo schema di dieta da 1000 calorie è uno schema restrittivo ma bilanciato. Si tratta di una dieta ideale per le donne poco attive, basse di statura, di un'età maggiore di 40 anni, che hanno esigenza di perdere peso in poco tempo. Un simile schema può essere seguito per sei giorni, mentre la domenica si può fare un pasto libero, a pranzo o a cena, in sostituzione del pranzo o della cena del menu, dove per pasto libero non si intendono 3 portate, ma una scelta più moderata (un primo sostanzioso o una pizza). In questo modo di media non si vanno a superare le 1100/1200 calorie giornaliere complessive. Il menu di questa dieta da 1000 calorie è settimanale, e può essere seguito per massimo 4 settimane, dopodiché è preferibile aumentare le calorie poco per volta, con uno spuntino in...

La dieta a basso indice glicemico da 1200 calorie

29Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Indice glicemico

La dieta a basso indice glicemico da 1200 calorie

Questa dieta a basso indice glicemico da 1200 calorie è un programma dimagrante veloce messo a punto dalla dietista Juliette Kellow per perdere un chilo a settimana o poco più. Si può fare per due settimane per perdere 2-3 chili circa. E' stata messa a punto per il sito Weight Loss Resources e ve la presento in una versione semplificata. Nota: caffè, tè o tisane sono a piacere purché senza zucchero. Gli alimenti vanno pesati da crudo. DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO DA 1200 CALORIE Lunedì Colazione. Porridge con 40 gr di fiocchi di avena, 200 ml di latte scremato, cannella e un cucchiaino di miele + 100 gr di arancia o kiwi. Pranzo. 100 gr di petto di pollo in insalata con 100 gr di insalata verde, un cucchiaino di olio, succo di limone e senape + 50 gr di pane integrale o 2 fe...

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente: la mia strategia

Ho di recente fatto un video sulla mia dieta lampo per dimagrire velocemente, cioè permettere al corpo una perdita di peso rapida, tenendo conto di due condizioni. Nessuna dieta restrittiva. No a una dieta troppo ipocalorica. DIMAGRIRE VELOCEMENTE: LE SOLUZIONI DRASTICHE Lo svantaggio di fare una dieta che restringe intere categorie di cibi è noto. Da una parte, evitare i carboidrati o del tutto i grassi può causare dei problemi di salute, per esempio ormonali, e la perdita di peso rapida, tipica delle diete chetogeniche, inizialmente è maggiore di una ipocalorica bilanciata perché si perdono molti liquidi. Successivamente, il corpo si adatta alla chetosi, quando mangiamo grassi invece che carboidrati (o quando digiuniamo, o quando non mangiamo carboidrati e rimaniamo anche a g...

Dieta 1200 calorie: lo schema di D come Dieta

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

Dieta 1200 calorie: lo schema di D come Dieta

(aggiornato al 6/9/2024) Oggi vi propongo uno schema di dieta da 1200 calorie "personalizzabile" in base ai vostri gusti, con tante sostituzioni per poterla seguire senza problemi. Molto spesso infatti le persone che non sanno calcolare bene le calorie ma vogliono fare una dieta non sanno come raccapezzarsi con le sostituzioni. Il risultato è che mi chiedono come fare a gestire le principali diete che trovano su internet. Questo schema di dieta è una base da cui partire, ma con una premessa. DIETA 1200 CALORIE: A CHI È ADATTA? Una dieta da 1200 calorie è già drastica. Dunque è adatta a chi ha un fabbisogno giornaliero totale di circa 1600/1700 calorie, ovvero in generale alle donne poco attive che hanno superato i 50 anni circa e alle donne piccole di statura (1,60/1,65 cm massimo) p...