La bella stagione, tra la tarda primavera e l’estate, è arrivata e con essa scatta in molti la voglia di sfoggiare un fisico più in forma. Oltre a seguire un’alimentazione sana e praticare attività fisica regolare, ci sono alcuni accorgimenti che possiamo adottare per eliminare la ritenzione idrica e sgonfiarci, in particolare durante la stagione calda. Uno di questi è scegliere le bevande giuste, che non solo ci aiutano a rimanere idratati, ma possono anche aiutarci a eliminare gonfiore e liquidi in eccesso. Ma cosa bere per dimagrire in estate?
Cosa bere per dimagrire in estate.
Acqua: la bevanda essenziale per dimagrire
L’acqua è la bevanda per eccellenza per dimagrire. Non solo ci aiuta a rimanere idratati, ma può anche aumentare il senso di sazietà, riducendo l’appetito e il consumo di cibo. Bere acqua durante il giorno aiuta ad attivare il metabolismo e a bruciare più calorie.
Tè verde: un alleato per bruciare i grassi
Il tè verde è ricco di catechine, antiossidanti che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo e bruciare i grassi, soprattutto durante l’esercizio fisico. Inoltre, il tè verde ha proprietà diuretiche che aiutano a drenare i liquidi in eccesso e a combattere la cellulite.
Limonata: un detox naturale
L’acqua con limone è una bevanda rinfrescante e depurativa che aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a migliorare la digestione. Il limone contiene anche pectina, una fibra che favorisce il senso di sazietà.
Per un’azione d’urto, prova lo smoothie al limone come sostitutivo del pranzo.
Succo di pompelmo: un bruciagrassi naturale
Il succo di pompelmo è ricco di vitamina C e antiossidanti che aiutano a bruciare energia e a ridurre l’appetito. Inoltre, il pompelmo contiene una sostanza chiamata naringenina che inibisce un enzima che favorisce l’accumulo di grassi nel corpo.
Infuso di semi di finocchio: un digestivo naturale
L’infuso di finocchio è un digestivo naturale che aiuta a migliorare la digestione e a ridurre il gonfiore addominale. Inoltre, il finocchio ha proprietà diuretiche che aiutano a drenare i liquidi in eccesso. In estate, potete berlo freddo aggiungendo del succo di limone e due cucchiaini di miele, poi tenendolo in frigo.
Kefir: un probiotico per la salute intestinale
Il kefir è una bevanda fermentata a base di latte vaccino o vegetale, ricca di probiotici che aiutano a migliorare la salute dell’intestino. Un intestino sano favorisce l’assorbimento dei nutrienti e aiuta a bruciare i grassi in modo più efficiente.
Prova a berne un bicchiere fresco al mattino prima di colazione.
Acqua aromatizzata: un modo gustoso per bere di più
L’acqua aromatizzata con frutta fresca, erbe aromatiche o spezie è un modo gustoso e rinfrescante per bere più acqua durante il giorno. Questo può aiutare a ridurre il consumo di bevande zuccherate e a favorire il dimagrimento. Prova questa ricetta.
