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Dieta ipocalorica di due giorni per rimediare agli eccessi

21Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete ipocaloriche

Dieta ipocalorica di due giorni per rimediare agli eccessi

Mettiamo che un giorno, per un invito, una ricorrenza, qualche circostanza festiva per cui avete mangiato troppo, decisamente troppo, abbiate accumulato peso in più e gonfiore addominale, e vogliate tornare subito alla forma precedente. A una giornata in cui abbiamo mangiato troppo o in previsione di un evento simile, io consiglio di seguire una dieta ipocalorica di due giorni. Perché una dieta ipocalorica di due giorni e non, invece, di un giorno solo? Perché saremmo costretti a digiunare completamente se in un giorno avessimo mangiato il doppio del nostro fabbisogno calorico, e un digiuno di 24 ore è insostenibile per la maggior parte delle persone. E purtroppo è molto facile sgarrare così tanto se abbiamo una ricorrenza particolare, considerato che una fetta di torta di compleanno, ...

La dieta per una pancia piatta del prof. Sorrentino

6Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia, Integrazione e fitoterapia

La dieta per una pancia piatta del prof. Sorrentino

Dimagrire la pancia: ma cosa significa? Siamo sicuri che la pancia sporgente e l'accumulo di liquidi in eccesso siano un effetto del grasso corporeo e non di un gonfiore, creato da uno stato di infiammazione intestinale? E' la tesi del libro "Siamo gonfi, non siamo grassi" del dottor Nicola Sorrentino, di cui ho parlato in questo articolo. Il professor Sorrentino, dietologo, spiega infatti che spesso parte del sovrappeso ma soprattutto la pancia sporgente sono un effetto di una infiammazione creata da un'alimentazione scorretta, che crea la fermentazione del cibo e la proliferazione di batteri cattivi a livello intestinale. In questo articolo vediamo la sua dieta per una pancia piatta presentata in tv: un regime sgonfiante e depurativo, ideale nei cambi di stagione ma non solo. Ideale s...

Come dimagrire con il tè secondo un esperto

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Detox, Integrazione e fitoterapia

Come dimagrire con il tè secondo un esperto

In questo articolo vi parlo di un libro molto interessante, scritto da Mark Utra, storico del tè ed esperto di tè, tanto da essere chiamato "il dottor tè". Ukra ha scritto un libro in cui descrive come dimagrire con il tè, senza fare una dieta restrittiva o specifica, ma semplicemente agendo su tre fattori. Il primo: cambiare progressivamente alcune cattive abitudini alimentari e crearne altre che prevedono del tè. Per esempio bere dei tè specifici quando si ha voglia di dolce o di sgranocchiare qualcosa fuori pasto. Il secondo fattore è imparare a bilanciare i tre pasti principali in modo intelligente, con dei consigli di abbinamenti per dimagrire che vedremo a pagina due. Il terzo fattore è quello di usare il tè non soltanto come bevanda, ma anche come base di ricette. In questo...

Moringa oleifera: proprietà di una super pianta

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Integrazione e fitoterapia

Moringa oleifera: proprietà di una super pianta

Moringa oleifera: le proprietà di questa pianta sono infinite, ed è il motivo per cui negli ultimi anni è così presente negli integratori e nei prodotti dietetici. Si tratta di un albero molto alto, appartenente dalla famiglia della Moringa, che ha due particolarità molto curiose. La prima è che tutta la pianta è completamente edibile, dai fiori alle foglie alla corteccia. La seconda è che la pianta, sempre presa nella sua interezza, ha tutti gli amminoacidi essenziali, e risulta a oggi l'unica pianta ad avere un simile profilo nutrizionale. La Moringa grazie ai suoi nutrienti è utile in caso di infiammazione,difese immunitarie basse, glicemia alta e diabete di tipo 2, metabolismo basso, dolori articolari. Ed è molto utile in chi fa un'alimentazione vegana o vegetariana. In questo ar...

Bevi questo per ridurre l’assorbimento degli zuccheri

24Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Nutrizione, Ricette

Bevi questo per ridurre l’assorbimento degli zuccheri

Ridurre l'assorbimento degli zuccheri non è solo importante per chi ha problemi di iperglicemia e prediabete, ma anche per le persone in buona salute. Questo perché non avere una glicemia stabile durante il giorno porta più facilmente a stress, alterazioni dell'attenzione, vuoti di memoria, debolezza, insonnia. Inoltre favorisce l'accumulo di peso e lo squilibrio ormonale. Può capitare tuttavia di lasciarsi andare, e di trovarsi così nella situazione di fare un pasto troppo carico di carboidrati. Una pizza grande con un dolce, una scorpacciata di patatine o caramelle, una coppa gelato piena di sciroppi e frutta, un frullato molto zuccherino. Come comportarsi in queste situazioni? Ecco la ricetta di una bevanda molto facile da realizzare che si può bere subito prima o subito dopo i...

Dimagrire curando l’intestino con 5 cibi

19Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia

Dimagrire curando l’intestino con 5 cibi

Una nutrizionista australiana, Zoe Bingley-Pullin , spiega come sia possibile dimagrire curando l'intestino attraverso 5 alimenti da mangiare ogni giorno. Secondo quanto spiega nel suo blog, infatti, è possibile migliorare la propria flora batterica senza sforzo, semplicemente incorporando alcuni alimenti chiave nella dieta di tutti i giorni. Piccoli accorgimenti che però danno grossi risultati, permettendo una perdita di peso naturale e senza sforzo. Vediamo i suoi consigli. COME DIMAGRIRE CURANDO L'INTESTINO Noci a merenda Una merenda a base di 3 noci e un frutto apporta dei polifenoli, delle fibre e dei grassi che risultano benefici per il nostro intestino. Le noci inoltre favoriscono il senso di sazietà, eliminando il desiderio di mangiare fuori pasto. Frutta e verdura biologici...