Quante calorie ci vogliono per perdere un chilo?
Quante calorie ci vogliono per perdere un chilo, ovvero, quante calorie bruciare per perdere un chilo?
Tutti o quasi siamo abituati a rispondere: 7200 calorie, il che ha reso celebri le diete in cui ogni giorno si decurtano circa 500 calorie giornaliere con la speranza, arrivando a un deficit calorico settimanale di 3500 calorie (o meno se per esempio la domenica è libera), di vedere la bilancia scendere di mezzo chilo a settimana.
Vi è mai capitato?
Prima domanda da fare. Avete fatto una dieta ipocalorica in cui riducevate esattamente di 500 calorie il vostro fabbisogno calorico giornaliero, avete perso esattamente mezzo chilo a settimana per tutte le settimane della dieta?
La maggior parte delle volte no.
Oppure: avete fatto una dieta in cui dicevate addio a pasta e pizza, non a...