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La dieta sgonfia pancia del dr Ruscio: low fodmap paleo

26Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia

La dieta sgonfia pancia del dr Ruscio: low fodmap paleo

Si chiama Low Fodmap Paleo e anche se il nome può sembrarvi difficile, questa dieta sgonfia pancia è in realtà molto semplice da seguire. Quello che fa è combinare un'alimentazione di tipo paleo (no cereali, formaggi, legumi) con una dieta a basso contenuto di cibi Fodmap per il benessere intestinale. Ideata dal dr Ruscio, medico americano esperto in alimentazione paleo e ancestrale, la dieta sgonfia pancia promette i primi risultati già nei primi due-tre giorni. L'ideale è seguirla per 4 settimane in modo rigoroso, per eliminare gonfiore e infiammazione intestinale, liquidi in eccesso e chili di troppo. Se ne perdono infatti da 5 a 7 al mese. Infine, la dieta sgonfia pancia Low Fodmap Paleo ha il vantaggio di non dovere dosare tutti gli alimenti. Come funziona? Nelle prime 4 se...

5 rimedi naturali per sgonfiare la pancia subito

8Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia

5 rimedi naturali per sgonfiare la pancia subito

Oggi vi parlo di 5 rimedi naturali per sgonfiare la pancia subito. Non sono tutte soluzioni curative sul lungo termine. Alcuni di questi rimedi però possono liberarvi del problema per sempre. Ma se in generale avete dei problemi di pancia gonfia e volete liberarvene in fretta, questi consigli fanno al caso vostro. Infatti capita di avere la pancia gonfia a causa di un pasto pesante della sera prima, o di qualcosa che abbiamo mangiato che ha creato una temporanea irritazione. O ancora di un problema di stress che ha causato una indigestione. Se invece la pancia gonfia vi accompagna da sempre, vi consiglio gli articoli in approfondimento alla fine dell'articolo. Troverete anche dei protocolli dietetici da provare. 5 RIMEDI NATURALI PER SGONFIARE LA PANCIA SUBITO Bevi ques...

Sgonfiare la pancia con la dieta per la pancia piatta

28Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire la pancia

Sgonfiare la pancia con la dieta per la pancia piatta

Sgonfiare la pancia, a volte, è un vero problema. Se avete la pancia sempre gonfia sappiate che ho avuto lo stesso problema per anni, a causa del colon irritabile. Per il mio colon irritabile finivo spesso in ospedale, e prendevo una taglia solo di gonfiore addominale. Adesso non soffro più di questo disturbo, mentre un tempo ero dipendente dai farmaci. Ne sono uscita solo adottando le giuste misure alimentari. DIETA PER LA PANCIA PIATTA PERCHE' I CONSIGLI CHE SI LEGGONO NON VALGONO PER TUTTI I consigli che si trovano su internet, assumere più fibre mangiando più frutta e verdura o riempirsi di yogurt, spesso sono approssimativi e non tengono in conto che esistono diverse forme di infiammazione legata a colon irritabile. Ne esiste una associata a stipsi persistente o IBS-S. U...

Come sgonfiare lo stomaco con una bevanda

1Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Come sgonfiare lo stomaco con una bevanda

Una bevanda favolosa per sgonfiare lo stomaco, combattere la ritenzione idrica e ridurre i sintomi della sindrome pre-mestruale nelle donne che prima del ciclo o nei primi giorni del ciclo hanno gonfiore di pancia, sono stressate e hanno segni di ritenzione idrica su tutto il corpo (gambe gonfie, pancia gonfia, viso gonfio). Da sola, questa bevanda, ricchissima di vitamina C e sali minerali come magnesio e potassio, fornisce l'equivalente di due porzioni di frutta ad alto contenuto di antiossidanti e con spiccata azione depurativa, antiossidante e antistress, ed è un vero portento per sgonfiare lo stomaco e depurarsi. Ecco la ricetta, ideale al posto della colazione con le sue 200 calorie. Un vero e proprio concentrato di benessere, che regala anche una pelle più luminosa. LA FAVOLOSA...

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta sgonfia pancia di Dimagrire

Una dieta sgonfia pancia di 3 giorni dalla rivista "Dimagrire" di Riza: ideale per chi soffre di regolarità intestinale e pancia gonfia, è un menu di tre giorni a base di fibre solubili per il benessere intestinale. Se il menu della dieta sgonfia pancia ti piace e funziona per te, ti consiglio un libro sulla dieta detox a cura della stessa rivista a fine articolo. Tra parentesi alcune aggiunte (mie, libere) per delle variazioni che possono essere utili. 3 GIORNI DI DIETA SGONFIA PANCIA DALLA RIVISTA "DIMAGRIRE" Colazione: uno yogurt magro naturale (cioè senza zuccheri aggiunti: va bene anche lo yogurt greco scremato, più proteico e con meno lattosio) con 2 cucchiai di muesli bio senza zuccheri, 100 gr di lamponi o altri frutti rossi, 4 mandorle. Una tazza di tè verde non dolcificato. ...

24Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

I cibi sgonfianti per ridurre la pancia

Pancia gonfia: un problema scomodo, che può essere causato da stress, mancanza di sonno, e una dieta sregolata, ricca per esempio di cibi che ci causano fermentazione intestinale o da cibi difficili da digerire o ancora molto disidratati (come il caso dei cereali, dei crackers, dei grissini e di altri prodotti da forno). In questo articolo vedremo su quali cibi sgonfianti puntare per risolvere il problema della pancia gonfia dalla sera alla mattina. Alcuni di questi cibi sgonfianti sono quelli che utilizzo anche io quando ho mangiato qualcosa che mi ha creato gonfiore di pancia, aspetto il ciclo o sono molto stressata. I CIBI SGONFIANTI PER RIDURRE LA PANCIA 1) Banana o arance: una banana mediamente matura, dei mandarini o delle arance sono la frutta da prediligere se si soffre di gonf...