Detox colon: il piano dietetico di 1 settimana

Come fare un detox colon? Il detox colon altro non è che un intervento di depurazione e disintossicazione del colon, che permette di perdere 2-3 chili in fretta, sgonfiare la pancia, migliorare la digestione, il metabolismo e la funzionalità epatica. Ma anche: rendere la pelle più bella, avere maggior livelli di energia, ridurre fenomeni di irregolarità intestinale come la stipsi. Il detox colon si può fare in molti modi. Non tutti però danno risultati, e su alcune persone possono non funzionare. Un rimedio drastico, con i giusti integratori per la pulizia del colon, è quello di usarli tutti per un giorno limitando moltissimo il cibo e bevendo molto, ma non ve lo consiglio. E' un rimedio efficace ma non è adatto a tutti e per i primi giorni potreste avere i risultati opposti. Un altro rimedio a base di soli 2 ingredienti è questo: pulizia del colon fai da te con due ingredienti. Ecco una via più dolce ma efficace funziona al cento per cento e in tutti i casi. Ovvero una dieta disintossicante che ti aiuta a depurare il colon e risolvere i tuoi problemi intestinali. A chi è adatto il detox colon? Il detox colon fa per te se soffri dei seguenti sintomi. Costipazione, gonfiore, mal di testa, fiacchezza, tendenza al sovrappeso, problemi di digestione, affaticamento epatico. Perché seguire una dieta di una settimana per ripulire il colon? Se non hai problemi di regolarità intestinale o di eccessiva fermentazione, è inutile preoccuparsi del colon. Se invece ti capita di avere questi problemi, il colon è un po' come quella mensola in alto in alto che non spolveri mai. Dopo un mese ci sarà un bel po' di polvere. Ma dopo anni... immagina tu che cosa ci puoi trovare. Questo a lungo andare ha delle conseguenze sulla tua salute. I nutrienti non vengono assimilati bene. Di conseguenza, il fegato deve fare gli straordinari perché il tuo corpo rimanga in equilibrio. Quando questa situazione dura da tempo, arrivano i sintomi. SINTOMI DI PROBLEMI AL COLON I cibi che un tempo mangiavi tranquillamente ora li digerisci a fatica. Avverti pesantezza anche se riduci le porzioni. Le diete non funzionano. Hai la pancia gonfia sempre, e la mattina fatichi a liberarti l'intestino. La pelle appare spenta, hai gli occhi gonfi, le gambe gonfie, le mani e i piedi gonfi. Puoi avere più impurità a livello dell'epidermide. Ecco, se sei in questa situazione, una dieta disintossicante per il colon è quello che ti serve. Con questo piano dietetico di una settimana, perderai due-tre chili solo di gonfiore e ritenzione che spariranno. (SEGUE A PAGINA DUE) DETOX COLON: IL PIANO DIETETICO DI UNA SETTIMANA Ti consiglio di seguire questo piano almeno una volta l'anno o una volta ogni sei mesi. Se vuoi farla ogni sei mesi, i cambi di stagione sono il momento ideale. Prima di colazione. Bevi un bicchiere di acqua tiepida in cui hai disciolto un cucchiaino raso di sale integrale. Colazione. Scegli tra. 200 grammi di mela cotta. 100 ml di succo di mirtillo, di ribes rosso o acerola. 10 mandorle precedentemente tenute in acqua dalla notte prima. Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso. Mezzo avocado a fette, cosparso con un cucchiaino di miele e un cucchiaino di cocco grattugiato. 100 ml di succo di aloe vera diluita in acqua. Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso. 100 ml di succo di mirtillo, di ribes rosso o acerola. Una banana matura a pezzi con un cucchiaio di semi di lino o polvere di semi di lino e cannella. Una tisana alle erbe con un cucchiaino di miele o malto di riso. A metà mattina e metà pomeriggio. 100 grammi di arancia + due bicchieri di acqua. Oppure: 100 grammi di carota grattugiata + 50 grammi di mirtilli, ribes o lamponi + 2 bicchieri di acqua. O ancora una mela cotta con cannella + 2 bicchieri di acqua. (Consiglio l'arancia a metà mattina e la mela al pomeriggio, entro le 5-6). (SEGUE A PAGINA TRE) segue DETOX COLON: IL PIANO DIETETICO DI UNA SETTIMANA Pranzo. Scegli tra. 60 grammi di quinoa o avena in chicchi (ben cotta) con contorno di un peperone verde e punte di asparago cotte + aglio e spezie, o con 200 grammi di broccoli o spinaci cotti con aglio e un cucchiaino di olio. Un bicchiere di succo di mela bio senza zucchero (200 ml) + insalata di 200 grammi di carote con un cucchiaino di olio e prezzemolo, origano o menta secca, più poco aceto di mele o succo di limone, poco aglio grattugiato. 100 grammi di fragole o mirtilli o lamponi. Una crema di verdure senza legumi né patate. 200 grammi di broccoli, asparagi, zucchine o cavolfiore lesso con un cucchiaino di olio, aglio e succo di limone. Prima di cena. Da bere. Un cucchiaino di polvere di semi di lino (4 volte a settimana) o mezzo cucchiaino di polvere di psillio (3 volte a settimana) in un bicchiere di acqua. Cena. Scegli tra. Insalata di spinaci freschi con mezzo avocado più succo di limone e un cucchiaino di olio. Due fette di ananas in succo naturale o fresco. Una crema di pisellini primavera ottenuta frullando i pisellini cotti con una tazza di brodo con un cucchiaino di olio. In alternativa 200 grammi di fagiolini lessi con un cucchiaino di olio, aglio e succo di limone. Mezzo avocado con succo di limone e mezza costa grattugiata di sedano. Una tisana ai semi di finocchio o al rosmarino. 200 grammi di barbabietole in insalata con punte di asparagi o mezzo cespo di indivia belga, un cucchiaino di olio, aceto di mele e menta secca, aglio. Una fetta di ananas naturale. Durante il giorno: uno scoop di proteine vegane bio in un bicchiere di acqua. Qui ti do alcuni suggerimenti.