Riuscireste a dire a un vostro amico o a una vostra amica che ha messo su troppo peso? A me è capitato di doverlo fare con un parente caro, che ha messo su quindici chili e doveva cambiare vestiti: gli ho detto chiaro e tondo che forse doveva buttare già un po’ di pancia, ovviamente con delicatezza. Il punto è (e così vi rigiro la domanda): se foste ingrassati troppo, vorreste avere amici che vi dicono, con tatto, che vi state rovinando la salute o preferite una pacca sulla spalla e una frase ipocrita, tipo che state benissimo così? Il nutrizionista Steve Miller, famoso per far dimagrire attraverso un programma di perdita di peso, fitness e approccio motivazionale (in pratica una specie di diet coach famoso) propende per la prima ipotesi: così come noi preferiremmo avere amici e parenti che ci dicono quando stiamo esagerando e stiamo decisamente fuori forma, sarebbe molto utile per chi amiamo che fossimo noi a dirgli che forse è il caso di mettersi a dieta.
Magari suggerendogli di farla insieme, se anche noi abbiamo qualcosa da smaltire: o invitandolo a unirsi in palestra con noi, o a rivedere le proprie abitudini alimentari. Nella dieta oltre a dover seguire un regime dimagrante che ci faccia perdere peso, è estremamente importante essere supportati, e in un certo senso contribuire a vivere in un ambiente più sano: in una coppia non possiamo fare due cucine, ma magari coinvolgere il nostro partner nelle nostre decisioni alimentari e in una scelta di vita più salutare. Allo stesso modo, farsi coinvolgere nell’abbuffata settimanale di pizza da parte degli amici non è un modo sano di relazionarsi con loro, ed è divertente fino a un certo punto. Chiaro: non possiamo essere sinceri con tutti e nemmeno “brutalmente sinceri”. Ma fare in modo di non essere soli nelle nostre scoperte verso uno stile di vita più sano è un modo anche per fare in modo di non abbandonarle noi per primi.