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La dieta ricca di fibre per perdere 3 chili al mese

30Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete

La dieta ricca di fibre per perdere 3 chili al mese

La dieta ricca di fibre è un regime calorico moderato di circa 1350 calorie, che funziona come un regime da 1200 calorie grazie al fatto che le fibre riducono l'assorbimento calorico. Con questa dieta si perdono minimo 3 kg in un mese e massimo 5. Ideale per chi ha bisogno di sgonfiarsi, regolarizzarsi, per chi soffre di stipsi e per chi lamenta ritenzione idrica ma soprattutto per chi stando a dieta non riesce a saziarsi. In generale, aumentare l'apporto di fibre (fino 30-35 grammi) nella dieta è un modo per perdere peso. Tuttavia non bisogna esagerare per ottenere l'effetto opposto, ovvero finire per ridurre l'assorbimento di vitamine e sali minerali. Questa dieta ricca fibre che vi presento contiene alimenti ideali per ridurre il carico di sodio e stimolare la diuresi e la...

6 ricette di centrifugati per dimagrire e disintossicarsi

20Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Nutrizione

6 ricette di centrifugati per dimagrire e disintossicarsi

Non sono una patita dei succhi di frutta e verdura ottenuti con l'estrattore, né sono una patita dei centrifugati, che apprezzo con moderazione. Molte persone credono che estraendo a freddo i succhi dalla frutta e dalla verdura ottengano più vitamine che non mangiando i frutti interi o la verdura integra. Il frutto integro o la verdura integra non soltanto ha tutte le sostanze nutritive, ma soprattutto ha la fibra. La fibra gioca un ruolo importantissimo nella riduzione del carico glicemico della frutta e nella percezione della sazietà. Queste sono cose da tenere in conto se scegliamo di fare dei centrifugati per dimagrire. Inoltre, proprio l'assenza della fibra o la sua modificazione (se per esempio frulliamo la frutta e la verdura), alzano l'indice glicemico del nostro succo o fr...

Sei modi per disintossicarsi senza dieta detox

16Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

Sei modi per disintossicarsi senza dieta detox

(ultimo aggiornamento: 03/12/2024) Primavera ed estate sono le stagioni sacrificate a diete lampo e diete detox. L'ansia di liberarsi dalle "tossine", dal gonfiore dell'inverno e anche da qualche chilo di troppo, spinge infatti moltissime persone a tentare una dieta disintossicante o dieta detox, che in genere prevede digiuno di cibi solidi, tisane drenanti, centrifugati e zuppe di verdura. In questo articolo cerchiamo di fare un po' di luce sul tema. Le diete detox funzionano? Se abbiamo esagerato per tutto l'anno, fare una settimana, cinque o solo tre giorni di dieta non ci permetterà di liberarci degli effetti di un'alimentazione non proprio impeccabile che dura da anni. Esistono dei modi per disintossicarsi senza fare uno di questi detox? Basterebbe in teoria adottare scelte migl...

7Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Nutrizione

Babalove, la dieta detox e trendy

Non ci sta niente da fare, il juice cleansing è un trend duro a morire e che mi trova piuttosto contraria. Non c'è a mio avviso niente di meglio che una bella dieta di succhi e centrifugati per farsi venire il freddo nelle ossa e far calare a picco il metabolismo, eppure il detox è di moda, e sono tantissime le persone che mi pregano letteralmente di consigliare dei programmi detox qui in Italia. Dopo l'articolo sui succhi e le zuppe di Depuravita, vediamo un'altra azienda, la Baba, terribilmente alla moda tra persone mie amiche che se ne intendono di detox, succhi, centrifugati, integratori naturali e simili, perché li provano ogni anno, in genere sempre in questo periodo, e cercano ovviamente di convertirmi. Vi dico solo che al momento io mangio il doppio di loro e sono sempre magra, ep...

La dieta detox dei 10 giorni del dott Hyman

13Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dottor Oz

La dieta detox dei 10 giorni del dott Hyman

Una dieta detox di 10 giorni per liberarsi dallo zucchero in eccesso e permettere al corpo di perdere peso facilmente mangiando a sazietà e disintossicandosi. E' quanto promette la nuova dieta del dottor Hyman, la Blood-sugar solution 10-Day Detox Diet. In italiano il libro è stato tradotto con il titolo: La dieta detox in 10 giorni (ed. Mondadori). Fisico e ricercatore, il dottor Hyman è esperto di diete e nutrizione. Suo è il metodo della dieta semplice di cui parlo qui, un regime che permette di perdere peso eliminando una serie di cibi che "disturbano" il nostro corpo (tra cui cibi industriali e raffinati), e in parte suoi sono alcuni piani dimagranti del dottor Oz show, tra cui la dieta "Fat flush". Ma cosa significa fare una dieta detox in 10 giorni? Si tratta di un regime...

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Detox, Diete sane, Perdere massa grassa

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

Il metodo Gabriel, un libro che insegna come dimagrire pur non essendo il canonico libro di diete, è uscito già da anni, ma continua a essere considerato uno dei metodi più efficaci per perdere peso con un approccio non solo dietetico. METODO GABRIEL L'ESPERIENZA UNICA DI DIMAGRIMENTO DI JON GABRIEL Innanzitutto vediamo chi è Jon Gabriel, autore del libro. Jon Gabriel è passato alla cronache per aver perso oltre cento chili senza dieta dimagrante, senza chirurgia bariatrica e senza neanche aver avuto bisogno della rimozione della pelle dopo aver perso peso. Il risultato che ha raggiunto è praticamente unico al mondo, ed è stato da lui dettagliatamente dimostrato con foto fatte a brevissima distanza l'una dall'altra nel corso degli anni, analisi e registrazione del peso. Gabriel ha ...