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Di recente mi hanno intervistato sul blog del sito Rolling Pandas, specializzato in viaggi, per capire come gestire allenamento e dieta in vacanza. I miei consigli li potete leggere in questo articolo. Ma per chi avesse bisogno di consigli più specifici o di un piano alimentare di base da personalizzare, ecco come gestire allenamento e dieta in vacanza e poter mangiare di tutto senza ingrassare o addirittura perdendo peso. ALLENAMENTO E DIETA IN VACANZA: COME COMPORTARSI? Se dopo aver letto l'intervista avete bisogno di qualche consiglio nutrizionale in più, libero però da schemi, ecco gli 8 consigli per dimagrire o mantenere il peso in viaggio. Se invece andate semplicemente nel panico all'idea di volervi gustare i cibi del territorio ma al tempo stesso non volete guastarvi la linea...

Si chiama Dieta Anti Jet Lag, ed è un protocollo famoso messo a punto dalla U.S. Department of Energy’s Argonne National Laboratory, e usato in campo militare. Ne esiste anche una versione meno restrittiva. E' indicato come dieta veloce per tutti coloro che devono fare un viaggio intercontinentale, per minimizzare gli effetti del jet lag ed essere subito attivi e pimpanti (o quasi) una volta arrivati a destinazione. Ovviamente, nel caso in cui l'ora del luogo in cui dobbiamo arrivare e quella da cui invece partiamo differisce di poco (sulle 4 ore di differenza di fuso orario) senza incidere molto sul cambiamento di luce, la dieta anti-jet lag non è indispensabile. Un momentaneo malessere, stanchezza, gonfiore o affaticamento in questo caso sono gli effetti del volo stesso, del fat...

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Allenamento e dieta in vacanza, come comportarsi?

La dieta per il jet lag: ecco cosa e quando mangiare