primi piatti dietetici Archivi

Tre ricette di insalate di pasta per le tue pause pranzo

30Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Tre ricette di insalate di pasta per le tue pause pranzo

L'estate è alle porte e con il caldo aumenta la voglia di piatti freschi e leggeri. Le insalate di pasta sono un'ottima soluzione per le pause pranzo, perché sono nutrienti, saporite e facili da preparare. In questo articolo, proponiamo tre ricette di insalate di pasta da 300 calorie circa l'una, ideali per chi vuole mantenersi in forma senza rinunciare al gusto. Tre ricette di piatti freddi per le tue pause pranzo Ricetta 1: Insalata di pasta con pomodorini, cetrioli, quark e basilico Ingredienti per 2 persone: 100 g di pasta integrale (tipo penne, farfalle o fusilli) 200 g di pomodorini stesso peso di cetrioli dopo averli privati della parte di semi 250 grammi di quark scremato Milbona o yogurt greco scremato bianco 10 foglie di basilico Olio extraverg...

5 primi piatti vegetariani autunnali sotto le 350 calorie

Oggi vedremo cinque primi piatti vegetariani perfetti per rimanere in forma in autunno, tutti al di sotto delle 350 calorie a porzione e con il vantaggio di costituire un piatto unico. Sono perfetti per chi è a dieta e vuole variare il menu o per chi vuole perdere un po' di peso, magari alternandoli a due pranzi semplici a base di minestrone per due giorni non consecutivi. In questo modo avrete un menu light di una settimana perfetto per perdere un po' di peso. I piatti tre e quattro della lista sono ideali anche come pasto di compenso, se per esempio vogliamo mantenerci leggeri a un pasto perché abbiamo mangiato troppo la sera prima o prevediamo di mangiare fuori quella sera stessa. Alcuni di essi sono naturalmente senza glutine. 5 primi piatti vegetariani autunnali sotto le 350...

Primi piatti dietetici: 5 ricette sfiziose

Come trasformare il classico primo piatto del pranzo in qualcosa di leggero e sfizioso? Ecco delle ricette di primi piatti dietetici sulle 300 calorie, che sono facili e veloci da preparare, bilanciati con le proteine e a basso carico glicemico, e ci permettono di mangiare pasta o altro senza nessun senso di colpa. Inoltre questi primi piatti dietetici sono perfetti come piatto della domenica. Le dosi sono per 4 porzioni. PRIMI PIATTI DIETETICI: 5 RICETTE SFIZIOSE E VELOCI Gnocchi con vongole e zucchine. Saltate in padella 400 grammi di zucchine tagliate a dadini con mezzo spicchio di aglio, un pizzico di curcuma, uno di pepe, un cucchiaio di olio. Fate cuocere per circa 15 minuti, aggiungete 250 grammi di vongole sgusciate, sfumate con poco vino e finite la cottura con coperchio ...